Jsme tu pro vás jako vždy :-)
Více než 150 000 knih z naší nabídky doručujeme jako běžně.
Fresh diet - Katarína Skybová
Fresh diet
238 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma
Knihy
E-knihy
238 Kč

Běžná cena Běžně 251 Kč

Ušetříte 5%

Na skladě, objednávejte ale rychle

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 2500 výdejních míst
  • záložky ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Nový trend v chudnutí - diéta, ktorá sa vám prispôsobí.

Fresh diet neuznáva prísny režim starých diét, ani otravné počítanie kalórií. Ide o zdravé chudnutie s jednoduchými pravidlami. Jej autorkou je Katarína Skybová, ktorá založila Inštitút redukcie a prevencie nadváhy kompliment.

FRESH diet je šťavnatá, sýta a pomôže vám prirodzene získať ideálnu hmotnosť. Je to kniha založená na skúsenostiach tisícok žien, ktorým pomohla nájsť cestu k zdravému stravovaniu a štíhlosti. „FRESH diet sa vyvíjala počas dvadsaťročnej spolupráce so ženami, ktoré chceli zmeniť svoju postavu, životný štýl, či svoj život celkovo k lepšiemu. Kniha poskytuje mnoho voľnosti vo výbere a kombinácii potravín. Môžete si ju tak prispôsobiť na telo, " vysvetľuje autorka Katarína Skybová.

Potraviny delí do troch kategórií - na aktivátory, stabilizátory a inhibítory. Aktivátory podporujú chudnutie, a tie je vhodné počas diéty preferovať. Stabilizátory línii neublížia, ale neposunú ani bližšie k cieľu schudnúť a inhibítorom je lepšie sa počas diéty vyhnúť.

Kniha FRESH diet ponúka aj kompletný jedálniček na štrnásť dní a 50 chutných a nenáročných receptov, vďaka ktorým sa naučíte zdravo pripravovať výborné diétne jedlá. Základom sú tri jednoduché zásady a berie ohľad na to, či je náš deň náročný a plný stresu, príjemný a pokojný, alebo netradičný, mimo domova. "Z našej praxe vieme, ako sú recepty dôležité. Slúžia ako odrazový mostík, ktorý pomáha zásady zdravého varenia dostať tak povediac ´do krvi´," dodáva Katarína Skybová.

Súčasťou knihy je skvelá pomôcka pre začiatok diéty - farebný plagát Rozdelenie potravín podľa FRESH diet.
Čti víc
Kupte společně
Fresh diet - Katarína Skybová
Zaklínač III. - Krev elfů - Andrzej Sapkowski
462 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
136
Hmotnost
299 g
Rok vydání
2012
Vazba
pevná vazba
Jazyk
slovenský
Nakladatelství
Ikar
Rozměr
149×214 mm
ISBN
9788055127040
Naše katalogové číslo
120136

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

3,2 / 5

12 hodnocení

4
0
4
3
1

Nejužitečnější recenze

Katarína Sládečková
5
26.4.2012
Je veľmi populárne byť chudý, a preto veľa žien trápi tento problém, rovnako ako aj mňa. Niektoré môžu cvičiť aj 3krát týždenne, no výsledok nevidia z jednoduchého dôvodu a to preto, lebo nemajú správne stravovanie. Táto knižka nie len že umožní deťom, ženám či teenegerom splniť si svoj sen a cítiť sa konečne tak, ako chcete. Veľmi dlho som nechcela počuť o diéte a tak som radšej makala a makala, no výslededok sa dostavil len na krátku chvíľku a stále na tom istom stál. Túto knižku som si kvôli tomu najprv poriadne popozerala a všimla som si, že stravovanie by mi nevadilo, pretože táto diéta nie je založená na nejedení, ale na tom, aby sme jedli no zdravé jedlá (ktoré v rôznych prevedeniach dokážu byť veľmi chutné). Naozaj musím vrelo odporúčiť, pretože som vyskúšala a vôbec nebanujem. Navyše, jedlá sú chutné a zdravé, nasýtia človeka a odkedy som zmenila stravovanie, cítim sa plná energie a života. Musím len vrelo odporúčiť
Čti víc
ja
2
3.4.2012
Mám tu knihu, 3 mesiace sa snažím stravovať podľa nej, recepty sú chutné, ale neschudla som ani deko!!!
Čti víc
Eva
20.1.2015
Obrázková knižka
Túto knihu odporúčam iba ak máte záujem o peknú obrázkovú knižku, inak sú to vyhodené peniaze. Recepty v nej sú nezaujímavé a veľa ingrediencií sa ťažko zháňa. Ako som už spomínala, je tam len kopa obrázkov a žiadny obsah. Knihu určite neodporúčam. Čti víc
Michala
22.4.2013
Názor čitateľa
spravne stravovanie = chudnutie = tato kniha a recepty v nej!! :)
vela sil, m.
Čti víc
Miriam
18.5.2012
Názor čitateľa
Podľa knihy sa stravujem 3 mesiace a podarilo sa mi schudnúť 6 kg, bez nejakého zvlášť extra pohybu, keďže mám zdravotné problémy. Občas sa mi podarilo aj "zhrešiť", ale zlepšenie zdravotného stavu je badateľné. Chce to ale naozaj sebadisciplínu. S knihou som veľmi spokojná a nedám na ňu dopustiť. Mám niekoľko kníh o chudnutí, ale táto sa mi zdá zo všetkých najlepšia. Každý si ale musí nájsť pre seba to "pravé". Čti víc
Katarína Sládečková
26.4.2012
Fresh Diet
Je veľmi populárne byť chudý, a preto veľa žien trápi tento problém, rovnako ako aj mňa. Niektoré môžu cvičiť aj 3krát týždenne, no výsledok nevidia z jednoduchého dôvodu a to preto, lebo nemajú správne stravovanie. Táto knižka nie len že umožní deťom, ženám či teenegerom splniť si svoj sen a cítiť sa konečne tak, ako chcete. Veľmi dlho som nechcela počuť o diéte a tak som radšej makala a makala, no výslededok sa dostavil len na krátku chvíľku a stále na tom istom stál. Túto knižku som si kvôli tomu najprv poriadne popozerala a všimla som si, že stravovanie by mi nevadilo, pretože táto diéta nie je založená na nejedení, ale na tom, aby sme jedli no zdravé jedlá (ktoré v rôznych prevedeniach dokážu byť veľmi chutné). Naozaj musím vrelo odporúčiť, pretože som vyskúšala a vôbec nebanujem. Navyše, jedlá sú chutné a zdravé, nasýtia človeka a odkedy som zmenila stravovanie, cítim sa plná energie a života. Musím len vrelo odporúčiť Čti víc
Bára
22.4.2012
spokojná
nerátala som s tým, že len zmením stravu a schudnem pol tony. Makám na sebe a táto kniha mi pomohla, lebo tak ako nemá zmysel behať a zajesť to pizzou nemá zmysel jesť celý život trávu a sedieť na zadku. Takže určite veľa pohybu. Recepty sú chutné a svieže. Čti víc
ja
3.4.2012
Názor čitateľa
Mám tu knihu, 3 mesiace sa snažím stravovať podľa nej, recepty sú chutné, ale neschudla som ani deko!!! Čti víc
B.J.
5.2.2012
Vyhodene peniaze :(
Myslim si, ze kniha nie je velmi odborne napisana. Je v nej prilis vela obrazkov. Modelky niekedy zaberaju cele strany, co je podla mna uplne zbytocne. Doposial som nepocula o nikom kto by na zaklade fresh diet schudol.

Kniha mohla obsahovat aj pribehy zien, ktorym skutocne tato dieta pomohla. Navyse tam s niektorymi vecami vobec nesuhlasim. Recepty tiez nie su nic moc a ani jedelny listok na 14 dni nie je uplnou vyhrou. Je sice rozdeleny na 3 typy dni, ale skor by mal byt rozdeleny na pracovny tyzden a vikend. Lebo cez vikend sa stravujeme inak nez pocas bezneho dna.

Je fajn, ze dieta je postavena na koncepcii jedal 3+2 cize 5 jedal denne. Ja som kedysi vazila 70 kg (vyska 165 cm). Potom som odisla do zahranicia kde som sa starala o deti. Okamzite som nabehla na rezim 5 jedal denne. Kedze deti potrebovali jest pravidelne a tak som samozrejme vzdy jedla spolu s nimi. Pila som plnotucne mlieko s cokoladovymi cerealiami, extra tucny syr chedar, suche salamy, ryby, pizzu, lasagne. Skratka cokolkvek na co som mala chut. V priebehu 3 mesiacov sa mi podarilo schudnut na 51 kg. Kazdym dnom som vazila menej a menej. Vobec mi som nevylucila z jedalneho listka. Dokonca cokolada a chipsy mi nerobili problem o deviatej vecer.

Cely zazrak spociva v tom, jest pravidelne 5 x za den. Nie je potrebne vymyslat recepty, kupovat knihy, pocitat kalorie.
Samozrejme teraz nehovorim o obezite, ktora je uz sucastou skutocneho zdravotneho problemu.
Hovorim o tom ked ma niekto 27 rokov a velkost 40. Obezny nie je ale v plavkach sa takyto clovek neciti najlepsie. A osobne si myslim, ze prave toto je typ ludi, ktory by siahol po tejto knihe.

A aby som nezabudla jedla som zasadne biely, vonavy chlebik s maslom. Takze drzat sa striktne tejto knihy podla mna neprinesie ovocie. Kazdy si musi najst svoju cestu. Dolezita je pravidelnost.

Good luck girls!
Čti víc

Čti víc
Čti víc
Kupte společně
Fresh diet - Katarína Skybová
Zaklínač III. - Krev elfů - Andrzej Sapkowski
462 Kč

„Kdo zabíjí člověka, zabíjí rozumnou bytost. Kdo však zabíjí dobrou knihu, zabíjí rozum sám. “

John Milton