Z fitka do kuchyne špeciál III - Lucia Švaral, Fitshaker tím
Z fitka do kuchyne špeciál III
548 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma
Knihy
E-knihy

Z fitka do kuchyne špeciál III

Varím zdravo, chutne a s láskou

Fitshaker, 2019
Na skladě
Nakladatel
Fitshaker, 2019

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu...

Čti víc

548 Kč

Běžná cena Běžně 577 Kč

Ušetříte 5%

Na skladě, posíláme ihned

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 2500 výdejních míst
  • záložky ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu. Vyvážené stravovanie bez prázdnych kalórií je pri redukovaní hmotnosti základom úspechu.

V knihe nájdeš 175 výborných zdravých receptov. Či už hľadáš recept na zdravé raňajky (na sladko alebo na slano), chutný snack, ktorý si môžeš vziať so sebou do práce, či zbaliť deťom alebo mužovi na desiatu, alebo potrebuješ načerpať inšpiráciu na plnohodnotný obed z mäsa, rýb alebo pre vegetariánov, prípadne si chceš pochutnať na dobrom zdravom koláčiku, potešiť svoje návštevy niečím zaujímavým, to všetko v knihe nájdeš.

Potrebuješ recept bez lepku, bez laktózy, pre vegánov či pre malé deti od 1 roka?
Strážiš si prijaté kalórie a potrebuješ jedlo s ich nízkym obsahom?
Alebo sa snažíš konzumovať cez deň dostatok bielkovín a hľadáš recepty s ich vyšším obsahom?
Aj takýmto obsahom ťa nová kniha poteší. Nech už hľadáš čokoľvek, kdekoľvek knihu otvoríš, nájdeš tam chutný, zdravý recept, ktorý môžeš pripraviť nielen pre seba, ale aj pre rodinku či priateľov.

V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš:

  • až 175 výživných, chutných, fit receptov
  • recepty zoradené do 13-tich praktických kategórií (dokonca aj nové kategórie ako cestoviny,
    šaláty, jedlá s rybami či nápoje)
  • skvelé rady a tipy od tréneriek, inštruktoriek a výživových poradkýň pri receptoch
  • zaujímavosti ku každej kapitole (napr. v ktorých rastlinných potravinách nájdeš najviac
    bielkovín)
  • fantastické fotografie jedál
  • nutričné hodnoty pri každom recepte (nechýba napr. ani množstvo vlákniny)
  • štítky, ktoré prakticky označujú každý recept (bez lepku, bez laktózy, vegan, nízkokalorický,
    s proteínom, alebo napr. novinka – označenie receptu, či je vhodný pre malé deti)
...to všetko v praktickej strunovej väzbe.

+ BONUS
2x vzorový redukčný jedálniček pripravený z receptov z knihy od profesionálnej výživovej špecialistky a zakladateľky konceptu Jedálničky.sk Ivky Eľkovej. Z toho 1 jedálniček je venovaný vegetariánom.

Čti víc
Kupte společně
Z fitka do kuchyne špeciál III - Lucia Švaral, Fitshaker tím
Zaklínač II. - Meč osudu - Andrzej Sapkowski
790 Kč
Ušetříte 56 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,8 / 5

29 hodnocení

27
1
0
0
1

Ingrid
23.6.2020
super kniha
Kniha plná chutných receptov, prehľadná a veľmi dobre sa v nej listuje. Kniha je doplnená množstvom informácii o surovinách. Určite odporúčam. Čti víc
Lucia
7.1.2020
Super recepty, odporúčam všetkým ktorý cvičia aj necvičia. Každý si tam nájde niečo pre seba. Pekne fotky a komentáre k receptom. Za mňa 100 bodov. Čti víc
Lujza
5.1.2020
Velmi ma potesila tretia cast , mam aj sve predchadzajuce , cvicim spolu s Fitshakerom, knika pekna , moderna, kvalitne prevedenie , recepty sa mi velmi pacia Čti víc
Kristína Došová
4.1.2020
Ověřený nákup
výborné recepty ako vždy, a hlavne jednoduché a rýchle, keď neviem čo uvariť otvorim knižku a problé,m vyriešený Čti víc
Giulia
31.10.2019
Výborné spracovaná kniha, chutné a ľahké recepty, užitočné tipy k stravovaniu. Detailne spracovaný výpočet kalórií, gramáže. Veľmi sa mi páči aj uvedenie glykemickej nálože. Dosť mi to uľahčuje pohľad na "kalorickú nálož" jedla. Čti víc
Petra
4.9.2019
Special 3
Kniha je uzasna, aj ked varim uz nejaky tne piatok, postupy su super vysvetlene a recepty doplnene o farebne foto, plus vychytavky. Za mna topka Čti víc
Aja
25.7.2019
Z fitka do kuchyne 3
Kniha opat nesklamala, vyborne recepty ktore urcite vyskusam. Naviac spiralovite viazanie knihy je vyborny a prakticky napad. Čti víc
Jana
24.7.2019
Zdravé fit recepty
Šikovná kuchárska kniha s fit receptami rozdelená do kategórií s nutričnými hodnotami. Veľmi oceňujem, že recepty sú zostavené z bežne dostupných potravín. Čti víc
Mia
22.7.2019
Perfektna
Zatial najlepsia kniha zo vsetkych "z fitka do kuchyne" ..este viac receptov ako v predchadzajucich vydaniach..zrozumitelnejsie rozdelene aj na ryby cestoviny salaty prilezitostne a napoje..lepsie sa v nej dokazete orientovat...vrele odporucam Čti víc
Lucis
14.7.2019
Overená klasika
Mám doma všetky knihy z Fitshakera a veľmi rada s nimi varím. Kto nechce míňať peniaze, recepty sú aj na stránke, no mne sa z knihy vari pohodlnejšie, fotky lepšie vyniknú, no a čo si budeme hovoriť, ten pocit, keď Vám príde kniha a Vy v nej môžete listovať, ovoniavať ju a nakoniec uložiť na čestné miesto v knižnici? :) Čti víc

O autorech/autorkách

Čti víc
Čti víc
Kupte společně
Z fitka do kuchyne špeciál III - Lucia Švaral, Fitshaker tím
Zaklínač II. - Meč osudu - Andrzej Sapkowski
790 Kč
Ušetříte 56 Kč

„Knihy jsou nádobami ducha. “

Thomas Mann