Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?

Výživa pre zdravú myseľ
E-kniha

O potravinách, ktoré posilnia funkciu mozgu

Posilnite svoj mozog pomocou nového prelomového spôsobu stravovania, ktorý preukázateľne pomáha udržiavať bystrú myseľ aj vo vyššom veku. Užívať si pribúdajúce roky znamená... Číst víc

4,5 4 hodnocení
Nakladatel
Ikar, 2023
Počet stran
368

Posilnite svoj mozog pomocou nového prelomového spôsobu stravovania, ktorý preukázateľne pomáha udržiavať bystrú myseľ aj vo vyššom veku. Užívať si pribúdajúce roky znamená starať sa o ... Číst víc

  • PDF

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

    Více informací v našich návodech

    EPUB

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Více informací v našich návodech

    MOBI

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Více informací v našich návodech

  • Slovenština
Cena: 316 Kč
Ihned ke stažení
Máte čtečku, tablet nebo mobil? Stáhněte si do nich e-knihu! Budete ji mít hned a ještě ušetříte život stromů. Více informací o e-knihách najdete zde.
Jak číst e-knihy?

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Tituly skladem doručujeme do druhého dne
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Jennifer L. Armentrout, Bohyně krve a kostí. Nakladatelství Fragment, 2026
Posilnite svoj mozog pomocou nového prelomového spôsobu stravovania, ktorý preukázateľne pomáha udržiavať bystrú myseľ aj vo vyššom veku.Užívať si pribúdajúce roky znamená starať sa o mozog rovnako ako o telo. To, čo zjete dnes, pomôže vašim kognitívnym schopnostiam neskôr. Alebo im to uškodí.

Kniha Výživa pre zdravú myseľ od Maggie Moon, vedkyne a registrovanej dietologičky, zrozumiteľným spôsobom objasňuje vedecké poznatky o duševnej kondícii človeka. Čo je však ešte dôležitejšie, táto užitočná príručka vám poskytne ľahko realizovateľný program na udržanie sviežej mysle vďaka konzumácii tých správnych potravín. Zároveň vystríha pred potravinami, ktoré mozgu škodia.
Zdravé recepty v knihe sú nielen chutné, ale môžu významne pomôcť: zlepšujú pamäť aj koncentráciu a majú množstvo ďalších zdravotných benefitov pre celé telo.
Naše katalogové číslo
1830569
Originální název
The Mind Diet
Počet stran
368
Datum vydání
10. 1. 2023
ISBN EPUB
978-80-551-8775-4
Jazyk
slovenština
Překlad
Původ
Spojené státy, zahraniční
Nakladatel
Ikar
Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,5 / 5
2
2
0
0
0

Jak se líbila e-kniha vám?

Čtenářské recenze

Tomáš Mičenec
Ověřený nákup
12.2.2023
Mozgový olivový olej
Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Výskum naznačuje, že to, čo si naložíte na tanier, môže buď pomôcť, alebo uškodiť kognitívnym schopnosťam, ako sú pamäť, jazyk, pozornosť.

Najlepšie potraviny pre náš mozog zahŕňajú zelenú, listovú zeleninu, orechy, fazuľu, bobule, hydinu, ryby, celozrnné výrobky, olivový olej a víno. Vyhýbajte sa červenému mäsu, maslu a tyčinkovému margarínu, plnotučným syrom, pečivu a sladkosťam a rýchlo vyprážaným jedlám.

Mozog je najhladnejší orgán, spotrebuje až 20 percent denných kalórií. Mozog túži okrem energie aj po antioxidantoch. Oxidačný stres poškodzuje mozgové tkanivo. Mozog nemá toľko antioxidačných enzímov ako ostatné časti tela.

Metabolicky najaktívnejší tuk v mozgu je 3 omega kyselina DHA. Naopak vyššie hladiny LDL cholesterolu súvisia s väčším množstvom plakov v mozgu spojených s Alzheimerovou chorobou.

Vysoký tlak, obezita, cukrovka a vysoký cholesterol, nezdravé jedlá, fajčenie, zvyšujú riziko Alzheimerovej choroby.

Podľa štúdií stredomorská strava znížila riziko Alzheimerovej choroby o 54 percent a DASH diéta o 39 percent. Zo zeleniny mala najsilnejší ochranný účinok zelená listová zelenina ako špenát a rímsky šalát. Pre kognitívny výkon bola krížová zelenina ako brokolica a karfiol jasným víťazom. Pri vyšších dávkach sa výkony zlepšovali pravdepodobne pre folát.

Bobuľové ovocie ako čučoriedky a jahody obsahujú antokyanidíny, ktoré prekonávajú hematoencefalitickú bariéru mozgu a znižujú zápal mozgu. Kognitívne funkcie zlepšujú aj flavonoidy. Najlepšie zdroje sú čaj, jablká, pomaranče, cibuľa. Nebol však zaznamenaný štatisticky významý vplyv na stárnutie mozgu.

Olivový olej má 230 antioxidantov a polyfenolov a obsahuje oleokantal liečiaci mozog. Polyfenoly tiež zlepšujú kognitívne funkcie mozgu. Konzumuje sa 2 až 4 lyžice nenne.

Potraviny poškodzujúce mozog: červené mäso, maslo, tyčinkový margarín, plnotučný syr, pečivo, sladkosti a vyprážané. Vyhýbať sa nasýteným tukom. Ľudské telo si vytvára všetky nasýtené tuky, ktoré potrebuje, čo znamená, že má nulovú biologickú potrebu mať v strave akýkoľvek nasýtený tuk spôsobujúci kognitívny úpadok. Naopak mononenasýtené (MUFA) a polynenasýtené (PUFA) v olivovom oleji viedol k spomaleniu kognitívneho úpadku.

Celú druhú polovicu knihy tvoria recepty.
Ověřený zákazník
26.1.2023
Praktická množstvom užitočných tipov
Viete, ktoré potraviny posilnia váš mozog, zlepšia pamäť a udržia vašu myseľ sviežu a vo forme aj s pribúdajúcim vekom?
Presne o tom je kniha Výživa pre zdravú myseľ, plná tipov, rád. Je praktická, využiteľná, pričom autorka Maggie Moon je vedkyňa a registrovaná dietologička, čiže odborníčka.
Ponúka aj konkrétny program na udržanie sviežej mysle, čo presne a koľko jesť. Pridáva zdravé recepty, jednoduché, rýchle, je ich 75 a sú navrhnuté poprednými odborníkmi na výživu. Tiež v knihe nájdeme kuchynské zlepšováky, netradičné využitie potravín ap.

Netreba zabúdať, že mozog je najhladnejší orgán v tele, spotrebuje až 20% denných kalórií a pritom veľakrát nemyslíme na to, čo mu dodávame a či je to zdravé. V knihe je tak 10 potravín, ktoré nášmu mozgu prospievajú, mali by sme ich jesť často, striedať ich, nezabúdať na ne... a tiež 5 potravín, ktoré zasa mozgu nesedia, neprospievajú mu.

Dozviete sa viac o stredomorskej strave, aj DASH diéte. O tom ako podporiť koncentráciu, pamäť a čo jesť, ak sa začnú objavovať príznaky Alzheimerovej choroby.

Nakladatelství Ikar

Obchodní název
IKAR, a.s.
Adresa
Miletičova 23
821 09 Bratislava
Slovenská republika
E-mail
ikar@ikar.sk
Naše manželství není dokonalé. Žádné manželství není dokonalé. Byly časy, kdy to má žena vzdala. A ještě víckrát se stalo, že jsem to vzdal já. Celé tajemství je v tom, že jsme to nikdy nevzdali současně.
Kniha: To nejlepší v nás (Colleen Hoover), 2019
To nejlepší v nás
  • Colleen Hoover