Šťastné těhotenství od A do Z

Přečtená

Snad všechny budoucí maminky napadne během jejich těhotenství množství otázek, na které hledají odpovědi. Na mnohé z problémů nyní naleznou stručnou a srozumitelnou odpověď v knize Šťastné těhotenství od A do Z. Publikace obsahuje 461 hesel o zaměstnání, rozebírá rizika v zaměstnání, pracovní dobu, nároky těhotné apod. Nevyhýbá se ani tématům jako je cestování. Autorka osvětluje správné zásady bezpečnosti při jízdě v automobilu, při řízení, výhody létání, jízdy vlakem... V kapitole o sportování například doporučuje tělesné aktivity a upozorňuje na nevhodné sporty. Čtenářky se dozví také o zásadách zdravé výživy, nebezpečí kouření, pití alkoholu a dále o nutném odpočinku, příjemných masážích, uvolňujícím autogenním tréninku atd. Kniha je výbornou pomůckou nejen pro těhotné, ale i pro budoucí tatínky.

Z obsahu:

Autorka
Předmluva
Doprava a cestování
Airbag
Bezpečnostní terminál na letištích
Cestování
Cestování do oblastí s výskytem malárie
Cestování do tropů
Cestování do velkých výšek
Cestování letadlem
Cestovní lékárnička
Očkování před cestováním
Používání bezpečnostních pásů při jízdě autem
Řízení auta
Strach z létání a nevolnost při létání
Zatížení zářením při létání
Tabu v dopravě a cestování
Péče o tělo
Amalgam
Masáže
Návštěva zubního lékaře
Péče o pleť
Péče o vlasy (trvalá, barvy a laky na vlasy)
Péče o zuby
Pocit pohody
Tabu v péči o tělo
Sport a aktivity ve volném čase
Aerobik
Akvajogging a akvafitness
Cyklistika
Cvičení pro těhotné
Druhy sportů - nevhodné
Druhy sportů - vhodné
Chůze (walking) a chůze s holemi (nordic walking)
Jízda na koni
Jóga
Jogging
Koupání, vířivá vana
Lyžování běžecké
Lyžování sjezdové
Maraton
Opalování
Pěší turistika
Plachtění
Plavání
Potápění
Sauna
Slunění v soláriu
Sport - co mi prospívá
Sport ve velkých nadmořských výškách
Tanec
Trénink ve fitnesscentrech
Výkonnostní sport
Tabu ve sportu a volnočasových aktivitách
Výživa
Alkohol
Body mass index (BMI)
Hmotnost
Hořčík
Hubnutí
Kofein
Kouření
Kyselina listová
Lékořice
Projímání a projímadla
Sacharidy a glykemický index
Sladidla
Syrové maso
Vápník
Vegetariánská a veganská výživa
Výživa
Železo
Tabu ve výživě
Zdraví a pohoda
Akupunktura a akupresura
Autogenní trénink
Baldrián (kozlík lékařský), chmel
Drogy (heroin, kokain, kanabis, amfetaminy)
Indický most nebo indický obrat
Infekce na koupalištích a plovárnách
Klíšťata
Kneippova terapie
Kompresivní punčochy
Léky a léčiva
Nošení těžkých předmětů
Očkování
Plíseň nohou na koupalištích a plovárnách
Poloha na zádech
Prostředky na spaní a psychofarmaka
Rostlinná léčiva
Sex
Spánek a únava
Stání
Stres a zvládání stresu
Tabu v oblasti zdraví
Životní prostředí
Hluk
Horko, teplo, chlad
Kočky, psi a jiná domácí zvířata
Měsíc, úplněk
Mobilní a bezdrátové telefony, elektrosmog
Pasivní kouření
Počasí
Tabu v životním prostředí