Z fitka do kuchyne špeciál III - Lucia Švaral, Fitshaker tím
Z fitka do kuchyne špeciál III
548 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma

Z fitka do kuchyne špeciál III

Varím zdravo, chutne a s láskou

Na skladě
Nakladatel
Fitshaker, 2019
Série
Z fitka do kuchyne

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu...

Čti víc

548 Kč

Běžná cena Běžně 577 Kč

Ušetříte 5 %

Na skladě, posíláme ihned

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 2500 výdejních míst
  • záložky ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu. Vyvážené stravovanie bez prázdnych kalórií je pri redukovaní hmotnosti základom úspechu.

V knihe nájdeš 175 výborných zdravých receptov. Či už hľadáš recept na zdravé raňajky (na sladko alebo na slano), chutný snack, ktorý si môžeš vziať so sebou do práce, či zbaliť deťom alebo mužovi na desiatu, alebo potrebuješ načerpať inšpiráciu na plnohodnotný obed z mäsa, rýb alebo pre vegetariánov, prípadne si chceš pochutnať na dobrom zdravom koláčiku, potešiť svoje návštevy niečím zaujímavým, to všetko v knihe nájdeš.

Potrebuješ recept bez lepku, bez laktózy, pre vegánov či pre malé deti od 1 roka?
Strážiš si prijaté kalórie a potrebuješ jedlo s ich nízkym obsahom?
Alebo sa snažíš konzumovať cez deň dostatok bielkovín a hľadáš recepty s ich vyšším obsahom?
Aj takýmto obsahom ťa nová kniha poteší. Nech už hľadáš čokoľvek, kdekoľvek knihu otvoríš, nájdeš tam chutný, zdravý recept, ktorý môžeš pripraviť nielen pre seba, ale aj pre rodinku či priateľov.

V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš:

  • až 175 výživných, chutných, fit receptov
  • recepty zoradené do 13-tich praktických kategórií (dokonca aj nové kategórie ako cestoviny,
    šaláty, jedlá s rybami či nápoje)
  • skvelé rady a tipy od tréneriek, inštruktoriek a výživových poradkýň pri receptoch
  • zaujímavosti ku každej kapitole (napr. v ktorých rastlinných potravinách nájdeš najviac
    bielkovín)
  • fantastické fotografie jedál
  • nutričné hodnoty pri každom recepte (nechýba napr. ani množstvo vlákniny)
  • štítky, ktoré prakticky označujú každý recept (bez lepku, bez laktózy, vegan, nízkokalorický,
    s proteínom, alebo napr. novinka – označenie receptu, či je vhodný pre malé deti)
...to všetko v praktickej strunovej väzbe.

+ BONUS
2x vzorový redukčný jedálniček pripravený z receptov z knihy od profesionálnej výživovej špecialistky a zakladateľky konceptu Jedálničky.sk Ivky Eľkovej. Z toho 1 jedálniček je venovaný vegetariánom.

Čti víc
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
296
Vazba
kroužková vazba
Rozměr
160×240 mm
Hmotnost
850 g
ISBN
9788089938032
Rok vydání
2019
Naše katalogové číslo
602331
Téma
hubnutí
Jazyk
slovenština
Série
Z fitka do kuchyne
Nakladatel
Fitshaker

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,8 / 5

36 hodnocení

33
2
0
0
1

Katarína
29.4.2021
Výborná
Naozaj rýchle, chutné a využiteľné recepty pre všetkých, ktorým záleží na kvalitnej a zdravej strave. Nádherné fotografie a praktická väzba. Moja najobľúbenejšia kuchárska kniha. Čti víc
Katarina
24.4.2021
Super recepty..
Na knihu som sa veľmi tešila, už ju mám doma dlhšie, no aj tak hľadám recepty na blogu, kniha je krásne spracovaná, ale .. mne sa veľmi zle číta, neviem, či je to malým písmom, kontrastom, ale po chvíli čítania receptu musím prestať..a to nemám zlý zrak, ani okuliare nepotrebujem.. prečítam aj najmenšie písmenká..škoda, inak je krásna. Čti víc
Veronika
26.3.2021
Krásna
Kniha je krásna, farebná pekne rozdelenie jedál... Veľmi sa mi páči že pri každom recepte sú výživové hodnoty na porciu... Recepty lákajú skvelými fotkami... Až neviem co by som skôr uvarila. Som veľmi spokojná. Čti víc
Dana
17.2.2021
Z fitka do kuchyne špeciál lll
Výborná kniha, zatiaľ spokojnosť, chutí všetko aj rodine, samé zdravé recepty, obsahuje aj tipy,kde čo jesť, prípadne alternatívne náhrady ingrediencií Čti víc
Veronika
8.9.2020
Z fitka do kuchyne
Vynikajúca kniha plná skvelých nielen zdravých ale aj chutných receptov. Varím z nich veľmi rada, zatiaľ čo som skúsila všetky nám chutili. S knihou som veľmi spokojná ja aj môj priateľ. Čti víc
Ingrid
23.6.2020
super kniha
Kniha plná chutných receptov, prehľadná a veľmi dobre sa v nej listuje. Kniha je doplnená množstvom informácii o surovinách. Určite odporúčam. Čti víc
Lucia
7.1.2020
Super recepty, odporúčam všetkým ktorý cvičia aj necvičia. Každý si tam nájde niečo pre seba. Pekne fotky a komentáre k receptom. Za mňa 100 bodov. Čti víc
Lujza
5.1.2020
Velmi ma potesila tretia cast , mam aj sve predchadzajuce , cvicim spolu s Fitshakerom, knika pekna , moderna, kvalitne prevedenie , recepty sa mi velmi pacia Čti víc
Kristína Došová
4.1.2020
Ověřený nákup
výborné recepty ako vždy, a hlavne jednoduché a rýchle, keď neviem čo uvariť otvorim knižku a problé,m vyriešený Čti víc
Giulia
31.10.2019
Výborné spracovaná kniha, chutné a ľahké recepty, užitočné tipy k stravovaniu. Detailne spracovaný výpočet kalórií, gramáže. Veľmi sa mi páči aj uvedenie glykemickej nálože. Dosť mi to uľahčuje pohľad na "kalorickú nálož" jedla. Čti víc

O autorech/autorkách

Čti víc
Čti víc

„Kniha je jako zahrada, kterou nosíš v kapse.“

latinské přísloví