Přečtená

Kniha: Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie) (Antónia Mačingová). Antonialifestyle28, 2014

Přečtená

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Přečtená

Name: Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Brand: Antonialifestyle28
SKU: 1020187
Price: 234 CZK
Availability: InStock
Rating: 4.31 (162 reviews)

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Antónia Mačingová

Kniha obsahuje 28-dňový program, a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu... Číst víc

: 4,3 162 hodnocení

1. díl série: Najedzte sa do štíhlosti

Nakladatel: Antonialifestyle28, 2014

Počet stran: 148

Pevná vazba
Výborný stav
Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je ve výborném stavu.Rozdíl mezi touto knihou a novou byste asi ani nepoznali. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
Slovenština

Cena: 234 Kč

Skladem
Posíláme ihned

Další přečtené knihy (3)

Pevná vazba

Mírně opotřebovaná
Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je mírně opotřebovaná.Na této knize už je sice znát, že ji někdo četl, může jí chybět přebal, ale není poškozená tolik, aby to jakkoliv snižovalo zážitek z jejího obsahu. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
Slovenština, 2014
Skladem
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si!

211 Kč
Brožovaná vazba

Mírně opotřebovaná
Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je mírně opotřebovaná.Na této knize už je sice znát, že ji někdo četl, může jí chybět přebal, ale není poškozená tolik, aby to jakkoliv snižovalo zážitek z jejího obsahu. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
Slovenština, 2010
Skladem
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.

219 Kč
Brožovaná vazba

Výborný stav
Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je ve výborném stavu.Rozdíl mezi touto knihou a novou byste asi ani nepoznali. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
Slovenština, 2010
Skladem
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si!

243 Kč

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Pošlete nám svoje přečtené knihy a získejte poukázku na nákup.

Vyzkoušet Knihovrátek

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Temná YA fantasy od autorky série Ranhojička. Kniha Lovkyně stínů, Lynette Noni. NAKLADATEL Nakladatelství Fragment, 2026. Chci si přečíst.

Více o knize

Kniha Najedzte sa do štíhlosti obsahuje 28 dňový program harmonizácie organizmu, rady pre stravovanie podľa krvných skupín a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu, ale hlavne zistíte, že:

- jesť bežnú stravu neznamená jesť SPRÁVNU stravu
- prečo je dôležitý pitný režim, a v akom množstve je telu prospešný
- ako je to s medom a olejom - že sú telu prospešné, a tuk sa vytvára a ukladá z iného dôvodu
- čo je dôvodom ukladania
- že časté váženie = stres a dôvod prečo sa vám nedarí chudnúť
- že sa naozaj nemusíte báť najesť do sýtosti

Jedlá v 28-dňovom programe sú zostavené tak, aby ste si doplnili živiny, ktoré metabolizujú tuk a posilňujú imunitný systém. Kedže je to proces, odporúča sa, aby ste sa zvážili a zmerali na začiatku a potom až na konci programu. Niektoré jedlá v 28-čke môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tkanivách. Toto sa prejaví prechodným nárastom váhy, a môže vás to demotivovať. Preto sa nevážte. Časté váženie je dôvodom toho, že neschudnete nikdy alebo veľmi ťažko. A nemusí to tak byť. Presvedčte sa sami tak, že budete trpezliví. Nezabúdajte na pitný režim, ktorý je rovnako dôležitý ako strava. Neporovnávajte sa. U každého tento program pôsobí individuálne, záleží to od deficitu živín. Zmeňte vstup, aby sa mohol zmeniť aj výstup.

Pro zobrazení tohoto obsahu potřebujeme sušenky.
Povolit cookies a zobrazit

Naše katalogové číslo: 1020187

Počet stran: 148

Vazba: pevná vazba

Rozměr: 145×217 mm

Hmotnost: 452 g

Rok vydání: 2014

Styl: zdravé

Jazyk: slovenština

1. díl série: Najedzte sa do štíhlosti

Nakladatel: Antonialifestyle28

Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Hodnocení

4,3 / 5

	109
	18
	20
	7
	8

Čtenářské recenze

Shrnutí recenzí

Shrnuto pomocí AI, která může dělat chyby.

Kniha popisuje 28denní detox a způsob stravování, při kterém si řada čtenářů všimla úbytku hmotnosti, zmenšení obvodů a zlepšení trávení či energie. Recepty jsou většinou jednoduché a z dostupných surovin, výsledky jsou ale individuální a někteří uživatelé hlásí nežádoucí reakce nebo slabší efekt. Kritika směřuje na jednotvárnost jídel, časovou náročnost přípravy, možnost jo‑jo efektu a nedostatek lékařských či nutričních informací. Několik recenzí také upozorňuje na překlepy v knize a nižší kvalitu přiloženého DVD.

Čtenáři oceňují

Mnoho čtenářů uvádí snížení hmotnosti a zmenšení obvodů po absolvování 28denního programu.
Recepty jsou jednoduché, chutné a připravené z běžně dostupných surovin.
Program pomohl některým lidem zlepšit trávení, zmírnit pálení žáhy a dodat energii.
Jídla zasytí, většina uživatelů nehladověla během kúry.

Čtenáři také hodnotí

Po návratu ke starým návykům se u některých objevil jo‑jo efekt a výsledky nevydržely.
Pro někoho jsou pokrmy jednotvárné, časově náročné na přípravu a nepraktické pro zaměstnané lidi.
Chybí lékařská doporučení a výživové/kalorické údaje; program nemusí být vhodný pro lidi užívající dlouhodobě léky nebo s vážnými zdravotními problémy.
V knize byly hlášené překlepy a nejasnosti v receptech, DVD někteří považovali za neprofesionální.

Pomohlo vám shrnutí?

9.5.2014

Predtým, než som si kúpila knihu, čítala som recenzie. Zistila som, že mnoho ľudí ju hodnotilo napriek tomu, že si ju iba prezreli, avšak detoxikačný režim neabsolvovali. Verím, že každý jeden človek je jedinečný, má aj jedinečný organizmus a trávenie, preto nemusí byť daný režim pre každého ideálny. Ja som sa pustila do detoxikačného režimu z dôvodu zlého trávenia, ktoré mi dlhodobo spôsobovala intolerancia na mliečnu bielkovinu (čo som samozrejme zistila až po rokoch). Keďže diéty som kvôli línii nikdy nedržala, zvolila som metódu, pri ktorej môžem jesť do nasýtenia. Toľko k motivácii. A teraz k výsledku. Režim som dodržala s malými výnimkami. Všetky mliečne produkty som nahradila kozím kefírom a kozím syrom. Táto bielkovina mi problém nerobí. Jedlo bolo chutné, mám veľmi rada zeleninu, preto som nepociťovala žiadne veľké odriekanie a hlavne som vedela, prečo to robím. Po 4 týždňoch sa trávenie znormalizovalo ako i pálenie záhy. Pleťové problémy sa však zatiaľ nestratili ako mávnutím čarovného prútika. Ako krvná skupina B som ťažšie znášala množstvo orechov, ktoré boli na dennom poriadku. Z tohto konzumovaného množstva by som jednoznačne ubrala. Prvé dva týždne som sa dokonca cítila ešte "nafúknutejšia" ako pred kúrou. Po mesiaci mi už bolo dobre a po značnom obmedzení orechov sa cítim naozaj dobre. Piatu hviezdičku dávam autorke za snahu, že sa snaží zmeniť stravovacie návyky slovenského ľudu (pracujem v hotelierstve a gastronómii a viem, čo mávajú ľudia na tanieri), resp. aspoň argumentuje, prečo by sme sa mali nad stravou zamýšľať. Pravdou je, že sme tým, čo jeme. Každý kto sa rozhodne zdravo žiť si nájde svoju cestu, ktorá bude preňho tá pravá. Niečo si do svojho stravovania odnášam, niečo nie. Za veľmi podnetnú považujem kapitolu o stravovaní podľa krvných skupín. Nie kvôli chudnutiu, ale kvôli účinkom rôznych druhov jedál na kolísanie inzulínu v organizme. Zase však ... všetko s mierou :-) Najdôležitejšie je pre mňa vedomie, že zdravie začína v nás samých (zdravé jedlo, vyrovnaná myseľ, pozitívne emócie).

9.9.2014

Detox sme drzali v rodine styria. Dvaja mame vahu spat po troch mesiacoch, jedna z nas neschudla vobec, mama si este drzi minus dve kila (schudla tri). Po vlastnej skusenosti neodporucam zamestnanym ludom, vsetok volny cas stravite nakupmi a varenim. Niektore jedla su chutne, ale niektore maju minimalnu kaloricku a vyzivovu hodnotu (tanier fazulovych strukov napriklad), po takom obede v praci neurobite nic. Velke percento ludi sa uz len z tychto praktickych dovodov asi vrati po skonceni 28 –dnoveho programu k povodnemu stravovaniu (ani nehovorim o chuti na chlieb, steak, alebo jednoducho dezert po veceri). Kniha neriesi co v pripade, ked niekto berie dlhodobo lieky, pripadne ma vazny zdravotny problem a neobsahuje ziadne vyjadrenia lekarov k tomuto programu. Kaloricke ani vyzivoveho hodnoty nie su vypocitane. Znie to ako klise, ale ak chcete drzat tento detox alebo aj hocijaky iny program, poradte sa pred zacatim s lekarom alebo dietologom, ktory pozna vase telo a zdravotne problemy o jej vhodnosti pre vas. Kazda velka zmena predstavuje pre organizmus stres a reakcia nemusi byt prijemna.

Dostala som sa niekolko krat do 3 tyzdna, ale verim tomu, ze ak niekto vydrzi, tak schudne. Ja som nevydrzala...

Treba dodrziavat pitny rezim bezpodmienecne !!!

Prečo každý popisuje koľko kíl schudol, keď uatorka upozorňuje, že cieľom detoxu nie je čo najviac kíl schudnúť, ale zredukovať viscelárny a podkožný tuk, ktorý je samozrejme oveľa lahší ako svaly a pri správnom stravovaní by mal ísť dole práve tuk a nie svaly. Takže schudnúť môžete napr. 2 kilá, ale konfekčná veľkosť vám padne aj o dve čísla. To sa stalo napr. mne, keď som držala detox prvýkrat a potom sa aj naďalej stravovala spôsobom nemixovania bielkovín a sacharidov. Cítila som sa skvele.

Potom som časom od toho upustila a vrátila sa k pôvodným stravovacím návykom, ale váhu som si stále držala. Teraz som detox zopakovala asi po roku a výsledok - nič som neschudla. ZAčala som cvičiť, a ako som popri tom držala detox, zvýšil sa mi podiel tukov oproti svalov ! Teda to malo úplne opačný exekt. Neviem, či je to preto, že tentokrát som flákala pitný režim - na to tiež autorka upozorňuje, že bez pitného režimu to svoj efekt a výsledok mať nebude. Takže by som chcela po tejto skúsenosti upozorniť tých, ktorí sú zo svojich výsledkov sklamaní, aby pitný režim poctivo dodržiavali a naozaj vypili denne tie 3, 4 litre vody. Inak dopadnete ako ja po tejto druhej skúsenosti. Inak jeden pozitívny výsledok to malo - vyčistila sa mi plet, upravil sa cyklus.

Jojo efekt to ma samozrejme ak sa vratite k svojim povodnym stravovacim navykom. Nie je to dieta. Ak si chcete vahu udrzat permanentne, treba sa permanentne stravovat spravne a zdravo. Kamaratka Macingovu nedrzala nikdy, ale za rok dala dole 14 kil iba tym, ze nekombinovala bielkoviny a sacharidy, uplne vyradila pecivo a sladkosti.

Nie pre kazdeho, porada s lekarom pred zacatim nutna. Jojo efekt.

Názor čitateľa

Súhlasím s vami. Dodržala som poctivo 28 -dňový detox a cítila som sa dobre. Lepšie ako predtým, bolo to fajn. To musím vyzdvihnúť. Nebolel ma žalúdok a nebola som hladná. Ale náročné na prípravu jedál - strúhanie, krájanie, a príprava deň dopredu. Mrkva ani cvikla mi nevadila, celkom mi to chutilo. Spoznala som nové chute.Schudla som asi 3 kg. Očakávala som iný efekt. Každý máme iný metabolizmus a aj vek rozhoduje. Ešte som sa snažila aj naďalej sa stravovať v tomto duchu, ale už sa mi to tak nedarilo tak dodržiavať ako by som chcela. Je to iný štýl a manželovi som varila klasicky, lebo všetko čo som ja jedla mu nechutilo. Postupne som ešte nejaké kilo schudla, ale chuť na chlieb a voňavé pečivo sa mi skoro vrátila a postupne som sa dostala do "klasického stravovania" s tým že sa snažím o delenie stravy. JOJO ma ale neminul. Viem že všetko je v hlave. Le treba na to pevná vôľa. Ale inak - každý si musí vybrať čo mu vyhovuje. V každom prípade túto knihu hodnotím pozitívne.

Názor čitateľa

Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.

Neodporucam - rozhodi metabolizmus a ma jo-jo efekt

Ja tuto knihu vobec neodporucam. Absolvovali sme ju v rodine viaceri, poniektori aj niekolkokrat, kedze najprv priniesla ubytok hmotnosti. Avsak napriek tomu, ze sme sa snazili zdravo sa stravovat aj po ukonceni 28 dnovky, v priebehu 1 roka u vsetkych prisiel jojo efekt a dopracovali sme sa k povodnej konfekcnej velkosti. (Mohli by sa aj ostatni vyjadrit, ci im nizsia vaha vydrzala aj po roku).
Co je horsie, akosi nam postupne prestali chutit viacere jedla z jedalnicka - aj tie, ktore sme predtym jedli radi - vyslovene sa nam prejedli a znechutili sa nam. Spenat, cuketa, mrkva s jablckom, hraskova polievka a pod., a to je myslim velka skoda.
Ako tu uz niektori pisali - strava nie je vyvazena a pestra, jedalnicek je monotonny a priprava jedal stale rovnaka. Taktiez suhlasim s tym, ze sa skuste tlacit akoukolvek zeleninou 28 dni (napr teraz v lete salatmi) a garantujem vam, ze schudnete takisto. Podla nasej skusenosti jednoducho ak sa podla 28dnovky nestravujete cely cas, tak sa efekt postupne strati. Mozem tiez potvrdit, ze som mala pocas 28 dnovky problemy s kozou, ale nie s ekzemami, co by podporovalo teoriu o zbavovani sa toxinov, ale pokozku celeho tela som mala uplne vysusenu napriek poctivemu pitnemu rezimu a to sa zmenilo az po tom, co som do jedalnicka zaradila ine druhy ovocia, zeleniny, masa a potravin bohatych na bielkoviny.

Zdravé a chutné, v knihe je ale mnoho preklepov

Tento stravovaci systém s manželom práve skúšame a musím povedať, že manžel za 8 dni schudol 3kg, ale čo je dôležitejšie citi sa výborne a je plný energie. A to zároveň prestal piť kávu. Ja sa cítim tiež výborne, len je to náročnejšie na čas kedže sa veľa struha a kraja kvantum zeleniny a domov chodíme z práce až večer. Ja som sa nevažila, nepotrebujem chudnúť ale na oblečení cítim, že predsa len šlo niečo dole. Jedine čo mi na tejto knihe vadí je neprehľadnosť receptov (žiadne odseky v rámci receptu) ale hlavne veľa preklepov a iných nepresnosti napríklad, že v rozpise jedál je napísané jogurt s medom a vlašskými orechmi ale potom v recepte sa dozviete že mate dať mandle...

Názor čitateľa

Kniha je zatiaľ dobrá. chcela som sa začať stravovať podľa nej, ale chýbajú tam strany. Dokonca 17 strán - čo dosť chýba.

radsej nie

neodporucam, mama sa podla nej stravovala, chcela sa len zvnutra ocistit (teda nie kvoli chudnutiu) , zacala mat neziaduce a bolestive kozne prejavy. Po porade s odbornikom na zdravu vyzivu nepokracovala dalej a zacala sa postupne vracat s starym (avsak velmi dobrym a vyvazenym) stravovacim navykom. Popraskane rany postupne uplne zmizli a jej stav sa zlepsil. Takze po tejto skusenosti radsej nie.

Názor čitateľa

Kožné prejavy, ekzémy a pod. sú práve častým sprievodným javom v prípade, že sa telo zbavuje toxínov, ktoré sa dostávajú z tela von nielen vylučovacími orgánmi,ale i kožou... Takže je chyba, že v tom nepokračovala,takto sa to toxíny znova pekne uložili dnu, kde im je dobre a škodia pekne vnútri, kde to tak možno nevidno.

Moje skúsenosti

Názor čitateľa

zatiaľ som si túto knihu neprečítala, ale chystám sa na to. od kamarátky mám o nej zopár zaujímavých informácií. držala 28-dňový detox, po ktorom sa cíti plná energie a sily. hm, ale často opakovala, že môže jesť veľké množstvá, lebo sú to diétne jedlá. mne pripadala, že je skrátka hladná, tak sa napchala aspoň tej varenej mrkvy. navyše, podľa jej popisu mi to pripadá ako delená strava, takže nič nové. no, ja si dám radšej menší rezeň so zeleninovým šalátom, ako by som mala jesť dusenú mrkvu na karí, aj keď sa jej môžem "dožrať".

Nakladatelství Antonialifestyle28

Antonialifestyle28 je vydavateľstvo Antónie Mačingovej, ktorej bestsellery o zdravej strave a životnom štýle Najedzte sa do štíhlosti už pomohli mnohým čitateľkám a čitateľom. Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

234 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Přečtená

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Další přečtené knihy (3)

211 Kč

219 Kč