Name: Cyklistika
Brand: Grada
SKU: 70879
Price: 319 CZK
Availability: SoldOut
Rating: 4.86 (14 reviews)
ISBN: 8024729114

Více o knize

Prohlédnout ukázkuUkázka

#cyklistika

Populárně napsaná publikace oslovuje širokou část sportující populace, počínaje těmi, kteří si chtějí pomocí kola zvýšit fyzickou kondici, až po zkušené cyklisty a amatérské závodníky. Autoři se zaměřují především na správný cyklistický trénink, ale poradí vám s vybavením a oblečením, seznámí se správnou technikou jízdy i zásadami bezpečnosti. Připravili pro vás ukázky konkrétních tréninkových plánů na celý rok pro různé cílové skupiny takzvané "hobby" kategorie – mladého začínajícího kondičního cyklistu se závodními ambicemi, ostříleného amatérského závodníka a ženu, jejíž prioritou není závodní výkonnost, ale zlepšení kondice a radost z pohybu. Kniha se věnuje i všeobecné problematice sportovní přípravy, např. psychologickým a fyziologickým aspektům sportovního výkonu, výživě, regeneraci, ale také odlišnostem v pohybových schopnostech a možnostech specifických cílových skupin, jako jsou ženy, děti, senioři.

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,9 / 5

	12
	2
	0
	0
	0

Čtenářské recenze

Dobrá na začiatok

Kniha je celkom vhodná ako úvod do športovejšie chápanej cyklistiky. V úvodných častiach venovaných bicyklom a technike by sa dala zlepšiť (zlepšiť sa dá základný popis nastavenia posedu a výklad dôležitých pojmov používaných na popis geometrie, alebo sa dá, na druhej strane, vynechať, pretože toto nie je kniha pre ľudí, ktorí sa akurát potrebujú dostať z A do B). Zlepšiť sa dá aj základný popis "ako sa obliecť", napr. ja som podstatne mrazuvzdornejší a už pri 20-25 °C používam letné špeciály, aby ma nezavarilo.
V Technike jazdy je autor extrémne stručný a mohol sa viac venovať napr. deštrukcii mýtu o "šliapaní do kruhu" alebo porovnaniu efektivity rôznych spôsobov jazdy do kopca, prejazdom zákrut a pod.
Podstatné veci začínajú v 3. kapitole. Poskytuje základný úvod do fyziológie, potrebný na pochopenie princípov. V časti o diagnostike absentujú dôležité pokyny, ako neporovnávať príliš výsledky spiroergometrie a vyšetrenia laktátovej krivky (iná metodika dáva iné výsledky), neporovnávať príliš výsledky rôznych laboratórií ale držať sa kvôli opakovateľnosti jedného a nepreháňať to s častými field testami. Vzhľadom na vek knihy tu nie je podrobnejšie popísaná práca s powermetrami, napr. FTP test, ale podstatný poznatok (powermeter na rozdiel od pulzáku "vidí" aj do krátkych intervalov, ale na komplexný obraz treba aj pulzák) dostanete, vrátane teórie tréningu aj podľa výkonu (to sa týka aj, a hlavne, kapitoly 4). Kapitola 5 sa venuje "všeobecnej" príprave, pričom do nej trochu zvláštne zahŕňa aj valce a trenažér, čo sú v skutočnosti už specialties (autor podľa mňa podceňuje trenažéry, ale bavíme sa o roku 2009, že áno). Opäť je to skôr "krátky návod".
Veľmi podstatná kapitola je 6, ktorá na príkladoch troch rôznych ľudí s iným pozadím a cieľmi ukazuje zostavenie tréningového plánu na mieru. S tým by ste už mohli byť schopní "samoobsluhy". 7. kapitola sa venuje výcucu športovej psychológie a ako obvykle vám nič nedá :) aj keď stále lepšie ako utkvelá predstava niektorých lezcov, že mentálna/psychická/duševná príprava basically obnáša dať sa na hindu alebo budhi sprostosti. 8. kapitola sa venuje regenerácii, ale aj výžive. Opäť dosť stručne. 9. kapitola sa venuje športovaniu žien, detí a seniorov. V prípade prvej skupiny by som rozdiely asi zapojil do hlavného výkladu, v prípade druhej sa nepriamo búra "mýtus včasnej špecializácie", čo je dobre, len by sa asi mal pomenovať.
Tým sme skončili prehľad toho, čo v knihe je. Keďže prácu Ondra Vojtěchovského poznám, zaujímavejšie je, čo v nej nie je a v tomto bode by som naozaj odporúčal čitateľom navštíviť fyziologickú poradňu na kpo.cz a Ondrove osobné stránky, kde nájdete materiály, ktoré idú pred dobu vydania tejto knihy a ako zistíte, je škoda, že do nej neboli zahrnuté. V knihe mi hlavne chýba dôrazné, ale naozaj dôrazné varovanie pred prepaľovaním tréningu a pretrénovaním, čo sám autor opakovane "spáchal" s celoživotnými následkami a na KPO a svojich stránkach sa téme dôkladne venuje, pretože najdôležitejší mýtus a posvätná krava na zarezanie v celom športe je mýtus "tvrdého" tréningu (iracionálne megadávky), ktorému stále podlieha obrovská väčšina populácie. Moje hodnotenie 4 hviezdami platí práve pre prípad, kedy budete knihu používať spolu s Ondrovými článkami na webe, inak by išla o 1 hviezdu dolu.
Po tomto úvode odporúčam knihy H. Allen & A. Coggan - Training and Racing With a Power Meter alebo (pre hobíkov možno ešte lepšiu) C. Carmichael & J. Rutberg - The Time-Crunched Cyclist. Žiaľ, nie sú dostupné (alebo o tom aspoň neviem) v SVK/CZE verzii, ale obidve sú výrazne lepšie ako "biblia" Joa Friela, ktorá používa o.i. pojmy, ktoré A. Coggan označil ako bastardizáciu pôvodných konceptov (napr. FTP ani kritický výkon, čo je - spolu s MLSS - v zásade to isté, len sa líši "spôsob získania čísla", nikdy neboli viazané na nijaký konkrétny čas).

Nakladatelství Grada

Vydavateľstvo Grada Publishing vzniklo v roku 1991 a postupne sa stalo jedným z najväčších vydavateľstiev v Českej republike a lídrom v oblasti odbornej literatúry na trhu. O dva roky neskôr začalo svoje aktivity rozširovať aj na Slovensko, a to pod značkou Grada Slovakia. Obe vydavateľstvá postupne rozšírili svoje zameranie o detskú literatúru, beletriu, motivačné a sebarozvojové knihy, ako aj knihy venované zdravému životnému štýlu a populárno-náučnú literatúru. Grada Publishing a Grada Slovakia naďalej udávajú trendy v odbornej literatúre v najrozmanitejších oblastiach, ako je právo, ekonomika a manažment, financie a účtovníctvo, architektúra a stavebníctvo, zdravotníctvo a medicína atď. V súčasnosti patrí Grada Publishing do trojice najväčších českých vydavateľstiev a v oblasti odbornej literatúry je naďalej jednotkou na trhu. Vydavateľstvo Grada Slovakia dynamicky rastie, pričom čitateľom na slovenskom trhu ponúka širokú škálu kvalitnej literatúry, ktorú vydáva aj pod svojimi ďalšími značkami. Beletriu pod značkami COSMOPOLIS a METAFORA, detskú literatúru ako BAMBOOK a duchovnú literatúru nájdete pod značkou ALFERIA.

319 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

Cyklistika

Průvodce tréninkem

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Nakladatelství Grada

Cyklistika

Průvodce tréninkem

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Nakladatelství Grada

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu