Fitness diář 2022

Nečekej. Zapisuj. Je to TVOJE CESTA a moje výpomoc. Připomene radosti a starosti každého dne, od meditace, přes recepty, minivýzvy, cvičení až po důležité události. Měj svého osobního průvodce na 365 dní trvající cestě za krásnějším a ZDRAVĚJŠÍM JÁ vždy po ruce!

Vítá tě v pořadí už sedmý Fitness diář 2022 s jedinečným obsahem. Na dotyk velmi příjemný, velikostí víc než praktický a s nevyčíslitelnou hodnotou, kterou ukrývá ve svém nitru.

Drž ho pevně v dlaních, zvědavě se zalistuj a nasávej atmosféru stránku po stránce. Představ si, jak ti právě tento pomocník přinese 365 dní motivace, úkolů, výzev a poodhalí spoustu užitečných informací v jednom svazku.

Proč mít svého pomocníka vždy po ruce? Bez ohledu na to, jestli jsi studentka, aktivně žijící žena, maminka na mateřské, žena na vysoké pozici nebo právě „jen“ neobyčejná žena, která touží mít svoje myšlenky uklizené bez ohledu na věk, Fitness diář 2022 v češtině nebo ve slovenštině je určený právě pro tebe. Protože ty jsi ta, která:
• dělá pro sebe maximum, ale tělo nespolupracuje podle tvých představ – každou z vás naučíme, jak se zaměřit právě na jiné výsledky a neřešit primárně číslo na váze;
• si každoročně dává předsevzetí, že následující dny budou jiné – najdeš v něm prostor na zápisky vlastní motivace, aktivit, které tě dobijí energií, nebo návyky, které se v roce 2022 rozhodneš dodržet;
• se rozhodla zdravěji stravovat – rubriky Porovnej s námi, Vzorový jídelníček podle výživové poradkyně Ivky Maheľové, Co vyřadit z jídelníčku při hubnutí, Proč jídlo vnímat jako palivo a doporučené časy stravování podle biorytmů jsou určeny právě pro tebe;
• chce cvičit i tam, kde není možnost online přenosu – jako novinku s plně barevnými stranami s popisem správné techniky běžně používaných cviků i s návodem, jak zlepšit držení těla, správně sedět nebo běhat, zlepšit kondičku, sílu, flexibilitu nebo vyformovat krásnější bříško;
• se chce vzdělávat i v oblasti bylinek – kdy je sbírat a jak využít tuto přírodní lékárnu.

Měj Fitness diář 2022 vždy po ruce. Pomocí pevné gumičky i s úchytkou na tužku nepoztrácíš myšlenky, které v něm máš zapsané, ani žádné poznámky na papírcích. Chystáš se na túru s rodinou nebo na výlet s kámoškou? Zaznamenej si zážitky z léta, inspiruj se tipy na výlet od trenérů a zapiš si i vlastní na určené místo.

Tvoje oblíbená kapsička na vizitky je zpět. Ulož si všechny důležité poznámky na papírcích právě sem a měj tak úplně všechno důležité pohromadě. :)

Všechno, co jsme ZACHOVALI a na co jsme NESAHALI:
• přehledný celoroční kalendář;
• ženské okénko a informace o cyklické ženě;
• vlastní bojový plán vizí;
• měsíční výzvy;
• kalorické tabulky běžně používaných potravin;
• zásobník receptů a recepty na každý měsíc;
• lunární kalendář;
• inspirativní články zaměřené na cvičení, stravu a seberozvoj;
• kalorické tabulky;
• prostor pro zapsání nápadů na dárky, přečtených knih a svých vlastních myšlenek;
• ...a mnohojiných velmi užitečných informací.

Navíc, koupí Fitness diáře 2022 získáš i velmi užitečný BONUS – Pracovní sešit od fitness kouče Martina Totha „Závislá na sladkostech? 3 účinné kroky, které ti pomůžou omezit sladkosti a být štíhlá.“