Úspěšně proti osteoporóze

Při osteoporóze se snižuje hustota kostní hmoty. Kosti řídnou, slábnou a častěji se lámou. Nebezpečí vzniku osteoporózy se zvyšuje s přibývajícím věkem.

Tato příručka informuje čtenáře o příčinách, rizikových faktorech a terapeutických možnostech této nemoci - a to v souladu s nejnovějšími poznatky lékařské vědy. Při prevenci a léčbě je však dodnes rozhodující vyvážený pohyb a pravidelný trénink.

Tento rádce nabízí optimální cvičení a vhodné druhy sportu. Pomůže vám zlepšit fyzickou kondici a zmírnit bolesti.

Překlad: Jiří Pondělíček

Z obsahu:

Porozumět osteoporóze
Správná léčba osteoporózy
Pohybový program - základy
Správný strečink
Posilování svalů a kostí
Zvyšujte výdrž