Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?

Zdravé nohy
Přečtená

4-týždňový program pre zdravšie a šťastnejšie chodidlá

Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa... Číst víc

3,6 5 hodnocení
Nakladatel
Tatran, 2021
Počet stran
184

Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa naučiť správne používať jednotlivé časti chodidla, teda chodiť tak, ... Číst víc

  • Pevná vazba s přebalem
  • Výborný stav
    Tuto knihu jsme vykoupili přes Knihovrátek a je ve výborném stavu.Rozdíl mezi touto knihou a novou byste asi ani nepoznali. Knihu jsme označili nálepkou, která může na některých obalech zanechat stopy.
  • Slovenština
Cena: 125 Kč
Cena nové knihy 238 Kč
Skladem
Posíláme ihned
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si!

Přečtené knihy nám můžete poslat i vy!

Pošlete nám svoje přečtené knihy a získejte poukázku na nákup.

Vyzkoušet Knihovrátek

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Tituly skladem doručujeme do druhého dne
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Zpověď o hledání síly odejít z toxického vztahu. Kniha Už se tě nebojím, Michaela Nosková. NAKLADATEL 103 media, 2026. Chci si přečíst.
Vyliečte si chodidlá. Už žiadni lekári, ortézy ani operácie!
Celé roky nosíme obuv, preto väčšina z nás nepoužíva chodidlá, ako treba. Program Zdravé nohy vás to však naučí. Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa naučiť správne používať jednotlivé časti chodidla, teda chodiť tak, ako to príroda mala v úmysle.

Vďaka jednoduchým a účinným cvikom budete už zakrátko stáť a kráčať správnym spôsobom – stačí cvičiť štyri týždne 15 minút denne. Po ukončení programu vám uvedomelé postupy a cviky na kontrolu držania tela pomôžu zachovať si nohy zdravé a už sa zaručene nevrátite k starým zlozvykom.

V knihe nájdete rady, ako postupovať, ak máte tieto problémy:

  • vybočený palec,
  • plantárna fasciitída,
  • prepadnutá klenba a ploché nohy,
  • kladivkové prsty,
  • Mortonov neuróm,
  • stuhnutý palec.
Naše katalogové číslo
1275059
Originální název
The Foot Fix: 4 Weeks to Healthier, Happier Feet
Počet stran
184
Vazba
pevná vazba s přebalem
Rozměr
200×245 mm
Hmotnost
465 g
Rok vydání
2021
Jazyk
slovenština
Překlad
Původ
Spojené státy, zahraniční
Nakladatel
Tatran
Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

3,6 / 5
3
0
0
1
1

Jak se líbila kniha vám?

Čtenářské recenze

Alexandra
Neověřený nákup
11.7.2024
Zdrave nohy
Knihu som zacala citat pred styrmi rokmi, nedocitala som ani prvu kapitolu. Dnes som sa k nej dostala opat, ako dovolenkove predsavzatie: "Ja to docitam, chcem sa predsa naucit spravne chodit, bez bolesti bedroveho klbu!'' Hoci vas nadchnu pribehy zo zivota autorky, ako pomohla vyriesit bolesti noh druhych ludi, ale pristihenete sa pri tom, ze kniha vobec nejde k veci a toto vas vobec nezaujima. Ked sa konecne dostanete k navodom pre spravne postavenie chodidla a cvicenie s nimi, tak zistite, ze texty su obtiazne na pochopenie a ilustracie k cvikom chabe. No ale nevzdavate sa, verite, ze ked navstivite webstranku yamunaworld.com, ktora je uvedena v anotaci, najdete tam videa a postupy. Nic take, stranka je nedostupna. Este vas napadne facebook, twiter, tiktok ci youtube. Skusila som youtube, skoro mi oci vypadli z jamok, ked som tam zazrela 7 videi. No reku kuknem. Kazde jedno video mi pripada ako reklama na balancnu a masaznu podlozku od Yamuny. No nekup to...
reagovat
Soňa
Neověřený nákup
6.10.2023
Kniha zázrakov na počkanie
Vynikajúce spracovanie témy, nové pohľady na problematiku a búranie starých mýtov. Autorka uvádza podrobné návody na jednotlivé cvičenia rozplánované do 4 týždňov. Som v druhom týždni programu, no už po pár dňoch cvičenia som začala pociťovať prvé účinky nielen na chodidlá, ale aj na koleno, bedro, či lopatku, v ktorých som mala dlhšie bolesti kvôli pronácii. Cvičenie nezaberie viac ako 20 min denne. Po prečítaní a precvičení sa už nikdy nevrátite k starému spôsobu chôdze. 5/5
reagovat
Oli
Neověřený nákup
28.12.2022
Nepomohla
Žiaľ, táto kniha mi nepomohla tak, ako avizovala. Cvičila som poctivo, každý deň, mám problém s plantárnou fasciou, ale problém aj po mesačnom programe zostáva. Niektoré cviky podľa mňa nie sú zlé na chodidlá, ale mnohé sú z môjho pohľadu absolútne kontraproduktívne práve k problému, ktorý sa týmto cvičením snažíte vyriešiť, takže pozor na to. Radšej svoj stav prekonzultovať s rehabilitačným lekárom alebo fyzioterapeutom.
reagovat
Barbora
Neověřený nákup
28.11.2022
Spokojnosť
Knižka obsahuje konkrétny program, rady a tipy, ktoré je možné robiť kedykoľvek doma, čo sa mi veľmi páči.
reagovat
Ověřený zákazník
18.1.2022
Kniha nie len pre Tvoje nohy
Autorka ti v knihe vysvetlí, ako a prečo sú zdravé chodidlá a nohy potrebné pre tvoj život. Opíše ti jej program "Zdravé nohy" - ako ho zostavila, akú má prax, čo všetko obsahuje a aj čo ti všetko prinesie. Jednu kapitolu autorka venuje zoznámeniu s chodidlami - podľa mňa veľmi dôležitá časť knihy, vďaka ktorej porozumieš chodidlám a chôdzi. A samozrejme v knihe nájdeš 4- týždňový program.

V celej knihe nájdeš množstvo cvičení, návodov na pozorovanie a postupov na zlepšenie kondície chodidiel.

Možno si hovoríš, že nemáš žiadne problémy s nohami, tak túto knihu nepotrebuješ. Ak ťa teda nikdy neboleli kolená, bedrá či chrbát, tak ber túto knihu, ako možnosť prevencie pred bolesťou či možným budúcim ochorením. Uzavreté topánky, častokrát nepohodlné, sedavý spôsob života či nesprávne držanie tela - to sú všetko veci, ktoré sú spojené s našou dobou. Táto kniha ti dá ľahký návod, ako si môžeš trošku pomôcť bez liekov či lekárov.

Nakladatelství Tatran

Obchodní název
Vydavateľstvo TATRAN, spol. s r.o.
Adresa
Klariská 16
815 82 Bratislava
Slovenská republika
E-mail
info@slovtatran.sk
Když najdeš lásku, držíš se jí. Popadneš ji oběma rukama a uděláš, co můžeš, abys ji nepustila. Nejde se k ní otočit zády a předpokládat, že na tebe bude čekat, kdes ji nechala, dokud na ni nebudeš připravená.
Kniha: 9. listopad (Colleen Hoover), 2021
9. listopad
  • Colleen Hoover