Více o knize

#performance #posilování #trénink #zdravé cvičení #fitness #síla #cvičení

Every athlete who spends time in the weight room eventually deals with pain/injury that leaves them frustrated and unable to reach their highest potential. This book, designed by a strength athlete for anyone who spends time in the weight room, is the solution to your struggles with injury and pain. It walks you through simple tests and screens to uncover the movement problem at the root of your pain. After discovering the cause of your injury, you'll be able to create an individualised rehab programme as laid out in this book.

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

3,0 / 5

	1
	2
	0
	0
	2

Čtenářské recenze

Zaujímavá kniha

Od tejto knihy nečakajte tréningové plány, ktoré z vás spravia najväčších borcov na svete. Môžete sa náhliť za výsledkami, ale všetko nepremyslené a unáhlené si pýta svoju daň. Táto kniha vám pomôže pochopiť, ako naše telo funguje a čo je preň správne. Od anatómie sa prenesiete fyziológiou a patofyziológiou ku niektorým problémom, ktoré môžu športovcov prevažne silových tréningov trápiť. Dôležitá je prevencia, ale pri nesprávnom prevedení cvikov si môžete privodiť rôzne úrazy, prípadne si telo preťažiť tak, že nebude stačiť zamaskovať stopy, ale budete musieť nájsť príčinu a bojovať s ňou. Táto kniha vám vysvetlí všetko potrebné, a ak budete správne vnímať, dokážete si možno aj bez pomoci druhých odstrániť príčiny bolestí. Základom všetkého je však správne prevedenie cvikov, a tým pádom budete môcť rýchlejšie napredovať, potrebná je aj kvalitná regenerácia a pri náhodnej bolesti a zistení jej príčin netreba zabúdať na zotavenie.
Myslím si, že tento knižný sprievodca môže byť nápomocný mnohým cvičiacim so záťažami a ponúka aj testy svalovej a kostrovej sústavy a rôzne rady a tipy. Niekoho však môžu poniektoré informácie trošku zmiasť, pretože miestami je trošku ,,kostrbatý" preklad. Inak ide o zaujímavú knihu, ktorá mi pomohla si utvrdiť niektoré moje vedomosti a veľa nového som sa aj naučila. Športu ZDAR a zdraviu obzvlášť.

Nezmyselný preklad

Čítal som knihu keď vyšla v AJ, pred pár dňami mi prišiel slovenský preklad a musím povedať že to je katastrofálne a v niektorých častiach vysvetľovania až nezmyselne preložené, a človek ktorý sa nevenuje dlhšiu dobu športu, trénerstvu alebo fyzio si môže nesprávne interpretovať dôležité informácie z danej knihy. Odporúčam knihu objednať/nájst na internete v EN jazyku. Ešte raz, kniha je super, ako fyzioterapeutovi mi v klinickej praxi pomohla a získal som z nej nové tipy a rady, ale v tomto preklade neodporúčam

NÁVOD pre INTELIGENTNÝ POHYB

Preťažiť telo/organizmus cvičením je jednoduchý, ale aj hlúpy čin, čo sa skôr dosahuje absenciou potrebných vedomostí, než oddôvodnenou a cieľavedomou činnosťou. Neuvedomelé a nesprávne pohybové vzory vedú k nepríjemným ZRANENIAM, ktoré už človek sotva nedokáže riešiť na tej vedomostnej úrovni, vďaka ktorej k nim dospel.

Táto kniha poskytuje návod pre inteligentný pohyb, vďaka ktorému sa dokážeme pripraviť na správny tréning; zistiť (pomocou testmi) príčiny bolesti a zranenia; zvoliť optimálne cviky pre aktuálny zdravotný stav a ciele; minimalizovať výskyt zranení a riešit ich rôzne druhy, ktoré sa už objavili - predovšetkým KOREKCIOU POHYBOVÝCH VZOROV (Kinezio-patologický model) a NIE MEDIKAMENTMI/ZÁKROKMI - ktoré riešia už len výsledok “chybných pohybových vzorov.”

Autor detailne poukazuje aj na ZHORŠUJÚCE EFEKTY NEVHODNÉHO STREČINGU a ĽADOVÝCH OBKLADOV, čím vyvracia/objasňuje komerčné a aktuálne trendy (EBM výskúmy/štúdie).

Tento titul by mal byť povinným čítaním každého trénera/kouča/fyzioterapeuta a rozhodne aj bežného cvičenca - ktorý chce minimalizovať riziká a zvyšovat efektivitu tréningu!

2 064 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

Rebuilding Milo

The Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance

2 064 Kč

Další knižní vydání

608 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Rebuilding Milo

The Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance

2 064 Kč

Další knižní vydání

608 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu