Máte pocit, že byste měli zhubnout či udělat něco se svým zdravím? GI dieta není hladovka ani omezování. Je to dlouhodobá úprava jídelníčku směrem k vyvážené, zdravé a syté stravě v menších porcích, které vám budou stačit. Díky tomu výrazně snížíte svou hmotnost, rapidně zmenšíte riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky a váš zdravotní stav se celkově zlepší.
Tato dieta, resp. změna způsobu stravování, byla sestavena lékaři a je postavena na velmi jednoduchém principu výběru potravin (podle jejich glykemického indexu).
V knize naleznete:
* nejvhodnější postup při zavádění GI diety do vašeho života, rozdělení do dvou optimálních fází,
* podrobné seznamy doporučených, přijatelných a nevhodných potravin,
* seznamy potravin, které mohou sloužit jako pomocník při nákupu a při rozhodování, co s sebou vzít na výlety,
* doporučené velikosti jednotlivých porcí a vzájemné poměry potravin na talíři,
* velké množství receptů na zajímavá a velmi chutná jídla (snídaně, obědy, svačiny, večeře).
Překlad: Jana Mičulková, Jiří Mewald, PhDr. Tatjana Pollachová
Obálka: Martin Sodomka
