Mamajóga

Toto DVD, jsem připravila pro těhotné ženy. Pro mě byla jóga v období těhotenství důležitá, a proto chci tuto zkušenost umožnit i ostatním ženám. Jógová sestava na tomto DVD obsahuje cviky, které můžete bez obav cvičit nejen v celém období těhotenství, ale i po porodu. Je samozřejmé, že nejdůležitější je vaše vlastní tělo. Proto jej při cvičení vždy plně respektujte. V období těhotenství se žena v průběhu dne snadno unaví. Na začátku cvičení se můžete cítit skvěle, i přesto se v průběhu cvičení může náhle dostavit únava. V takovém případě se cvičením přestaňte. Vyberte si jedno dechové cvičení z dechové praxe na tomto DVD a zakončete s ním cvičení. Náhlý pocit únavy je v těhotenství běžný a je důležité vždy své tělo respektovat. Dechová praxe naopak pocit únavy odstraňuje. Nijak se netrapte, pokud budete mít zpočátku s dechem problémy. V těhotenství se zvyšuje srdeční činnost a díky tomu se snáz zadýcháte. Prohloubení dechu vyžaduje čas a pravidelnou praxi. Jsem si však jistá, že tuto investici jednoho dne oceníte.