90-dňová rozlišovacia diéta - Ďalších 90 dní

Více o knize

Prohlédnout ukázkuUkázka

Pri 90-dňovej rozlišovacej diéte ste stratili pekných pár prebytočných kilogramov. Snažte sa, aby ste si dosiahnuté kilogramy aj udržali! Pri tom vám bude pomáhať druhý diel knihy - 90-dňová rozlišovacia diéta - Ďalších 90 dní.

Prosíme zákazníkov, aby nežiadali akékoľvek kópie od iných zákazníkov. Porušujú tým autorský zákon a takéto príspevky budú preto vymazané. Ďakujeme za porozumenie.

Číst víc

Naše katalogové číslo

33124

Počet stran

93

Vazba

brožovaná vazba

Rozměr

147×210 mm

Hmotnost

148 g

ISBN

8096963031

Datum vydání

21. 3. 2007

Styl

zdravé

Jazyk

slovenština

Nakladatel

Trysk

Kategorizace

• Knihy
• Kuchařky
• Diety a zdravá výživa

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,8 / 5

435 hodnocení

	373
	36
	20
	2
	4

Jak se líbila kniha vám?

Přidat recenzi

Čtenářské recenze

lucia

Neověřený nákup

20.9.2009

pre Danielu

Tato kniha je naozaj dobra.Velmi casto sa mi stavalo ze ked som si z nej navarila tak mi to moj priatel zjedol.Ja som tiez daka vnej v minulom roku schudla 10kg.Jasne ze sa mi  par kg vratilo lebo som sa neustrazila ale chcem to skusit znovu.Takze mila Daniela ak mas chut mozme to zacat spolu.Mozes sa mi ozvat na moj mail chlucia@centrum.sk budeme na to dve. Číst víc

daniela

Neověřený nákup

23.8.2009

komentar

ahojte držala som dietu začiatkom roka a schudla som z82kg na 71kg,meriam160cm teraz važim 73kg a chcem začat opet s dietou prida sa niekto ku mne?mam 43rokou.napište mi aby som nebojovala sama. Číst víc

adka

Ověřený nákup

18.8.2009

komentár

mila deniska, máš pravdu, že treba pozerať na cm a nie na váhu, lebo ak pri dietke aj cvičíš tak ti váha stojí, alebo ide hore, lebo svaly vážia viac ako tuky, ale čo je krajšie ako telo na ktorom vidiet, že cvičí, je pevné /aj keď na váhe to nie velmi poteší/, a má menej tuku, no nie?len minus a velký tru dávam tomu, že mi stale vypadavajú vlasy, takže tera musim do seba trepať veľa vitamínov, papappa Číst víc

Denisa

Ověřený zákazník

16.8.2009

Názor čitateľa

Zdravím, bojovníčky!
Ja som túto diétu začala 2.5. a do dnešného dňa sa mi podarilo pekne schudnúť - koľko, to neviem, ale spokojnosť na mojej strane je neprehliadnuteľná.. a chcem vám povedať - nie sú dôležité kilogramy, ktoré schutnete-ja som ich neschudla veľa, nevážila som toľko - ale centimetre. tie si merajte a váhu dajte do šuflíka o) držím palce! Číst víc

Maria

Neověřený nákup

4.8.2009

Pre Kristínku Guzmickú od Márie

Milá Kristínka, bola som na dovolenke a preto som si Tvoj príspevok prečítala až dnes. Dnes si už o mesiac ďalej a som presvedčená, že už išli aj kilá dolu. Ja som túto diétu držala pred dvomi rokmi - schudla som 8 kg. Čo ma tiež veľmi znepríjemňovalo bol fakt, že som robila všetko podľa knihy, cvičila som 4x do týždňa, pila som 3l vody denne a úbytok na váhe bol sotva viditeľný - nejaké 2 kg. Potom som išla na 2 týždne na dovolenku a tam to po týždňovom pobyte prišlo. Zrazu, dalo by sa povedať zo dňa na deň išlo dolu 5 kg. Raz ráno keď som si obliekla nohavice, ktoré som predtým nemohla zapnúť, som bola v nemom úžase, že mi išli spadnúť. Bol to pre mňa úžasne príjemný šok. Dokopy som zhodila za 3 mesiace 8 kg, ale tretí mesiac som mala už prehrešky. Váhu si do dnešného dňa stále držím, resp. ten úbytok. Samozrejme, že som sa už nevrátila k predchádzajúcemu spôsobu stravovania, pokračujem v podstate v tomto štýle stravovania doteraz. Raňajkujem stále len ovocie a snažím sa dodržiavať ten 4-dňový cyklus - bielkoviny, škroby, sacharidy, vitamíny. Nie som už najmladšia, preto si nesmierne vážim každý úbytok kilogramov, lebo v mojom veku sa už ťažko chudne - metabolizmus sa spomaľuje zo dňa na deň. Žiadna iná diéta mi nepomohla stabilne schudnúť tak ako táto. Som z nej nadšená, vrelo ju doporučujem každej chudnútia chtivej dáme. Kristínka, želám Ti, aby si vydržala v svojom odhodlaní až do konca, vyplatí sa Ti to, keď sa pozrieš na seba do zrkadla a ten nádherný pocit z úbytku kilogramov je nádherný. Želám Ti veľa síl do ďalšieho chudnutia. Ozvi sa! Číst víc

JUDr. Andrea Gužiková

Ověřený nákup

9.7.2009

adka o dietke 2

ahojte vsetky, ja som uz 90dnovu dietu skoncila,nedodrziavala som ju na 100%, chcela som zhodit tak tych 7kg, teraz drzim dalsich 90 dni, uz viacej ako 2tyzdne, sem tam zobnem aj nieco ine, a ranajkujem uz viacej aj musli s ovocim a jogurtom, cvicim vela, kazdy den , a sup ho vaha ide hore, taze som z toho dost nestastna, inak citala som niekde, ze pri cviceni je normalne, ze vaha ide hore, lebo svaly nieco vazia, ale tuk ma ist dole, a dole, to je moj pripad, ale aj tak pohlad na vahu, ze tuk je dole, vaha hore, a snazite sa, tak nic moc, ale aj vela pijem, a to mam tak 58% az 59% vody v tele, inak niektore tu pisali, ze im vypadavali vlasy, tak s tym musim suhlasit, aj mne vypadavaju, nie je to az take tragicke, ale predsa.tak nic drzim vsetkym co sa snazia prstiky, majte sa pekne, neviem,ci sa este niekdy k tej diete vratim, ci neskusim inu, uvidi sa.papapa Číst víc

Zuzana

Neověřený nákup

7.7.2009

pre Kristinku

Ahoj Kristinka, ja som na tom velmi podobne ako Ty... pred dvoma rokmi som schudla 10 kg a dietu som dodrziavala tak na 70% a islo to dolu... Teraz mam tych 10 kg spat a to som rada, ze som nepribrala este viac, lebo som sa tie dva roky fakt neobmedzovala a jedla som vsetko, co som videla:-(Uz som zacala s touto dietou aspon 10-krat a stale ju porusujem, moja pevna vôla je na bode mrazu a to nechapem preco, lebo vsetky veci su mi male a nemozem sa na seba ani pozriet... Neprinutila ma zatial ani predstava, ze idem na dovolenku a budem sa musiet obliect do plaviek.Pritom som zacala aj behavat, uz asi dva mesiace skoro kazdy den 30 minut a nic... Asi to bude aj ovzdusim, ci cim, lebo nikomu naokoli sa nedari... Tak idem od dnes na ten boj.. Tak si drzme palce navzajom...pekny den Zuzana Číst víc

Kristína Guzmická

Neověřený nákup

6.7.2009

zacinam

Ahojte bojovnicky! Tuto stranku citam, uz dlho, ale este som nepisala.
90 dnovu dietu som drzala pred 2 rokmi, schudla som 11 kg za 60 dni. Ale prisla nova antikoncepcia a vecerne prejedanie a kila isli hore a vysplhali sa este o 5 kg viac ako pred dietou. Teraz mam 80 kg, vysku 175 a 23 rokov. Vyzeram hrozne, uz zopar krat som sa snazila k diete vratit ale vzdy neuspesne, neviem kde som vtedi nabrala tu silu na 60 dnov boj. Kazdy mesiac kupujem nove a nove veci, lebo zistujem , ze zo starych uz nic neobleciem, ale dnes som si povedal, ze uz dost, uz nic nekupim a zacnem opat ten boj. Takze dnes som zacala a bola by som rada ak by sa ozval niekto s kym budem bojovat. Zatial pa pa a drzte palce Číst víc

Mária

Neověřený nákup

15.5.2009

Mária

Ivetka, veľmi sa teším, že sa Ti podarilo tak pekne schudnúť, želám Ti to. Tvoja postavička sa bude pekne vynímať v slušivých letných outfitoch. Sú to nádherné pocity, ktoré pri tom človek prežíva. Čo sa týka Tvojho ďalšieho chudnutia, podľa môjho názoru a mojej skúsenosti by si si mala dať teraz trošku pauzu - aspoň 3 mesiace - samozrejme pokračovať v terajšom zaužívanom štýle stravovania. Minimálne po troch mesiacoch si dať znovu 90-dňovú. Ja sa už druhý rok od skončenia 90-dňovej diéty stravujem podľa princípov tejto diéty - doržujem ovocné raňajky, štvorhodinové pauzy medzi jedlami a večer najneskoršie o 18,00 večeriam podledné jedlo. Ak som potom ešte hladná, schrúmam nejakú mrkvu, alebo si dám nejaký zeleninový šalát, alebo jablko. Váhu mám stále rovnakú, akú som dosiahla pomocou tejto diéty. Samozrejme minimálne 3x do týždňa cvičím - pilates kombinujem s body workom a stále dodržujem piný režim. Žiadna iná diéta mi nepomohla pri chudnutí tak dlhodobo, ako táto. Všetky boli len jojo efekt. Každému, kto sa chce zdravo a racionálne stravovať ju vrelo odporúčam. Ivetka, želám Ti krásne prežitie nadchádzajúcich letných dní, uži si ich s "novou postavičkou". Číst víc

Iveta

Neověřený nákup

12.5.2009

pre Máriu

AhojMária, ahojte spoluchudnúce! Takže ja som skončila diétu v apríli s úspechom -12kg dole, čo sa mi zdalo pri mojom megaúsilí málo,pretože som maximalista, ale na moje prekvapenie aj potom som sa mimovoľne nezačala stravovať inak, úplne prirodzene v tejto strave pokračujem. Ak sa od začiatku diéty presviedčate , že je to prínos pre váš organizmus a netešíte sa z toho, že po 3 mesiacoch budete robiť nájazdy na chladničku, už máte z 1/3 vyhrané.Ak zmeníte za 3 mesiace myslenie v stravovaní, robíte to z presvedčenia, nie je možné aby Ste boj s kilami nevyhrali.Teraz keďnám apríl a máj nadelil také krásne počasie sa bude chudnúť ešte lepšie, pretože sa môžete odblokovať od myšlienok na jedlo v záhrade, prechádzkami apod.Ja pokračujem stále v stravovaní ako predtým a aj keď si sem -tam doprajem rezník v nedeľu so šalátom, chudnem ďalej.Mária, napíš mi, či pokračuješ v strave ako v diéte, či si od skončenia diéty neschudla, aké máš finty,keď Ťa chytí pani"Žravá" a pod. Ešte stále čakám s nakupovaním vecí o 3 konfekčné číslaa menšie, riešim to zužovaním a opaskami, ale po lete sa uvidí. Teraz si robím radosť topánkami a kabelkami.... Ahoj Mária, ozvem sa zasa.Napíš viac o sebe. Číst víc

---