Knihy
E-knihy

Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z

Erasport, 2012
Na skladě
Nakladatel
Erasport, 2012

V první části knihy se dozvíte nejdůležitější zásady posloupnosti a fázování celoroční kulturistické přípravy. V následujících kapitolách jste postupně provedeni každou částí přípravy zahrnující vždy podrobný popis specifik tréninkové metodiky s...

Čti víc

209 Kč

Běžná cena Běžně 222 Kč

Ušetříte 6%

Na skladě, posíláme ihned

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 1500 výdejních míst
  • dárek ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

V první části knihy se dozvíte nejdůležitější zásady posloupnosti a fázování celoroční kulturistické přípravy.

V následujících kapitolách jste postupně provedeni každou částí přípravy zahrnující vždy podrobný popis specifik tréninkové metodiky s rozpisy nejúčinnějších kulturistických tréninků, zásady dávkování živin i správné výživy (včetně rozpisů více variant jídelníčků pro dané období) a výčet nejefektivnějších skupin suplementů spolu s jejich metabolickými účinky. Publikace nabízí přehlednou a ucelenou formou všechny metodické postupy a fakta o mimosoutěžním období, objemové i předsoutěžní přípravě i samostatné závěrečné fázi před kulturistickými závody. Další část knihy tvoří podrobný popis správného provedení kulturistického pózingu s mnoha detailními ilustračními fotografiemi i praktickými radami k prezentaci a chování na kulturistické soutěži. Celou publikaci pak uzavírají kapitoly o formálních náležitostech spojených s registrací a přihláškou na závody ve Svazu kulturistiky a fitness ČR.

Ing. Lukáš Roubík je předsedou trenérsko-metodické komise Svazu kulturistiky a fitness ČR a odborník na sportovní výživu. Kulturistice se věnuje polovinu svého života na různých úrovních, v mládí získal tituly dorosteneckého a později juniorského mistra České republiky. Po ukončení soutěžní kariéry začal působit jako autor reportáží ze sportovních událostí, redaktor článků zabývajích se tematikou kulturistické předsoutěžní přípravy a dietologie, trenér a výživový poradce závodníků. Od roku 2008 pořádá pravidelné předsoutěžní i mimosoutěžní srazy a soustředění závodníků, o rok později začal působit jako lektor v největší české trenérské škole Ronnie.cz a na začátku roku 2010 byl zvolen do Výkonného výboru Svazu kulturistiky a fitness ČR.
Čti víc
Kupte společně
Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z - Lukáš Roubík
Moderní výživa ve fitness a silových sportech - Lukáš Roubík
659 Kč
Ušetříte 62 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
114
Hmotnost
244 g
Rok vydání
2012
Vazba
brožovaná vazba
Jazyk
český
Nakladatelství
Erasport
Rozměr
148×210 mm
ISBN
8594056370184
Naše katalogové číslo
143953

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

5,0 / 5

1 hodnocení

1
0
0
0
0

21.4.2015
Názor čitateľa
Vyborna kniha, je rozdelena na 3 casti (objem, predpriprava, priprava)
Nie je zamerana na vysvetlovanie cvikov ale na system cvicia a stravy.

Urcite pomoze aj pokrocilim navstevnikom fitka.
Čti víc

Čti víc
Kupte společně
Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z - Lukáš Roubík
Moderní výživa ve fitness a silových sportech - Lukáš Roubík
659 Kč
Ušetříte 62 Kč

„Kniha je jako zahrada, kterou nosíš v kapse.“

latinské přísloví