Knihy
E-knihy
295 Kč

Běžná cena Běžně 369 Kč

Ušetříte 20%
Stíháme do Vánoc

Na skladě, posíláme ihned

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Do zrcadla se dívej s radostí, ciť se úžasně a žij šťastněji… tento diář ti s tím pomůže!
Hledáš jedinečný a originální diář?
Takový, do kterého si zapíšeš nejen běžné povinnosti, ale i pokroky na cestě za zdravím, krásou a sebeláskou každý den v roce?
Bingooo! Už třetím rokem za sebou jsme pro tebe s láskou vytvořili Fitness diář 2018, který už pomohl tisícům žen zhubnout, žít zdravěji a splnit si sny. Letos ti ho nabízíme ve vylepšené verzi a s nádhernou grafikou. Prožij svůj přelomový rok 2018 šťastněji i díky spoustě komplimentů: „Wow, vypadáš úžasně!“

Co v diáři najdeš?

  1. Dostatek prostoru k zapisování každodenních úloh.
  2. Přehlednou tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden.
  3. Obrovskou dávku motivace od úspěšných fitness trenérek a dalších inspirativních lidí.
  4. Zdravé tipy a rady. Například 4 zlatá pravidla vyváženého stravování, jak dosáhnout kostek na břiše, jak správně sedět, jak se naučit vstát při prvním zazvonění budíku a užitečné informace o sezónním ovoci, zelenině a dalších potravinách.
  5. Vyznačené dny vhodné k odlehčení jídelníčku, dny vhodné pro masáž, nebo dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod.
  6. Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance apod.
  7. Zdravé recepty od výživových poradců a známých fotoblogerů – jednoduché a zároveň chutné (např. na müsli tyčinky, makové sušenky, pařížské rohlíčky, brokolicové muffiny nebo parmazánové tyčinky).
  8. Návod na sepsání si cílů v oblasti zdraví, kariéry, rodiny/vztahů, přání/snů a místo pro vytvoření si tzv. vision boardu (nástěnky snů).
  9. Prostor k zapisování si měsíčních cílů a nejdůležitějších úloh na týden. Nechybí ani místo pro týdenní zhodnocení Tento týden mě naučil, pro měsíční zhodnocení Moje největší úspěchy měsíce i pro zhodnocení celého roku.
  10. Inspirativní citáty fitness trenérů a známých osobností k nakopnutí a povzbuzení.
  11. Výzvy na každý měsíc – k posílení fyzických i duševních schopností (např. k praktikování ranní rozcvičky, ke cvikům podporujícím detox, zdravá záda nebo rozvíjení sebelásky…).
  12. Originální tabulka k zapisování aktuálních rozměrů a kil, ke sledování progresu v průběhu jednotlivých měsíců roku.
  13. Parádní cviky (např. pro zbavení se tuku v obličeji, 5 tibeťanů pro energický start dne, na zdravá záda…).
  14. Stránky k zapisování si přečtených knih, inspirativních myšlenek, kontaktů, poznámek nebo dovolenkový tahák na léto.
  15. Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, co jíst před menstruací a během ní, aby ses cítila super, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dní pracovního klidu, kalorických hodnot nejpoužívanějších potravin, popis první pomoci.
  16. Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den.
  17. Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.

Dodatečné vychytávky:

- krásné nálepky pro připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.);
- praktická kapsa na vizitky a důležité papírky v zadní části diáře;
- motivační fit kalendářík a záložka k vystřižení a vložení do peněženky či knihy;
- 2 šňůrky, aby sis mohla označit víc oblíbených dvojstránek.

Čti víc
Kupte společně
Fitness diář 2018 (český jazyk) -
Z fitka do kuchyne špeciál II - Lucia Švaral, Fitshaker tím
843 Kč
Ušetříte 103 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,9 / 5

60 hodnocení

53
3
0
0
1

Sonička
5.12.2017
Fitness diár 2018
Top diár, mala som aj fitness diár 2017 a už som sa tešila na diár 2018, hneď ako spustili predaj som si ho objednala . Je krásny a naozaj veľmi motivačný . Určite ODPORÚČAM každej žene, ktorá má aspoň trošku rada cvičenie. :) :) :)
Čti víc
Adriana
19.11.2017
Fitnes diar 2018
Tento diár som si objednala prvý krát, je úplne úžasný, plný motivácie, recepty, myšlienky, hlavne veľa priestoru pre zapisovanie , veľmi sa z neho teším. Naozaj super dokonalý
Čti víc
Petra
18.11.2017
Koupila jsem podruhé, protože ten první mě strašně zaujal, a tento nový je ještě úžasnější. Prostě paráda. Diář, který se nevyhazuje, a po letech bude zajímavé si v něm číst.
Čti víc
Veronika Vacková
Veronika Vacková
17.11.2017
Úžasný :) kupuji každý rok a je čím dál lepší a vymakanější, jsem zvědavá co chtějí autoři vymyslet na další rok, protože myslím, že líp už to ani nejde :)
Čti víc
Sára
15.11.2017
Hned, co jsem spatřila tenhle stylový diář, mně bylo jasné, že je to #musthave! Musela jsem si ho zobrazit a podívat se na víc informací ohledně něho.. hltala jsem každý popisek a samozřejmě během pár sekund jsem ho měla objednaný :D Je to ten nejlepší diář, který jsem kdy měla! U předchozích mně vždy něco chybělo.. ale tento?! Nejen, že všechny tyto nedostatky zahrnuje, ale nabízí také ještě daleko víc! Už teď se modlím, aby byl rok 2018 a já ho mohla oslavit otevřením tohohle supr čupr diáře!
Něco užásného, když někdo vymyslí něco tak dokonalého a spojí fitness s vírou a pozitivní myslí!
Čti víc
Janka
10.11.2017
nieje na čo čakať, kúp si ho ešte dnes..
Strašne sa teším môjmu novému fitness diáru, veľmi sa mi páči, je dokonali,je tam všetko čo si môže žena priať, recepty, myšlienky, priestor na svoje nápady na zapisovanie, proste super diár. Len odporúčam .
Čti víc
Natália
9.11.2017
Dokonalost
Lutujem, ze som si tento diar nekupila aj po minule roky. Je dokonaly, je plny motivacie, dobrej nalady a hlavne vela priestoru pre zapisovanie vsetkeho mozneho. Velmi ocenujem neustalu motivaciu na kazdej strane a velmi pekne vysvetlovanie roznych problematik. Fitness tahak online je tiez super :) dakujem a tesim sa na rok 2018 :)
Čti víc
Melinda
8.11.2017
Môj pomocník
Môj 1-Fitness Diár som dostala pred 3-rokmi..Každý deň si zapisujem potrebné údaje....Pomáha mi udržať si zdravý životný štýl a motivuje ma.Nálepky v novom Diáry bol naozaj super nápad...+recepty..:D
Čti víc
Veronika
19.10.2017
Skvelý fitness diár 2018
Prvýkrát som objednala a neľutujem. Diáre zbožnujem a tento je pre mňa ten pravý. Tešila som sa naň ako malá a najradšej by som ho začínala vypĺňať už teraz :D Už teraz sa teším na dalšie vydanie ! Super!
Čti víc
Žaneta
20.10.2017
Mohla bych se zeptat, zda má diář zabezpečovací gumičku? V případě hození do kabelky, aby se neotevřel, nebo nezmuchlaly se stránky.
Čti víc
Zdena Vlasák
Zdena Vlasák
17.10.2017
Diář je přímo "prošpikovaný" motivací, ať už jsou to texty, slogany nebo citáty. Ví přesně, co je třeba k tomu, abychom si motivaci udrželi a nevzdali to. Každá žena je krásná. A to tento diář moc dobře ví. Proto to těm, co na to pozapomněly, každý den připomene. Fitshaker je prostě nejlepší a cokoliv od nich je vždy úžasné.
Čti víc

Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

Čti víc
Kupte společně
Fitness diář 2018 (český jazyk) -
Z fitka do kuchyne špeciál II - Lucia Švaral, Fitshaker tím
843 Kč
Ušetříte 103 Kč