Více o knize

14 dňový plán je vašou vstupenkou k zdravému životnému štýlu...
Overené už viac ako 10,000 ženami..

Problémom väčšiny diét je náhla zmena stravovacieho režimu, ktorá postupne vedie k odporu a návratu k starým stravovacím návykom. Nehovoriac o striktných pravidlách konzumácie potravín, ktoré často ani nie sú tak zdravými ako sa na prvý pohľad môžu zdať. Preto naskočenie do ďalšieho "diétneho vlaku" vedie často k sklamaniu a zlej skúseností, ktorá vyústi do úplnej rezignácie na akúkoľvek pozitívnu zmenu. V dobe, keď sa skoro každá žena naháňa za ďalšou modernou diétou prichádza 14 dňový plán pre krajšie a zdravšie telo. Kniha vychádza z 3 kľúčových zásad, ktoré sú potrebné pri zmene návykov k lepšiemu a krajšiemu životnému štýlu:

1. Zdravá a chutná strava: 40 obrázkových receptov na každý deň zostavených v prehľadnom jedálničku.
2. Cvičenie: 10 jednoduchých a základných cvikov, ktoré zvládne každá žena aj doma. Cviky sú zostavené do presných tréningových plánov na každý deň.
3. Motivácia: Každý deň sa začína s motivačným príspevkom, ktorý má za úlohu nastaviť a udržať pozitívny prístup po celý deň a v ťažkých situáciach.
+ Bonus: V knihe nájdete ku každému dňu aj jeden recept pre krásu ako napríklad: nápoj proti celulitíde, detoxikačná maska na pleť alebo ako si pripraviť domáci anticelulitídny zábal...

Kniha obsahuje aj zdravý nákupný košík, ktorý pomáha pri výbere tých správnych potravín a nájdete v nej aj osobný denník chudnutia, ktorý vám bude nastavovať zrkadlo počas vašej premeny.

Knihu zostavila Akadémia Krásy v spolupráci s trénermi a výživovými poradcami. Akadémia Krásy je najčítanejším BEAUTY blogom na Slovensku a výherca súťaže Bloger roka 2014 v kategórii Krása a zdravý životný štýl. Zakladateľka blogu Daniela hovorí: „Som veľmi rada, že sme vytvorili 14 dňový plán pre krajšie a zdravšie telo. Na začiatku bolo našim cieľom pomôcť aspoň jednej žene, ktorá by uvidela svetlo na konci tunela a našla pomoc so svojou transformáciou na zdravší životný štýl. Dnes náš plán pomohol už viac ako 5000 ženám a našim novým cieľom je pomôcť každej žene, ktorá to potrebuje. Vieme, že chudnutie a cesta za zdravým životným štýlom nie je prechádza ružovým sadom. Náš 14 dňový plán je tu preto, aby túto cestu, čo najviac uľahčil a ponúkol jednoduchú mapu v spleti informácií a "múdrostí", ktoré nás zahlcujú každý deň.“

Predstavte si, že by ste všetky tie peniaze za sladké a nezdravé potraviny investovali do svojho zdravého životného štýlu. Akú by to urobilo zmenu vo vašom živote? Oplatilo by sa to? Teraz si môžete v cene pár čokolád kúpiť 14 dňový plán a vydať sa za vašim krajším a zdravším telom.

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,2 / 5

	3
	2
	0
	1
	0

Čtenářské recenze

5

10.8.2016

Perfektna a velmi poucna...mabzel ju dokonca vyuziva viac ako ja:-) nehovoriac o supeeer receptoch:su lahke j3dnoduche,cenovo nenarocne a chutneèeeee:-) Knihu urcite odporucame!!!!

2

8.8.2016

Knihu som si nadšene kúpila, no po prečítaní som ostala veľmi sklamaná. Kniha by sa mala volať ako sa vyhladovať za 14 dní... Čo sa týka nejakých energetických zložení jedál, vyzerajú byť veľmi nízkolalorické. A pri žiadnom recepte nie je ani napísaná energergetická hodnota, ani koľko porcií by malo vyjsť z receptu. A keďže mám už čo to odčítané o zdravom stravovaní, nikde neodporúčajú sacharidy na večeru a už vôbec nie múčne a sladké jedlá. Nech už tam je akákoľvek múka (špaldová je stále len pšeničná). A na obed si dať grécky šalát a na večeru jablkový koláč je podľa mňa dosť prestrel. Okrem iného ovocie na večeru jesť sa vôbec neodporúča, vôbec nie cestoviny alebo pečivo. Som veľmi sklamaná... A o odporúčaných cvikoch sa radšej nevyjadrujem...Niekto opajcoval pár receptov z netu, vymyslel pár motivačných citátov a už sa kniha predáva veselo...len aby niekto zarobil. Čakala by som za tie peniaze trošku viac snahy.

Názor čitateľa

Perfektna a velmi poucna...mabzel ju dokonca vyuziva viac ako ja:-) nehovoriac o supeeer receptoch:su lahke j3dnoduche,cenovo nenarocne a chutneèeeee:-) Knihu urcite odporucame!!!!

Sklamaná

Knihu som si nadšene kúpila, no po prečítaní som ostala veľmi sklamaná. Kniha by sa mala volať ako sa vyhladovať za 14 dní... Čo sa týka nejakých energetických zložení jedál, vyzerajú byť veľmi nízkolalorické. A pri žiadnom recepte nie je ani napísaná energergetická hodnota, ani koľko porcií by malo vyjsť z receptu. A keďže mám už čo to odčítané o zdravom stravovaní, nikde neodporúčajú sacharidy na večeru a už vôbec nie múčne a sladké jedlá. Nech už tam je akákoľvek múka (špaldová je stále len pšeničná). A na obed si dať grécky šalát a na večeru jablkový koláč je podľa mňa dosť prestrel. Okrem iného ovocie na večeru jesť sa vôbec neodporúča, vôbec nie cestoviny alebo pečivo. Som veľmi sklamaná... A o odporúčaných cvikoch sa radšej nevyjadrujem...Niekto opajcoval pár receptov z netu, vymyslel pár motivačných citátov a už sa kniha predáva veselo...len aby niekto zarobil. Čakala by som za tie peniaze trošku viac snahy.

Skvelá kniha

Knihu som kúpil ako dar pre manželku, ktorá sa chce dostať do formy po fyzickej stránke. Je to veľmi dobrá kniha plná skvelých informácií - či už čo sa týka cvikov a aj stravovanie. Je v nej aj dosť motivačných textov, ktoré verím tomu, že udržia moju manželku, aby dodržala 14 dňový plán.

296 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

14 dňový plán pre krajšie a zdravšie telo
Přečtená

Další přečtené knihy (4)

296 Kč

266 Kč

296 Kč

266 Kč

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

14 dňový plán pre krajšie a zdravšie telo Přečtená

Další přečtené knihy (4)

296 Kč

266 Kč

296 Kč

266 Kč

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Víte o novém čtenářském profilu?

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu

14 dňový plán pre krajšie a zdravšie telo
Přečtená