Zdravo jem, aj šetriť viem - Kolektív autorov
Zdravo jem, aj šetriť viem
548 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma

Zdravo jem, aj šetriť viem

Tajomstvá zdravého a lacného varenia plus 110 receptov od top odborníkov

  • Kolektiv autorů
Na skladě
Nakladatel
Lacuna, 2022

Ušetrite stovky eur ročne s prvou slovenskou knihou, ktorá vyvracia mýty o tom, že jesť zdravo musí byť drahé. 13 odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty, aby vám ukázali, že variť zdravo a lacno je možné....

Číst víc

Ušetrite stovky eur ročne s prvou slovenskou knihou, ktorá vyvracia mýty o tom, že jesť zdravo musí byť drahé. 13 odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty, aby vám ukázali, že variť zdravo a lacno je možné....

Číst víc
548 Kč

Běžná cena Běžně 577 Kč

Ušetříte 5 %
Na skladě, posíláme ihned
Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 2500 výdejních míst
  • záložky ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Dostupné aj v atraktívnej kolekcii za výhodnú cenu!


Ušetrite stovky eur ročne s prvou slovenskou knihou, ktorá vyvracia mýty o tom, že jesť zdravo musí byť drahé. 13 odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty, aby vám ukázali, že variť zdravo a lacno je možné.

Nenechaj celú výplatu v obchode a netráv 2 hodiny denne v kuchyni, ak chceš pripraviť zdravé a lacné jedlo. Pripravili sme pre teba manuál zdravej, a zároveň lacnej kuchyne krok za krokom. Od plánovania, nakupovania, správneho skladovania, spracovania úrody či prehľad neoceniteľných pomôcok v kuchyni. Ty môžeš svoj čas a zvyšné peniaze investovať do niečoho zmysluplnejšieho - napríklad športu, rodiny, zážitkov alebo oddychu.

Ale teraz k veci. Máš to tak, ako sme to kedysi mali my?


  • Chceš jesť zdravo, ale myslíš si, že na to potrebuješ polovicu výplaty? Varíš polotovary, či jedlá, ktoré síce zasýtia, no majú minimálnu výživovú hodnotu? Bez toho, aby si vôbec pripustila, že to môže byť aj inak?
  • Máš problém rozoznať, ktoré lacné potraviny sú zdravé? Kde je ten správny prienik medzi kvalitou a cenou? Ako to z tých nekonečných a nezrozumiteľných etikiet zistiť? Bez toho, aby si to študovala v obchode po záverečnej?
  • A čo plánovanie nákupov a samotnej prípravy jedla? Kapitola sama o sebe čo? Raz nakúpiš, a o pár dní ti už chýbajú niektoré potraviny. Inokedy nakúpiš a musíš ich časom vyhodiť. O skladovaní a vypĺňaní priestoru v špajzi ani nehovoríme.
  • Nevieš, aké pomôcky na varenie by sa ti hodilo mať doma, nech s tým tráviš čo najmenej času a energie?
  • Keď už ovládaš všetky zásady zdravého a lacného nakupovania zistíš, že ešte niečo chýba. Už si takmer v cieli ale čo keď nemáš energiu vymýšľať recepty, či hľadať ich po internete, aby to bolo v súlade so všetkými pravidlami, ktoré si lacné a zdravé varenie vyžaduje? A čo suroviny v mnohých receptoch, ktoré je ťažko zohnať?

Prešli sme si tým istým


Dokonale to poznáme. Vieme, aké to je strácať sa v slede protichodných informácií, nevedieť sa v tých mnohých článkoch na internete vyznať, nechcieť tráviť pol dňa v kuchyni. Vieme, aké to je mať túžbu stravovať sa zdravšie, no stále lacno a vôbec nevedieť, kde začať, čo k tomu treba, koľko to bude stáť, a či to je vôbec možné.
Preto sme vytvorili knihu,ktorá ťa prevedie krok po kroku tajomstvami zdravej a lacnej kuchyne tak, aby si dlhodobo nemusela prechádzať problémami, ktorými sme prechádzali my.

Čím je jedinečná:


  • Komplexný návod - 40 nadupaných strán ako variť lacno a zdravo od A po Z
  • 13 autorov - pracovalo na nej 13 odborníkov, ktorí sa podelili o svoje skúsenosti a vložili do nej kus svojho srdca
  • 110 receptov - lacných, zdravých a chutných, zo surovín dostupných aj v malých potravinách (takmer každý recept má porciu do 1€ alebo menej)
  • Vzorové jedálničky na chudnutie - z receptov z knihy, aby to nebolo len o teórii
  • Index- jednoduché a rýchle vyhľadávanie receptov
  • Doplnkové bonusy - obohatia a doplnia problematiku knihy

Aby sme boli konkrétnejší, čo v nej nájdeš:


  • Úvod do problematiky - bez základov sa praktický krok robí ťažšie
  • Plánovanie svojho menu - ako efektívne plánovať svoje stravovanie
  • Efektívne nakupovanie- ako ušetriť čas a peniaze pri nakupovaní
  • Domáce zásoby potravín - tipy na šikovnejšie usporiadanie špajzy
  • Praktické rady pre efektívne skladovanie potravín - ako skladovať jednotlivé potraviny
  • Tipy na prípravu domácich potravín - nie všetko kvalitné si musíš kúpiť
  • Spracovanie úrody či nazbieraných plodov - tak, aby práca nevyšla nazmar
  • Pomôcky v kuchyni - nie vždy vystačia iba ruky
  • Zdravé a lacné varenia podľa počtu osôb - je rozdiel či varí študent alebo celá rodina


Ku knihe dostanete aj 2 skvelé e-bonusy ZADARMO (Manuál - čo sa oplatí kupovať lacnejšie a pri čom radšej nešetriť, a 30 tipov, ako skrátiť prípravu zdravej stravy na minimum). Postup, ako ich získate nájdete v knihe (strana pred Poďakovaním).
Číst víc
Kupte společně
1 096 Kč
Ušetříte 58 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
192
Vazba
pevná vazba
Rozměr
167×237 mm
Hmotnost
850 g
ISBN
9788097275044
Rok vydání
2022
Naše katalogové číslo
1357957
Téma
vaření, zdraví, recepty
Jazyk
slovenština
Původ
Slovensko
Nakladatel
Lacuna

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,2 / 5

22 hodnocení

15
2
0
1
3

Miroslava
7.5.2022
Zdravo jem aj šetriť viem
Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.
Kniha je z kvalitného materiálu , obsahovo prínosná. Recepty skúšam postupne pripravovať a sú chutne a ozaj podľa rád sa dá aj ušetriť. Za mňa sú to dobre investované peniaze, keďže kniha nepatrí k najlacnejším. Jediná “chybička krásy” sú drobné chyby, ktoré by sa nemali stávať. Kakaové rezy brownies - v recepte chýbajú gramy alebo hrnčeky, a recept s názvom cuketovo-mrkvové špagety nezodpovedá obrázku a ten istý obrázok je použitý aj v recepte vlažný šalát. Číst víc
Mária
24.2.2022
Zdravo jem aj šetriť viem
Táto kniha má skvelé a jednoduché
recepty ,som rada že som si ju kúpila. Už som vyskúšala veľa receptov.Určite ju kúpim aj svojej sestre ako darček a budem odporúčať aj svojim známym. Ďakujem
Číst víc
Viktória Sutórisová
19.2.2022
Konečne kniha o zdravom jedle pri zemi
Ověřený nákup
Zdravé, výživné a chutné jedlá zo základných surovín. Konečne nemusíte klíčiť klíčky, normálne sa najete a ste sýty na hodiny, ale nie prepchatý. Zrazu si viem rýchlo navariť na zopár dní, nemusím mať plnú chladničku surovín a nedávam prehnane veľa peňazí za jedlo. Nakoniec zistíme, že máme okolo seba už desaťročia plno zdravých surovín, ktoré stoja najmenej.
Čo sa týka komentárov, že recepty obsahujú smotanu - a čo? Z trochu smotany ešte nikomu druhá brada nenarástla a čo z toho, keď človek zje plný tanier rukoly s rosou mesačného svitu, keď potom musí zobať celý deň, lebo nie je normálne najedený a nakoniec spasie k večeru kopec sladkostí. Je to o zmierení sa s jedlom a pochopení, že jedlo je palivo. Nič viac, nič menej. Veľmi sa teším z tejto knihy a odporúčam!
Číst víc
Silvia
14.4.2022
Hlavne ľudia s intoleranciou na laktózu sa tej smotane potešia. A aj druhá brada od nej celkom dobre rastie. Číst víc
2

Som príležitostný čitateľ kníh, skôr časopisy - odborné, o zdraví, ekonomické,...

Jana Holotíková
17.2.2022
Zdravo jem, aj šetriť viem
Ověřený nákup
Kniha je šitá na túto dobu, pre všetky vekové kategórie, hlavne pre tých, čo majú sedavé zamestnanie. Kto si váži svoje zdravie, by táto kniha nemala chýbať. Jediné, čo môžem vytknúť, sú malé písmena, s čím môžu mať starší ľudia problém. Obsah knihy je však poučný pre každého, či je niekto sám, alebo žije vo veľkej rodine. Číst víc
Mária
15.2.2022
Knihu som si kúpila,lebo ma zaujal názov.
S knihou so. Spokojná a odporúčam každému,kto sa chce naučiť šetrné hospodáriť.,hlavne v kuchyni.
Číst víc
Silvia
15.2.2022
Jedno veľké sklamanie
tak som sa tešila a tak som ostala sklamaná, človek by nemal objednávať knihy bez toho,aby ich aspoň prelistoval,pre mňa ponaučenie . Čakala som viac textu,viac poučných odborných článkov ,alebo také niečo, recepty sa opakujú jedna radosť , 4 x hrášková polievka ,4x censaková :))) nezaujalo..
Škoda , a čo je horšie, že ju Martinus ani nevykupuje :(
Číst víc
Vanesa Priadková
11.2.2022
Mohlo by tam byť viac napríklad aj vegan receptov, ale inak sa mi kniha páči, fajn tipy a triky kde a ako ušetriť, ako skladovať potraviny a tak ďalej :) Číst víc
Zuzana Stankovianska
10.2.2022
Super knižka
Ověřený nákup
Veľmi dobrá knižka, pekne spravovanie, jednoduché, zrozumiteľné a prehľadné spracovanie, použité dostupné potraviny. Určite odporúčam Číst víc
5

Knihy milujem. Vždy, keď mám voľný čas rada stiahnem po knihe. Rada čítam knihy z lekárskeho prostredia, tiež historické romány, rozprávkové knihy čítam vnučatkám. Veľmi ma zaujímajú knihy o liečivých bylinkách. Rada ich zbieram a spracúvam.

Iveta Potkányová
2.2.2022
Je super
Ověřený nákup
V knihe sú dobré zdravé, rýchlo pripravené recepty, nenáročné na potraviny a čas. Tak tiež praktické rady pre domácnosť. Číst víc

Číst víc
Kupte společně
1 096 Kč
Ušetříte 58 Kč

„V tajemstvích je síla. A ta síla slábne, když se o ně někdo rozdělí, takže je nejlepší, když se tajemství udržují, a udržují se pořádně. Když se o tajemství podělíš, o opravdová tajemství, o ta důležitá, dokonce jen s jedním jediným člověkem, změní je to. Když si je napíšeš, je to ještě horší, protože se nedá odhadnout, kolik lidí je uvidí na papíře, ať jsi s tím sebeopatrnější. Takže když už máš tajemství, je opravdu nejlepší je udržovat, jak pro jejich vlastní dobro, tak pro tvoje.“

Noční cirkus - Erin Morgenstern
Noční cirkus
Erin Morgenstern