Nedostatek spánku jako nebezpečný fenomén současnosti. Jak s ním zatočit?
Kvalitní spánek je klíčový pro fungování i vývoj mozku – a u dospívajících to platí dvojnásob. Zvyšující se školní nároky, neustálá dostupnost online her, sociální sítě… to vše způsobilo, že dnešní mladá generace je v permanentním stavu spánkového dluhu. Ochraňte své děti před úzkostmi a stresem! S praktickými tipy od specialistek na zdravý spánek zjistíte, kudy vede cesta k dobrým studijním výsledkům, optimálním sportovním výkonům i všeobecnému pocitu štěstí.
Kdybyste mohli své dospívající děti ochránit před úzkostí, depresí a chronickým stresem a podpořit v jejich životě pocit štěstí a pohody, udělali byste to?
V knize Nevyspalá generace autorky upozorňují na fenomén, který významně ohrožuje fyzické i duševní zdraví dospívajících: nedostatek spánku. Generace nespavců se ocitla v „dokonalé bouři“ způsobené všudypřítomností obrazovek a návykovostí sociálních sítí, velkými studijními nároky, časným začátkem školní docházky i biologickým sklonem dospívajících k pozdějšímu usínání. V této zásadní knize vycházejí lékařky Heather Turgeonová a Julie Wrightová z nejnovějších vědeckých výzkumů a odhalují, že v kritické fázi vývoje potřebuje mnoho dospívajících více spánku než jejich mladší sourozenci, ale dostává se jim ho drasticky méně.
Kniha Nevyspalá generace čtenářům pomůže:- podpořit motivaci dospívajících dobře spát
- změnit rodinné zvyklosti týkající se telefonů, sociálních médií a času stráveného u obrazovky
- vyjít z poznatků o sklonech dospívajících k pozdějšímu usínání a vytvořit si chytré spánkové návyky
- navrhnout tipy pro školy, které chtějí podporovat spánek, a propagovat systémové změny, jež by dospívajícím pomohly získat potřebný odpočinek
Jako první kniha svého druhu je Nevyspalá generace plná jasných a okamžitě použitelných rad pro rodiče a zároveň je výzvou k akci pro učitele, ředitele, trenéry a zákonodárce.
