Ako som schudol 35 kíl - Miro Veselý
Ako som schudol 35 kíl
461 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma
Knihy
E-knihy

Ako som schudol 35 kíl

Chudnutie sa začína v hlave. Sú v nej ústa

Miro Veselý, 2012
Nakladatel
Miro Veselý, 2012

Hľadáte spôsob, ako schudnúť? Skúsili ste už viacero diét a stále nič? Ste v strednom veku a začínate naberať kilá? Máte zdravotné problémy spojené s nadváhou? V tom prípade vám príde vhod kniha Ako som schudol 35 kíl...

Čti víc

461 Kč

Vyprodané

Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 2500 výdejních míst
  • záložky ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Hľadáte spôsob, ako schudnúť? Skúsili ste už viacero diét a stále nič? Ste v strednom veku a začínate naberať kilá? Máte zdravotné problémy spojené s nadváhou? V tom prípade vám príde vhod kniha Ako som schudol 35 kíl.
Miro Veselý v rokoch 2003 - 2004 schudol 35 kíl úpravou stravy. O svoj príbeh sa podelil s čitateľmi na svojom webe chudnutie-ako.sk. Niektorí návštevníci začali úspešne chudnúť a vtedy vzniklo prvé vydanie jeho knihy. Mala úspech, veľa čitateľov motivovala k chudnutiu. V roku 2012 vychádza tretie vydanie, v ktorom už sú zahrnuté aj dlhodobé skúsenosti nielen o tom, ako schudnúť, ale aj o tom, ako si získanú hmotnosť udžať.

Postupy a princípy chudnutia v tejto knihe vychádzajú zo súčasných obezitologických trendov. Sú však pretlmočené cez osobnú skúsenosť. Nielen autorovu. Mnoho z ľudí, ktorí chudnú sa o svoje skúsenosti delí vo fóre o chudnutí na autorovom webe. A tak všetky odporúčania boli za tie roky preverené. V knihe preto nájdete nielen ľahko čitateľné a prehľadné zoznamy krokov, ktoré pri chudnutí fungujú. Nájdete tu aj zoznamy častých pokusov o chudnutie, ktorým je lepšie sa vyhnúť, pretože nefungujú.

V knihe sa dozviete okrem iného:
- Ako chudnúť 2 až 4 kilá za mesiac a pritom stále jesť.
- Ako si zostaviť optimálny jedálniček.
- Aký tréning je pri chudnutí najefektívnejší.
- Ktorým potravinám sa oplatí celkom vyhnúť.
- Čo spraviť, aby ste nemali záchvaty žravosti.
- Ako si udržať váhu po schudnutí.
Čti víc

Všechny formáty tohoto titulu

Knihy

Kniha 2012

Vyprodané

Kniha 2009

Vyprodané

Další
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
280
Hmotnost
421 g
Rok vydání
2012
Vazba
brožovaná vazba
Jazyk
slovenský
Nakladatelství
Miro Veselý
Rozměr
160×225 mm
ISBN
9788097099336
Naše katalogové číslo
123030

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,9 / 5

20 hodnocení

18
2
0
0
0

Janka
19.8.2016
super kniha
Jedna s najlepších kníh na chudnutie aké poznám. Potrebovala som knihu, ktorá by zrozumiteľne vysvetlila nielen to ako sa máme správne stravovať, ale aj to ako organizmus reaguje na určite veci....Určite Odporúčam....:D Čti víc
14.4.2016
áno ide to
Kniha je celkom dobrá, a pri troche snahy vás donúti naozaj schudnúť. Kniha vlastne ponúka základné postupy a základnú filozofiu zdravého stravovania. Čo mi na knihe trochu prekáža je príliš dogmatický štýl tvrdení, autor napr. tvrdí že musíte úplne vynechať určité druhy stravy (najmä tzv. sladké výnimky), pričom to nie je úplne pravda, ak chcete schudnúť tak musíte ísť na to postupne, a nie z extrému do extrému, ak máte radi sladké tak jedna malá čokoládka denne vás vôbec nezabije. Je potrebné si taktiež uvedomiť, že Miro nie je študovaný dietológ, v knihe napokon odporúča vyhľadať profi lekára a súčasne odporúča vyhýbať sa šarlatánom ponúkajúcim rýchle riešenia, resp. úplne zabudnúť na diéty. Podľa knihy chudnutie je životné poslanie a celoživotná záležitosť, a nie jednorazová záležitosť podľa nejakej pochybnej diéty. Jeho webová stránka venujúca sa chudnutiu je ešte lepšia, keďže obsahuje aj celkom dobré recepty. Knihu musím každopádne odporučiť, ja som aj vďaka tejto knihe schudol za 4 mesiace 12 kíl a pritom si sem tam buchnem aj nejakú tú sladkosť. Čti víc
Mili
11.11.2014
super kniha
Výborná knižka, odporučila by som ju všetkým známym. Je písaná zrozumiteľne s dobrou štruktúrou. Zaujímavé je na nej to, že smeruje od jednoduhšieho k zložitejšiemu. To znamená, že autor vás privedie k pochopeniu od laických informácií až k odobrnejším znalostiam v oblasti zdravej výživy. Odporúčam. Čti víc
macko
28.2.2014
Názor čitateľa
Vďaka Mirovej knihe za 7 týždňov -9kg a nehladujem. Veľa vecí ohľ. stravovania, športovania, zdravého život. štýlu som pochopila v tejto knihe a informácie z nej by mali byť zaradené do vyučovania na základných školách. Čti víc
Marián Mandák
25.11.2013
Kniha
Kniha je skvelá . Autor ju píše presne tak ako to ľudia chcú počuť. A funguje. JA mám zatial -20 kg bez problémov. Odporúčam. Čti víc
2.9.2013
Názor čitateľa
Kniha je výborná. Zrozumiteľne a miestami zábavne motivuje lenivého človeka prehodnotiť svoje stravovacie"zlozvyky" a urobiť niečo pre svoje zdravie. Skúste to. Na zmenu k lepšiemu nikdy nie je neskoro. Čti víc
Jana
20.8.2013
Kniha ktorá sa oplatí
Vďaka knihe Mira Veselého som konečne našla spôsob ako nehladovať a zbaviť sa kilogramov navyše.Môžem potvrdiť,že to funguje.Ďakujem Mirovi za super knihu a všetkým čo sa nevedia rozhodnúť odporúčam. Čti víc
eva
1.7.2013
Názor čitateľa
Táto kniha tomu kto chce zdravo žiť Čti víc
Anna Plavková
21.6.2013
hodnotenie.
Kniha je super. Je písaná zábavne a hlavne veĺmi poučne. Som presvedčená, že zaujme každého kto si ju prečíta a zároveň mu pomôže, tak ako pomohla aj mne.Autorovi knihy prajem veĺa úspechov v ďalšej práci. Anna. Čti víc
Mária Glassová
22.5.2013
Rada nad zlato
Veľmi vynikajúca kniha, pre laikov dobre zrozumiteľné. Ak chceš naozaj zmeniť životný štýl, tak to urob, pokiaľ nebude neskoro. Naše zdravie je prednejšie a nedá sa kúpiť. Čítaj a veľa sa dozvieš. Tak do toho! Čti víc

Čti víc

„K dobré knize je třeba dobrých čtenářů.“

Victor Hugo