Knihy
E-knihy

Z fitka do kuchyne špeciál III

Varím zdravo, chutne a s láskou

Fitshaker, 2019
Na skladě
TOP #49
Nakladatel
Fitshaker, 2019

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu...

Čti víc

473 Kč

Běžná cena Běžně 577 Kč

Ušetříte 18%

Na skladě, posíláme ihned

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 1500 výdejních míst
  • dárek ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu. Vyvážené stravovanie bez prázdnych kalórií je pri redukovaní hmotnosti základom úspechu.

V knihe nájdeš 175 výborných zdravých receptov. Či už hľadáš recept na zdravé raňajky (na sladko alebo na slano), chutný snack, ktorý si môžeš vziať so sebou do práce, či zbaliť deťom alebo mužovi na desiatu, alebo potrebuješ načerpať inšpiráciu na plnohodnotný obed z mäsa, rýb alebo pre vegetariánov, prípadne si chceš pochutnať na dobrom zdravom koláčiku, potešiť svoje návštevy niečím zaujímavým, to všetko v knihe nájdeš.

Potrebuješ recept bez lepku, bez laktózy, pre vegánov či pre malé deti od 1 roka?
Strážiš si prijaté kalórie a potrebuješ jedlo s ich nízkym obsahom?
Alebo sa snažíš konzumovať cez deň dostatok bielkovín a hľadáš recepty s ich vyšším obsahom?
Aj takýmto obsahom ťa nová kniha poteší. Nech už hľadáš čokoľvek, kdekoľvek knihu otvoríš, nájdeš tam chutný, zdravý recept, ktorý môžeš pripraviť nielen pre seba, ale aj pre rodinku či priateľov.

V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš:

  • až 175 výživných, chutných, fit receptov
  • recepty zoradené do 13-tich praktických kategórií (dokonca aj nové kategórie ako cestoviny,
    šaláty, jedlá s rybami či nápoje)
  • skvelé rady a tipy od tréneriek, inštruktoriek a výživových poradkýň pri receptoch
  • zaujímavosti ku každej kapitole (napr. v ktorých rastlinných potravinách nájdeš najviac
    bielkovín)
  • fantastické fotografie jedál
  • nutričné hodnoty pri každom recepte (nechýba napr. ani množstvo vlákniny)
  • štítky, ktoré prakticky označujú každý recept (bez lepku, bez laktózy, vegan, nízkokalorický,
    s proteínom, alebo napr. novinka – označenie receptu, či je vhodný pre malé deti)
...to všetko v praktickej strunovej väzbe.

+ BONUS
2x vzorový redukčný jedálniček pripravený z receptov z knihy od profesionálnej výživovej špecialistky a zakladateľky konceptu Jedálničky.sk Ivky Eľkovej. Z toho 1 jedálniček je venovaný vegetariánom.
Čti víc
Kupte společně
Z fitka do kuchyne špeciál III - Lucia Švaral, Fitshaker tím
Fitness diár® 2019 -
668 Kč
Ušetříte 114 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,2 / 5

5 hodnocení

4
0
0
0
1

Janka
12.6.2019
Z fitka do kuchyne špeciál III
Knihu vrelo odporúčam, nakoľko mám skúsenosti so špeciálom II. Recepty sú chutné, jednoduché, každý si nájde svoje.
Čti víc
Petronela
8.6.2019
Petra
Výborná knižka, postupne varím všetky jedlá. Za mňa top. Jednoduché, rýchle recepty na každý deň, s ľahko dostupnými ingredienciami.
Čti víc
Marcela Zifčaková
6.6.2019
Výborná kniha
Dnes mi prišla a som príjemne prekvapená. Mám od Fitshakera všetky knižky a musím uznať, že každá prináša niečo nové a s každou knihou je to lepšie a lepšie.
Čti víc
6.6.2019
Perfektna kucharka
Kedze vlasrbin uz predchadzajuce 2 diely Z fitka do kychyne Special, nevedela som sa dockat dalsej knizky a nesklamala je uplne uzasna recepty su jednoduche z dostupnych surovin a pri každom je uvedená energetická hodnota a makroziviny. Urcite odporucam každému, kto ma rad zdravy zivotny styl a zalezimu na tom, aby telo dostalo kvalitne jesno z kvalitnych surovin.
Čti víc

O autorech/autorkách

Čti víc
Čti víc
Kupte společně
Z fitka do kuchyne špeciál III - Lucia Švaral, Fitshaker tím
Fitness diár® 2019 -
668 Kč
Ušetříte 114 Kč

„Čteš-li knihu napoprvé, poznáš nového přítele, čteš-li ji podruhé, potkáš starého. “

Čínské přísloví