Knihy
E-knihy

107 neodolatelných smoothie receptů

Buďte zdraví a fit díky smoothie nápojům

Lacuna, 2018
Na skladě
Nakladatel
Lacuna, 2018

Výživoví poradci doporučují alespoň 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny denně. Ruku na srdce – dopřáváte si to? Ne? Ale i tak dobře víte, že to vaše tělo potřebuje. Smoothie jsou super způsob, jak si zajistit právě tuto dávku, kterou tělo potřebuje...

Čti víc

399 Kč

Běžná cena Běžně 499 Kč

Ušetříte 20%

Na skladě, posíláme ihned

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 1500 výdejních míst
  • dárek ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Výživoví poradci doporučují alespoň 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny denně. Ruku na srdce – dopřáváte si to? Ne? Ale i tak dobře víte, že to vaše tělo potřebuje. Smoothie jsou super způsob, jak si zajistit právě tuto dávku, kterou tělo potřebuje.
Jsou to bomby plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Každé chutná jinak a přitom božsky. Sedmnáct českých a slovenských odborníků se rozhodlo dát dohromady knihu se 107 nejlepšími smoothie recepty pro pevné zdraví, krásnou pleť, štíhlou postavu a dobré trávení.

Co v knize najdete?

  • Praktické rady, jak smoothie připravit (…a nezničit mixér)
  • Nutriční hodnoty a fotografie každého receptu (…protože jíme i očima)
  • Zdravé varianty doslazení smoothie (…protože máme rádi sladkosti)
  • Návody, jak si zdravě zvolenou stravou pomoci při nejrůznějších chorobách (…protože jídlo je nejlepší a nejchutnější lék)
  • Tipy, jak nahradit chybějící suroviny (…protože lednička nemá automatické aktualizace)
  • Příprava rostlinných mlék pro vegany (…protože ani tráva se nepodojí sama)
  • Rady, kterým chybám se při přípravě smoothie vyhnout (…protože nikdo učený z nebe nespadl)
  • Tipy pro zdravé stravování a krásnější postavu (protože těch není nikdy dost)
Ke knize si pro vás její autoři připravili i 2 super e-bonusy ZDARMA, které si můžete stáhnout ZDE.
Čti víc
Kupte společně
107 neodolatelných smoothie receptů - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektiv
107 neodolateľných fit receptov - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektív
920 Kč
Ušetříte 127 Kč

Recenze, kritiky

„Smoothie kniha je jediná publikace v oblasti smoothie receptů, ve které jsem našel opravdu všechno, co potřebuji. Obsahuje nejen široké spektrum receptů, ale i přehledné informace o složení a prospěšnosti každého jednotlivého nápoje. Recepty jsou napsané velmi srozumitelně, nejsou náročné na přípravu a jsou vypsané v přehledných kuchyňských mírách, což nesmírně v praxi zjednodušuje přípravu. A to nejdůležitější je, že chutnají báječně.“ Mgr. Michal Páleník, CEO & Co-founder at Planeat, spoluzakladatel Slovenské společnosti pro sportovní výživu (SSŠV) a Slovenské asociace pro výživu a prevenci (SAVP)

„Toto není obyčejná kniha receptů na sladké nápoje, ale přímo encyklopedie zdravého životního stylu. Autoři – zdravotníci, výživoví poradci a trenéři určitě nadchnou cennými informacemi smoothie začátečníky i lidi, kteří se o svoje zdraví už déle cíleně starají. Pestrá paleta receptů obsahuje svěží a lehké nápoje, ale hlavně takové, které mají krásně vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků. A smoothie nápoje sestavené cíleně na konkrétní zdravotní potíže, jako je například vysoký krevní tlak či únava, patří podle mě k nejvyššímu levelu výživy. Poskytují tělu UŽITEK i ZÁŽITEK.“ Mgr. Ľubica Antolik Nováková, výživový poradce, farmaceut

Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
200
Hmotnost
733 g
Rok vydání
2018
Vazba
pevná vazba
Jazyk
český
Nakladatelství
Lacuna
Rozměr
170×240 mm
ISBN
9788097275013
Naše katalogové číslo
302909

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,8 / 5

38 hodnocení

33
3
0
0
1

Lenka
3.6.2019
Skvelá!
Najskôr som knihu kúpila mamke a teraz uz aj sebe. Množstvo rôznych receptov podelených do kategórii (detox, chudnutie, na kosti, pre deti...) všetky recepty z bežne dostupných surovín. Za mňa určite najlepšia smoothie kniha!
Čti víc
Renata
27.2.2018
Na jaro naprosto skvělá kniha. Když se mi dostala do ruky, rozpomněla jsem se na to, jak jsem kdysi smoothie měla ráda, ale nevydržela jsem u něj. Tohle mi dalo znovu motivaci, protože si autoři velmi dobře vyhráli s kombinacemi a kořením, rovnou se vám na to sbíhají sliny.
Další motivací bylo i rozdělení smoothie podle účinků na zdraví, takže si tam vyřešíte jak pokažené trávení, tak třeba i ženské hormonální problémy nebo únavu. A se smoothie poznáte, že opravdu jídlo může být rychlým lékem.
Navíc skvělé obrázky!
Čti víc
Zdena Vlasáková
27.2.2018
Přiznám se, že když jsem úplně poprvé slyšela název "Smoothie recepty", tak první, co mě napadlo, že tam prostě bude jeden recept za druhým, nudné nezáživné vhodné akorát tak k založení do knihovny. To by ale byla obrovská chyba! Kniha je naprosto precizně zpracovaná, od grafiky přes obsahovou stránku až po celkový dojem. Není to jen další kuchařka, je to naučná kniha pojednávající o tématu smoothies komplexně, plná názorů a rad odborníků předávajících své znalosti a zkušenosti široké veřejnosti. Nejsou to jen recepty, jsou to kompletní informace o fenoménu smoothies, které vás přesvědčí o nezbytnosti zařazení ovoce a zeleniny do svého jídelníčku. Já jsem z knihy naprosto nadšená, grafická stránka mě jednoduše uchvátila, fotografie jsou skvostné a jsem si jistá, že na trhu podobnou knihu na toto téma nenajdete.
Čti víc
Silvia
25.1.2018
Pecka
Nehovorím nič na túto knihu. Vďaka nej som úplne prepadla smoothie receptom :) Mám ju zatiaľ krátko, no čo som vyskúšala recepty, každý chutil a zasýtil . Páči sa mi aj rozpis nutričných hodnôt, čo mi uľahčuje vybrať správny recept v rámci dennej stravy :) Neľutujem kúpu a odporúčam každému, kto má rád takýto typ jedla :)
Čti víc
Tatiana
12.4.2017
107 Neodolatelnych smoothie receptov
Krasne ilustrovana kniha. Zaujimavy ludia ktori sa podielali na jej tvorbe. Ich recepty a postoje k zivotnemu stylu mi len potvrdili moj zivotny ciel-sme to co jeme :) vzdy som si myslela, ze jedavam velmi zdravo, pretoze milujem surove ovocie i zeleninu. No tu som sa docitala, ze i prehnana konzumacia ovocia je nie velmi dobre - velky prijem cukru. Taky maly vodca ku krase a zdraviu.
Čti víc
Denisa
22.3.2017
Kniha zaujimavych kombinacii do smoothies
Kniha sa mi paci,inspirovala som sa v nej pri robeni novych smoothies.Rozdelenie knih podla typov smoothies je zabavne..kazdy vsak pozna svoje telo a vie co moze skombinovat a co radsej nie
Čti víc
Jana Hlavatá
6.3.2017
výborné recepty
Dostupné suroviny, recepty rozdelené do kategórií, pekné fotky a hlavne zdravé recepty. Odporúčam pre tých, čo už nevedia,čo zdravé by vymysleli. Niektoré kombinácie sú veľmi zaujímavé aj chuťovo, aj pre oko.
Čti víc
Gabika
24.2.2017
Odporúčam
Túto knihu odporúčam, je vynikajúco spracovaná a sú v nej chutné recepty. Začali sme jesť cviklu, mango, kiwi, poľný šalát. Vynikajúce sú aj tipy na úvod knihy, ktoré ovocie sa dá čím nahradiť, ako správne postupovať pri mixovaní.
Čti víc

O autorech/autorkách

Čti víc
Kupte společně
107 neodolatelných smoothie receptů - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektiv
107 neodolateľných fit receptov - Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektív
920 Kč
Ušetříte 127 Kč

„Dům bez knih je jako tělo bez duše“

Julius Zeyer