Vydej se na cestu knižními světy
a vyhraj kopu knih!
Knižní putování - Vyprav se na cestu knižními světy - Martinus.cz, 2024
Fitness diář 2020, Fitshaker, 2019

369 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma

Fitness diář 2020

Moje cesta za zdravějším JÁ

    Průvodce tvými úkoly a sny, pomocí kterých budeš překonávat 366 dní trvající cestu za krásnějším a zdravějším JÁ! Číst víc

    4,8 4 hodnocení
    Nakladatel
    Fitshaker, 2019
    Počet stran
    304

    Průvodce tvými úkoly a sny, pomocí kterých budeš překonávat 366 dní trvající cestu za krásnějším a zdravějším JÁ! Číst víc

    • Pevná vazba
    • Čeština
    Vyprodané

    Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

    Potřebujete poradit knihu?

    Zeptejte se online knihkupce!

    Proč nakupovat na Martinus.cz?

    • Doprava zdarma od 999 Kč
    • Více než 5 000 výdejních míst
    • Záložky ke každému nákupu

    Naši skřítci doporučují

    Shuggie Bain - Douglas Stuart, Paseka, 2022

    Více o knize

    Inspiruj se, jak zdravě žít a mít úctu k sobě samé. I v době, kdy rozum říká stop, dokaž tělu, že to zvládneš. Diář plný radosti, motivace, štěstí a lásky k sobě bude tvým věrným pomocníkem.

    Pomocí našeho Fitness diáře 2020, který najdeš jak ve slovenském, tak i v českém jazyce, si utřídíš všechny povinnosti a myšlenky, které tě budou provázet každý den.
    Je určený především pro ženy všech věkových kategorií, které mají rady ve věcech pořádek. Pro ženy, které vědí, co znamená kráčet po cestě zvané život. Stane se nerozlučnou dvojkou právě těm, které v každé situaci hledají nejdřív něco pozitivního, i když se může zdát pravý opak. Diář je určený pro všechny, které jsou odhodlané kráčet po různorodé cestě za svým krásnějším a zdravějším JÁ.
    Jeho už páté vydání tě bude krok po kroku doprovázet na cestě k dosažení snu každé z nás.

    Měj všechny informace na jednom místě. Náš Fitness Diář bude tvým průvodcem:
    • při zformování postavy;
    • při zdravém stravování;
    • při překonávání sebe sama;
    • a hlavně při plnění všech tvých SNŮ.

    Kromě toho přináší takové vychytávky jako:

    1. rady od výživové poradkyně Ivky Eľkové jak si sestavit jídelníček na celý den;
    2. návod od trenéra Matúše Špirka na sestavení vyváženého tréninkového plánu;
    3. 12 kroků k TOP postavě od Zory Czoborové;
    4. obrovskou dávku motivace – když to budeš chtít vzdát, my tě znovu NAKOPNEME;
    5. zdravé a chutné recepty jako jsou například fenyklová krémová polévka, kaštanový koláč, hrášková pomazánka s avokádem a mnoho dalších;
    6. funkčnost lunárního cyklu a využití lunárního kalendáře v každodenním životě;
    7. tabulku na měření progresu a 4stránkový zásobník cviků;
    8. tabulku s kalorickými hodnotami včetně vlákniny a porovnání 2 příbuzných potravin;
    9. tabulku sezónnosti zeleniny a ovoce;
    10. každoměsíční výzvy k tomu, aby ses hecovala a nikdy se nevzdávala;
    11. stranu na zapsání významných dnů (narozeniny, výročí…);
    12. zajímavé mezinárodní dny;
    13. příjemné afirmace, které zpestří život každé z nás a přinutí nás na chvíli zpomalit, zastavit se a poděkovat za všechno, co máme;
    14. menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak si užít své dny, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dnů pracovního klidu a další zajímavé pomůcky;
    15. prostor na zapisování nejdůležitějších týdenních úkolů, měsíčních cílů i na měsíční vyhodnocení
    Jeho neodmyslitelnou součástí jsou:
    - nádherné samolepky, abys měla přehled o všem významném;
    - 2 šňůrky na označení strany, která je pro tebe právě důležitá;
    - stylová gumička na zavírání

    A pozor, právě tento diář přináší dvě velmi užitečné a nápomocné NOVINKY:
    - praktický vizitkář na konci diáře, abys měla všechny své vizitky hezky pohromadě;
    - přiložený fitness zápisník jídel, abys pravidelně sledovala příjem kalorií, ať jsi kdekoli

    + BONUS z 3 částí pro každého!
    Nákupní košík, extra dávka brožurek na stravu a tabulka na měření progresu. To všechno najdeš v elektronické podobě.
    Číst víc
    Počet stran
    304
    Vazba
    pevná vazba
    Rozměr
    120×160 mm
    Hmotnost
    352 g
    ISBN
    9788089938056
    Rok vydání
    2019
    Naše katalogové číslo
    638689
    Jazyk
    čeština
    Původ
    Slovensko
    Nakladatel
    Fitshaker
    Kategorizace

    Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

    Nahlásit chybu

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Hodnocení

    4,8 / 5

    4 hodnocení

    3
    1
    0
    0
    0

    Jak se líbila kniha vám?

    Čtenářské recenze

    Anet R.
    Neověřený nákup
    6.1.2020
    Super, jsem nadšená! :) .. Diář jsem dostala na Vánoce, tak věřím, že mi pomůže splnit má předsevzetí. Je přehledný, motivující a má fakt skvělé vychytávky, např. přehled různých preventivek, jídelníček, rady a tipy. Super jsou také nálepečky :) Určitě doporučuji. Číst víc
    Katerina
    Neověřený nákup
    29.12.2019
    Fit diar mam od Fitshakeru poprve a moc se tesim na zapisovani. Vypada to, ze tento diar bude splnovat to, co delsi dobu hledam ... jen mala drobnost, ocenila bych "poutko" na tuzku, abych ji mela stale po ruce :) Číst víc
    Adenike
    Neověřený nákup
    5.12.2019
    Jako diářová královna musim říct, že jsem neviděla lepší diář! Je tam všechno. A je mi ctí, že tam jsem taky. Číst víc

    Nakladatelství Fitshaker

    Číst víc

    „Richard si všiml, že události jsou zbabělé: nikdy nechodí samy. Vždycky se jich nahrne celá řada a zasypou ho najednou.“

    Nikdykde - Neil Gaiman, 2017
    Nikdykde
    Neil Gaiman