Knihy
E-knihy
379 Kč

Běžná cena Běžně 399 Kč

Ušetříte 5%

Posíláme do 12 dní

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 1500 výdejních míst
  • dárek ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Hlad, hodiny ve fitness, život plný omezení. Zhubnu. Zbavím se vysokého tlaku. Získám fyzičku. Jenže - stane se něco jiného. Hladu se tělo brání ještě usilovnějším ukládáním tukových polštářů, nadměrná zátěž poškozuje klouby. Čím více jste unaveni, tím rychleji se ztrácí motivace. Uvolněte se, přehoďte výhybku v hlavě a zkuste to tentokrát úplně jinak. Kniha Marka Sissona není návodem na hubnutí, ani na čtenáře neklade nesplnitelné nároky. Pomáhá znovuobjevit zdraví zakódované do genů člověka dvěma miliony let evoluce.

Primal Blueprint je „měkké“ paleo
Mark Sisson přitom není dogmatik. Jeho verze paleo je přístupná i těm, kdo mají obavy, zda přechod na stravu, která vyřazuje z jídelníčku většinu sacharidů, zvládnou. Tam, kde klasické paleo přikazuje „nesmíte“, Sisson říká – můžete, ale nemusíte. Když to nejde tak, zkuste to jinak. A když napoprvé selžete, zkuste to znovu.

Stravovací návyky a paleo jsou ale pro Marka Sissona jen jedním z deseti principů, kterou vedou k trvalému zdraví. Pomalý pohyb několik hodin týdně, občasný trénink výbušnosti, posilování s těžkými břemeny, odpočinek na slunci a hra – Primal Blueprint přenáší do dnešních dnů nejen stravu paleolitických lovců a sběračů, ale celý jejich životní styl. Srozumitelně a pro každého.

Strava je jen začátek
V komunitě příznivců paleo patří Mark Sisson k nejrespektovanějším osobnostem. Když jsme v záplavě cizojazyčných publikací o paleo hledali tu nejvhodnější k překladu, byla Primal Blueprint jasnou volbou. Nezakazuje, neříká pravdy, přes která nejede vlak. Naopak, je vzrušujícím průvodcem na cestě k nenásilné a trvalé proměně životních postojů. Pomůže i vám. Začnete ještě dnes?
Čti víc
Kupte společně
Primal Blueprint - Mark Sisson
Co pít, když... - Jarmila Mandžuková
549 Kč
Ušetříte 29 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
440
Hmotnost
569 g
Rok vydání
2014
Vazba
brožovaná vazba
Jazyk
český
Nakladatelství
Blue Vision
Rozměr
143×216 mm
ISBN
9788087672167
Naše katalogové číslo
183069
Originální název
The Primal Blueprint (Reprogramme Your Genes for Effortless Weight Loss, Vibrant Health and Boundless Energy)

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

5,0 / 5

2 hodnocení

2
0
0
0
0

Mari
19.5.2016
Už jsem přečetl pár knih o stravě a cvičení (4h Tělo, Muž 2.0, Fitness pro ajťáky), ale tento způsob mi přijde udržitelný, jen se to chce naučit základní pravidla. Všechno je vysvětleno do hloubky a jsem rád, že všechno z toho dává smysl a je logické, pár věcí jsem hledal na netu a je to tak.
Už půl roku jedu IF 8/16, a teď dodržuju primal a životní forma se začíná ustálovat.
Čti víc
hanka
19.1.2015
nejlepsi kniha o paleo stylu zivota
tuto knihu jsem precetla az po zivote bez psenice a whole30 a naproti dvema predchozim se nezabyva jen tim, jak a co jist, ale celkove jak zit podle paleo. jak cvicit atd. Je ctiva a ja osobne mam pocit, ze mi mluvi z duse.. budu se k ni rada vracet
Čti víc

Čti víc
Kupte společně
Primal Blueprint - Mark Sisson
Co pít, když... - Jarmila Mandžuková
549 Kč
Ušetříte 29 Kč

„Kniha má schopnost dokazovat mi o člověku to, co nevidím, co o něm nevím.“

Maxim Gorkij