Nezmeškejte 100 Kč poukázku jako dárek k nákupu! Více info Nezmeškejte 100 Kč poukázku k nákupu! Více info
10-dňová očista so zelenými smoothies - J.J. Smith
10-dňová očista so zelenými smoothies
384 Kč
Knihy
E-knihy
384 Kč

Běžná cena Běžně 404 Kč

Ušetříte 5%

Na skladě, objednávejte ale rychle

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 1500 výdejních míst
  • 100 Kč poukázka jako dárek k nákupu nad 999 Kč

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Ako schudnúť a zlepšiť si náladu?
Boj s nadváhou je mimoriadne náročný a vyčerpávajúci. Napriek veľkému počtu zaručených diét, cvičebných postupov a zázračných tabletiek je obyvateľstvo planéty Zem čoraz tučnejšie. Ak sa vám aj podarí znížiť hmotnosť, deväťdesiatpäť percent z vás sa do troch rokov vráti na pôvodnú váhu.

Čo teda pomôže? J.J. Smithová jednoznačne hovorí, že zmena životného štýlu. Desaťdňová očista má nastaviť vaše chuťové poháriky tak, aby ste si žiadali zdravšie jedlá. Podľa autorky je dôležité, aby sa ľudia v prvom rade zbavili toxínov, ktoré prijímajú v každodennej strave. Vo svojej knihe odporúča programy, ktoré sa zameriavajú na chudnutie prostredníctvom odbúravania tukov a detoxikácie, čo vedie k celkovému zlepšeniu zdravia a nadobudnutiu životnej rovnováhy. V knihe nájdete okrem 10-dňovej očisty viac ako 100 receptov na zelené smoothies s rôznymi účinkami.
J.J. Smithová vydala svoju 10-dňovú očistu so zelenými smoothies v roku 2014 a odvtedy kraľuje v rebríčku bestsellerov. Nielenže ako prvá objavila túto revolučnú metódu, ale stelesňuje aj návod k zdravšiemu životu. A vzápätí prišli nadšené ohlasy čitateľov.
Zelené smoothie vám v mnohých smeroch pomôže zmeniť život. Zistíte veľa o sebe a svojich stravovacích návykoch a získate pozitívnejší vzťah k jedlu. Nadobudnete ho, ak si obľúbite to, čo jete, ale zároveň budete dbať, aby vám jedlo aj prinášalo úžitok. Pozitívne účinky diéty sa objavia po desiatich dňoch, a nie je to len zníženie telesnej hmotnosti. Väčšina ľudí vďaka očiste schudla štyri až šesť kilogramov, ale mnohí priznávajú, že načerpali neuveriteľnú energiu, nadobudli duševnú rovnováhu a zlepšil sa im aj spánok. Toľko kladov vás určite presvedčí, aby ste sa o to aspoň pokúsili!
10-DŇOVÁ OČISTA SO ZELENÝMI SMOOTHIES
Schudnite až 7 kg za 10 dní!

10-dňová očista so zelenými smoothies naštartuje chudnutie, dodá energiu, osvieži myseľ a zlepší zdravotný stav. Vďaka listovej zelenine a ovociu je plná vynikajúcich živín. Zelené smoothies prospievajú zdraviu, chutia a zasýtia. Keď ich budete piť, vaše telo sa vám poďakuje nečakaným prílivom energie a zlepšením zdravotného stavu. Skúsenosť s touto očistou vám môže zmeniť život! V knihe nájdete zoznam surovín, recepty, podrobné pokyny k 10-dňovej očiste a odporúčania, ako dosiahnuť čo najlepšie výsledky. Poradí vám aj v tom, ako môžete pokračovať v chudnutí a upevniť si zdravie aj po skončení očisty. Chcete schudnúť a vyzerať zdravšie a krajšie než kedykoľvek predtým? Tak sa pusťte do toho!
Ak úspešne zvládnete 10-dňovú očistu so zelenými smoothies:
  • schudnete 4 až 7 kg
  • zbavíte sa inak ťažko odstrániteľného tuku (vrátane toho na bruchu)
  • zhodíte kilogramy bez namáhavého cvičenia
  • vďaka detoxikácii a zdravému jedlu si osvojíte zdravý životný štýl
  • už nikdy nemusíte držať diétu, pretože budete mať chuť na zdravé jedlá
  • získate viac než 100 receptov zameraných na rôzne ciele



Čti víc
Kupte společně
10-dňová očista so zelenými smoothies - J.J. Smith
Super Fresh Juices and Smoothies - Nicola Graimes
934 Kč
Ušetříte 49 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Originální název
10 Day Green Smoothie Cleanse
Rozměr
140×215 mm
ISBN
9788022207744
Naše katalogové číslo
201668
Počet stran
176
Hmotnost
301 g
Rok vydání
2016
Vazba
brožovaná vazba
Jazyk
slovenský
Nakladatelství
Tatran

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,8 / 5

13 hodnocení

10
1
1
0
0

Nika
4.4.2018
Zaruka uspechu
10dnovu ocistu zo zelenym smoothy robim pravidelne, vacsinou kazde 3-4mesiace. Vzdy sa to da zvladnut, vsetko je o hlave.
Detoxikacne priznaky - u mna jedine bolest hlavy - ale to je spojene s mojou zavislostou na kave - a aj to max 2dni. Pre mna osobne toto nie je o chudnuti, ale o lepsom traveni a fungovani metabolizmu, aj ked ubytok vahy je tam vzdy cca -5kg za 10dni.
Zakladom toho, aby vsetky smoothy dobre chutili, je kupovat si zrele ovocie - alebo si idealne zrele ovocie pocas sezony zamrazit a potom ho pouzivat napr. v zime. Neodporucam davat ribezle ako bobulove ovocie, lebo potom je to extremne kysle.
Myslim si, ze kniha je velmi dobre a podrobne napisana, ale predtym, ako sa na to niekto da, by si ju mal najskor celu precitat. Ak pravidelne cvicite, tak chodte na to opatrne - aspon ja osobne pocas ocisty nevladzem tolko ako zvycajne.
Čti víc
Nika
1.6.2017
Správny krok!
Pridám aj ja svoj vlastný názor, prešla som si úplnou 10 dňovou očistou, bolo to veľmi náročné, hlavne čo sa týka sebadisciplíny!! Smoothies boli chutné, občas menej chutné, čo nemení nič na tom, že hlad som pociťovala len zriedkavo, ja som sa snažila vypiť čo najviac vody, detoxikačného čaju, a na zahnanie čertovských myšlienok o hranolkách, som siahla po orechoch alebo arašidovom masle. Je to všetko len v hlave, pretože človek od hladu a únavy isto neodpadával, skôr to bol abstinenčný príznak nezdravého stravovania. Moja skúsenosť je -4kg:) Dodalo mi to chuť do života, a prekonala som samu seba:) Úžasný pocit:) Čti víc
Lea
22.5.2017
Odporúčam!
Zvládla so úplnú 10-dňovú očistu a môžem len odporúčať. Bez pocitov hladu, bez chuti na sladké, nepociťovala som dokonca ani bolesti hlavy a únavu, čo sú bežné symptómy detoxikácie. Samozrejme, treba sa na to vopred nastaviť, nájsť si vhodný čas, kedy viete, že vás nečakajú žiadne párty, oslavy, či iné pokušenia, kde je tendencia zhrešiť. Smoothie-detox mi priniesol jediné mínus - stratu 5kg, ostatné benefity sú plusového charakteru :-). Výborná a "bezbolestná" kúra na naštartovanie chudnutia, alebo na občasné odľahčenie po sviatkoch a pod. Čti víc
Viera Krendželáková
1.4.2016
hodnotenie knihy
Táto kniha je naozaj vynikajúca, dokonca som už aj prešla 10 dňovou detoxikáciou podľa nej a funguje na 100 %..môžem túto knihu len a len odporučiť... Čti víc
Noro
3.3.2016
ocistka
Bez predoslej 2-3 tyzdnovej pripravy je to samovrazda, tyranie tela i ducha. Ospalost, bolesti hlavy, problemy s koordinaciou pohybu, znizena sustredenost, naladovost, fyzicka vycerpanost, prerusene spanky. Trochu som si to upravil - doobedu smoothie, obed co da aktualne kuchyna (maso, ryby so zeleninou, celozrne cestoviny apod), doprajem si aj kavu s medom. Na veceru smoothie. Vaha mi klesla za 5 dni o 4kg. Postupne znizovat davky a telo pripravit na 10 dnovu ocistku uvedenu v knihe. Niie som odbornik na zdravu vyzivu, opisujem iba svoje stavy. Z jedneho dna na druhy by som to nedoporucal... Čti víc
Adam Di Salvatore
14.5.2016
Názor čitateľa
:-D :-D :-D :-D juuuj noro ty si uplne mimo ( nie v zlom ) očista + mäso ??? Pre boha ešte raz si to povedz a pomaly ...... Čti víc
Adela Zahardalová
23.11.2015
info
Chcela by som sa spýtať, kedy bude na tento titul zverejnená cena a kedy sa bude môcť dať objednať. Zaujalo ma to hneď, ako som otvorila leták s ponúkanými titulmi ;) Čti víc

Čti víc
Čti víc
Kupte společně
10-dňová očista so zelenými smoothies - J.J. Smith
Super Fresh Juices and Smoothies - Nicola Graimes
934 Kč
Ušetříte 49 Kč

„Kniha je jako zahrada, kterou nosíš v kapse.“

latinské přísloví