Aufstehen oder liegen bleiben?

Tools für deine mentale Gesundheits

Julie Smith

Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie gehe ich mit Stress und wie mit Ängsten um? Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken und wie Motivation finden,... Číst víc

: 4,2 63 hodnocení

Nakladatel: Rowohlt, 2022

Počet stran: 368

Brožovaná vazba
Němčina

Cena: 449 Kč

Na objednávku
Dodání může trvat více než 30 dní

Další knižní vydání (7)

Pevná vazba
Čeština, 2023
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do 8 dní.

317 Kč
Pevná vazba
Slovenština, 2024
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

509 Kč
Brožovaná vazba
Angličtina, 2022
Skladem > 5 ks
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

549 Kč
Pevná vazba
Angličtina, 2022
Více než 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodání může trvat i více než 30 dnů. Uděláme ale všechno pro to, abychom vaši objednávku odeslali co nejdříve a o její cestě vás budeme včas informovat.

530 Kč
Pevná vazba
Čeština, 2025
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Pevná vazba
Slovenština, 2023
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.
Pevná vazba
Angličtina, 2022
Vyprodané
Mrzí nás to, všechny kusy tohoto titulu se už bohužel prodaly a nemáme ho na skladě my ani distributor :( Teoreticky ale můžete mít štěstí v některých jiných obchodech, které ještě neprodaly poslední kusy.

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Čtenářský klub. Naše kniha měsíce. Kniha Lazár, Nelio Biedermann. NAKLADATEL Prostor, 2026. Zjistit více

Více o knize

#psychologie #psycholožka #duševní zdraví #emoce #sebevědomí #terapie

Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie gehe ich mit Stress und wie mit Ängsten um? Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken und wie Motivation finden, wenn mir bereits das Aufstehen schwerfällt? Basierend auf jahrelanger Erfahrung als klinische Psychologin teilt Dr. Julie Smith Ideen, Einsichten und Techniken, die bereits das Leben vieler ihrer Klienten verändert haben - und uns allen helfen können. Ihr Buch ist ein Mental-Health-Toolkit, mit Werkzeugen für die verschiedensten Herausforderungen des Lebens, für Resilienz in schweren Zeiten und die tagtägliche Verbesserung unserer mentalen Gesundheit.

Naše katalogové číslo: 2138159

Originální název: Why Has Nobody Told Me This Before?

Počet stran: 368

Vazba: brožovaná vazba

Rozměr: 137×213 mm

Hmotnost: 400 g

ISBN: 9783499007088

Rok vydání: 2022

Jazyk: němčina

Původ: Spojené království, zahraniční

Nakladatel: Rowohlt

Pro koho: pro dospělé

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,2 / 5

	34
	16
	6
	4
	3

Recenze od Martinusáků

4. listopadu 2022

Ak si máte kupit jednu sebarozvojovú knihu, tak túto

Prečítala som už množstvo sebarozvojovej literatúry - od serióznej psychológie, cez motovačnú až po ezoteriku. Táto kniha je jednoznačne najlepšia. Zhrna stručne a jasne všetko dôležité, je napísaná láskavym tónom a obohatí nie len čitatela začínajúceho sa zaujímat o sebarozvoj, ale aj človeka, čo sa tejto oblasti roky venuje. Na jednom mieste totiž nájdete myšlienky a teórie z mnohych inych knih a zaroven praktické nástroje, ktoré môžete využit pre seba, svojich známych, dokonca aj deti.

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha stručně a srozumitelně rozebírá témata jako úzkost, strach, stres, smutek, motivace a sebevědomí a nabízí praktické techniky a úkoly. Je psaná přístupným, „lidským“ jazykem a mnoho čtenářů ji vnímá jako užitečný začátek v seberozvoji. Někteří čtenáři ji však považují za povrchní, příliš opakující se nebo očekávali konkrétnější krok‑za‑krokem rady. Celkově jde o praktickou příručku založenou na autorčině praxi, vhodnou zejména pro méně zkušené čtenáře.

Čtenáři oceňují

Psána srozumitelným a přátelským stylem, čte se snadno.
Obsahuje praktické nástroje a doporučení využitelná v běžném životě.
Dobrá volba pro čtenáře, kteří s tématem začínají a hľadají přehled.
Autorka čerpá ze své klinické praxe, což čtenáři oceňují jako autentické.

Čtenáři také hodnotí

Pro pokročilejší čtenáře je obsah zjednodušený a povrchní.
Někteří popisují text jako rozvláčný, opakující se a s drobnými stylistickými chybami.
Chybí více konkrétních příkladů a jasné krokové návody.
Množství informací na malém prostoru může působit zahlcujícím dojmem.

Pomohlo vám shrnutí?

Príliš veľa informácií

Bestseller, po ktorom som s veľkými očakávaniami siahla aj ja. Aj tieto knihy mám rada, lebo ma formujú ako osobnosť a ľahšie dokážem vyhodnotiť niektoré situácie.

Autorka v tejto knihe spracúva témy, s ktorými si v živote viac menej stretávame všetci, ako: ťažké obdobia, stres, strach, smútok... Kniha disponuje naozaj veľkým niekedy až zahlcujúcim množstvom informácií. Človek môže potom zostať zaskočený, že koľko sa toho snaží autorka na tak malom mieste povedať. Preto odporúčam knihu čítať naozaj pomaly, po takých "troškách" a určite nie rýchlo a nedočkavo.

Čo mne chýbalo, tak bolo veľmi málo situácií a príkladov zo života. Kniha potom pôsobí viac odbornejšie a pre bežnú populáciu je ťažšia na porozumenie. Avšak, ak by to autorka spravila, mala by táto kniha asi o polovicu viac strán, ako má.

Veľmi som ocenila autorkin prístup, kedy vysvetlila, že mať zlú náladu je normálne. Dôležité je, ako k tejto nálade pristupujeme my samotní, ako ju spracovávame a že náš život nie je len o šťastných momentoch, ako sa nám to snažia niektorí psychológovia cez pozitívne myslenie sprostredkovať.

Ja odporúčam túto knihu naozaj si vychutnávať po malých dúškoch a čo odporúča autorka? Tak pohyb, spánok a dobrú stravu. Ale to by som len príliš zjednodušila. Mne táto kniha zostane určite v knižnici, pretože sa oplatí ju prečítať, ale nie len jedenkrát.

"Keď budete mať najbližšie počas pätnásťminutovej prestávky medzi pracovnými stretnutiami chuť vziať do ruky mobil a zistiť, čo je nové, skúste namiesto toho radšej vyjsť z kancelárie na čerstvý vzduch, zavrieť oči a na nič nemyslieť."

Kniha nesplnila moje očakávania

Kvôli recenziám som čakala viac od tejto knižky, ale vôbec ma neoslovila. Mám z nej pocit ako keby autorka alias psychoterapeutka len napísala osnovu jej terapií, čo je pomôcka pre ňu, nie pre mňa.

Vety typu:,, Smútok je súčasť života. So smútkom sa treba vysporiadať v živote." neprinášajú mi nič nové do mojich situácií a ako sa s nimi vysporiadať. Chýbajú mi konkrétne príklady alebo viac konkrétnych rád.

Jediné, čo sa v každej kapitole rozoberá je rada zapísať si emócie a premýšľať, prečo to tak je. Bud som v sebarozvoji pokročilá alebo je mi jasné, ze ak ma nejaká moja nesprávna reakcia mrzí, tak sa zamýšľam, ci som bola hladná alebo nešťastná z predošlého úspechu a v skutočnosti spôsobilo moju reakciu a co spraviť pre to, aby som sa jej vyhla.
No nasledovný krok - ako sa posunúť ďalej - akoby v knihe chýbal.
Napriklad: Ak sme smutní, treba si nájsť pohybovú aktivitu. To je super, to asi aj skoro všetci vieme, ale možno nejaká rada alebo pošťuhnutie typu: nájsť si aktivitu, ktorá nás baví, vyhradiť si na to 3 dni v týždni, pustiť sa bez toho, aby sme mali výhovorky, dat to ako prioritu n°1 na najbližší mesiac a potom si opäť preradiť rebríček priorít, odcvičiť tých 20 minút aj keď nemáme odoslaný e-mail, zaplatenú faktúru a navarenú večer! - napríklad niečo také mi v tejto knihe chýba :)

Ak môžem v recenzii spomenúť iné knihy, viac ma prebrali k životu: 1.) 100 spôsobov, ktorými si zbytočne komplikujeme život 2.) Inspirace Baťa

Nezaujala ma

Pri čitaní tejto knihy sa vôbec neviem sústrediť. Je písaná veľmi omáčkovo, pochybujem že ju raz dočítam.

Prečo mi to nikto nepovedal ?

Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.

Čakala som viac

Kniha nie je zlá, možno je určená hlavne pre niekoho, kto nemá sebarozvojovej literatúry prečítanej veľa.
Nemám však pocit, že by som si odniesla tak veľa nových poznatkov, ako by som si priala.

Prečo mi to nikto nepovedal

Za mňa zatiaľ najlepšia kniha akú som čítala o vnútornom svete človeka, snahe ho pochopiť a spracovať. Fakticky, ale jednoducho vysvetlené základné princípy spracovávania rôznych problémov, ktorými si v živote prechádza každý. Obsahuje aj množstvo výstupov z výskumov a taktiež cvičení, ktoré si čitateľ môže na sebe aplikovať.

Ide o populárno-náučnú knihu. Je písaná zrozumiteľnou rečou, číta sa jednoducho, obsahuje aj pracovné listy. Pomohla mi lepšie pochopiť moje prežívanie a vnímanie.

Odporucam

Nazov knihy hovori za vsetko. Ke mnoho vevi a dokonale vysvetlenych,ktore su narovinu povedane,pomenovame, a nasledne dojde uvedomenie si.

Úžasná kniha podaná ľahko ????

Táto kniha je jednoducho úžasná. Je podaná ľahko a super že tomu pochopí naozaj každý . Čítala som veľa psychologických kníh aj od Hansena... Ale táto... No není na ňu . 100/10

Kopa vaty

Nie je to prvá kniha tohto typu, ktorú som mala v rukách, ale teda, neviem ju dočítať. Vety sú zbytočne dlhé, ťažko formulované a v podstate sa nič nové nedozviete. Najradšej by som ju vratila.

Mám podobnú skúsenosť. Čítam ju už pol roka. A pomedzi to som prečítala kopu iných kníh. Ak to má byť Vaša prvá kniha o psychológií tak možno ..... Ale ak čo i len okrajovo viete niečo o psychológií tak je to veľká bieda na informácie. Ako úplný lajk viem o týchto témach oveľa viac.

kúpim ju od Vás, ked tak

Aufstehen oder liegen bleiben?

Tools für deine mentale Gesundheits

Další knižní vydání (7)

317 Kč

509 Kč

549 Kč

530 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Čtenáři oceňují

Čtenáři také hodnotí

Pomohlo vám shrnutí?

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu