Fitness diář 2020 -
Fitness diář 2020
369 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma

Fitness diář 2020

Moje cesta za zdravějším JÁ

    Nakladatel
    Fitshaker, 2019

    Průvodce tvými úkoly a sny, pomocí kterých budeš překonávat 366 dní trvající cestu za krásnějším a zdravějším JÁ!

    Čti víc

    369 Kč

    Vyprodané

    Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 2500 výdejních míst
    • záložky ke každému nákupu

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Inspiruj se, jak zdravě žít a mít úctu k sobě samé. I v době, kdy rozum říká stop, dokaž tělu, že to zvládneš. Diář plný radosti, motivace, štěstí a lásky k sobě bude tvým věrným pomocníkem.

    Pomocí našeho Fitness diáře 2020, který najdeš jak ve slovenském, tak i v českém jazyce, si utřídíš všechny povinnosti a myšlenky, které tě budou provázet každý den.
    Je určený především pro ženy všech věkových kategorií, které mají rady ve věcech pořádek. Pro ženy, které vědí, co znamená kráčet po cestě zvané život. Stane se nerozlučnou dvojkou právě těm, které v každé situaci hledají nejdřív něco pozitivního, i když se může zdát pravý opak. Diář je určený pro všechny, které jsou odhodlané kráčet po různorodé cestě za svým krásnějším a zdravějším JÁ.
    Jeho už páté vydání tě bude krok po kroku doprovázet na cestě k dosažení snu každé z nás.

    Měj všechny informace na jednom místě. Náš Fitness Diář bude tvým průvodcem:
    • při zformování postavy;
    • při zdravém stravování;
    • při překonávání sebe sama;
    • a hlavně při plnění všech tvých SNŮ.

    Kromě toho přináší takové vychytávky jako:

    1. rady od výživové poradkyně Ivky Eľkové jak si sestavit jídelníček na celý den;
    2. návod od trenéra Matúše Špirka na sestavení vyváženého tréninkového plánu;
    3. 12 kroků k TOP postavě od Zory Czoborové;
    4. obrovskou dávku motivace – když to budeš chtít vzdát, my tě znovu NAKOPNEME;
    5. zdravé a chutné recepty jako jsou například fenyklová krémová polévka, kaštanový koláč, hrášková pomazánka s avokádem a mnoho dalších;
    6. funkčnost lunárního cyklu a využití lunárního kalendáře v každodenním životě;
    7. tabulku na měření progresu a 4stránkový zásobník cviků;
    8. tabulku s kalorickými hodnotami včetně vlákniny a porovnání 2 příbuzných potravin;
    9. tabulku sezónnosti zeleniny a ovoce;
    10. každoměsíční výzvy k tomu, aby ses hecovala a nikdy se nevzdávala;
    11. stranu na zapsání významných dnů (narozeniny, výročí…);
    12. zajímavé mezinárodní dny;
    13. příjemné afirmace, které zpestří život každé z nás a přinutí nás na chvíli zpomalit, zastavit se a poděkovat za všechno, co máme;
    14. menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak si užít své dny, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dnů pracovního klidu a další zajímavé pomůcky;
    15. prostor na zapisování nejdůležitějších týdenních úkolů, měsíčních cílů i na měsíční vyhodnocení
    Jeho neodmyslitelnou součástí jsou:
    - nádherné samolepky, abys měla přehled o všem významném;
    - 2 šňůrky na označení strany, která je pro tebe právě důležitá;
    - stylová gumička na zavírání

    A pozor, právě tento diář přináší dvě velmi užitečné a nápomocné NOVINKY:
    - praktický vizitkář na konci diáře, abys měla všechny své vizitky hezky pohromadě;
    - přiložený fitness zápisník jídel, abys pravidelně sledovala příjem kalorií, ať jsi kdekoli

    + BONUS z 3 částí pro každého!
    Nákupní košík, extra dávka brožurek na stravu a tabulka na měření progresu. To všechno najdeš v elektronické podobě.
    Čti víc

    Všechny formáty tohoto titulu

    Knihy

    Kniha slovenský jazyk, 2017

    Vyprodané

    Kniha slovenský jazyk, 2018

    Vyprodané

    Kniha slovenský jazyk, 2019
    -5 %

    Vyprodané

    Kniha český jazyk, 2019

    Vyprodané

    Kniha český jazyk, 2018

    Vyprodané

    Kniha český jazyk, 2016

    Vyprodané

    Kniha český jazyk, 2017

    Vyprodané

    Další
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Počet stran
    304
    Vazba
    pevná vazba
    Rozměr
    120×160 mm
    Hmotnost
    352 g
    ISBN
    9788089938056
    Rok vydání
    2019
    Naše katalogové číslo
    638689
    Téma
    zdraví
    Jazyk
    čeština
    Původ
    Slovensko
    Nakladatel
    Fitshaker

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,8 / 5

    219 hodnocení

    192
    16
    5
    0
    2

    9

    Zbožnňujem putavé a distopické príbehy plné morálnych problémov jednotlivca aj celého ľudstva :) Mam rada knihy s humorom ale aj knihy nabyté informáciammi, hlavne z oblasti vychovu a vzdelávanie.

    Alena Uličná
    23.9.2020
    Veselý a motivačný
    Diár ma všetko čo som očakávala: motiváciu na cvičenie, zoznam cvikov, recepty, priestor na poznámky, rôzne poznatky o strave...
    Text je pekne doplnený o jednoduchú ale popisnú grafiku cvikov. Veľmi sa mi páči aj tabuľka na zapis mier a váhy po mesiacoch + kopec ďalších záznamov. Super sú aj dve farebné záložky, ktoré zrýchlia orientáciu v záznamoch.
    Čo by som zmenila je asi hrubka a vaha diára. Na každodenné nosenie je veľký... ale zas... ho nemôžem používať ako pracovný diár a to je pre moju psychohygienu dobré :D
    Čti víc
    Katka
    29.2.2020
    Paráda
    Je to už môj tretí diár a ani by som neuvažovala nad iným, vždy sa naň teším. Tento rok mi ale trosku prekáža, že jedálniček je na zvlášť zápisníku, nie priamo v diári. Inak super ako vždy :) nálepky vždy potešia ako dieťa :D Čti víc
    Danka
    22.2.2020
    Fitness diár 2020 firshaker
    Diár ako taký je super, ale farebnosť by som dala výraznejšiu. Oranžové písmo na bielom pozadí je niekedy slabo čitateľné, resp.malo by byť čitateľné pri viacerých svetelných podmienkach (a nemyslím tým tmu ani šero). Čti víc
    Eva
    17.2.2020
    Fitness diár odporúčam všetkými desiatimi...Je to môj prvý diár tohto typu ale určite nie posledný. Výborná pomôcka pre všetkých, ktorí cvičia alebo sa chystajú zmeniť životný štýl. Obsahuje veľa ťaháčikov, rád a tipov. Formát vyhovuje, nie je ani veľký ani malý, takže ho môžete mať všade zo sebou :-) Čti víc
    Iva
    4.2.2020
    Fitness diar
    Skvelý parťák počas výzvy.. S receptami motivačným časťami.. Odolávala som roky, tento rok som sa zlomila.. A neľutujem.. Ak chcete niečo pre seba urobiť, zmeniť svoj život fitshaker a ich diár vám v tom môže pomôcť Čti víc
    nika
    3.2.2020
    Som v celku spokojna s diarom, prehladny. Paci sa mi priestor na zapis precitanych knih. Velkosť je akurat (ani maly ani velky). Nepacili sa mi tam priestor na horoskopy, mohol sa vyuzit lepsie - z mojho uhla pohladu. Prehlad cvikov je super :) Čti víc
    Viola
    17.1.2020
    Super pomocník
    Diár kupujem opakovane, opäť nesklamal. Formát mi maximálne vyhovuje. Obsahuje množstvo zaujímavých informácií, grafík, a užitočných pomôcok. Krásne, jednoduché ilustrácie. Oceňujem že má dve záložky, takže sa viem rýchlo vracať k dlhodobému cieľu, a zároveň si viem rýchlo zaznamenávať všetko čo robím každý deň. Odporúčam. Čti víc

    Čti víc

    „Knihy jsou nádobami ducha. “

    Thomas Mann