Z fitka do kuchyne

Z fitka do kuchyne špeciál SK

Ako sa dobre najesť a mať super postavu
Objednejte si zboží celkem nad 999 Kč a poštovné máte zdarma!

Poštovné zdarma nad 999 Kč!

Při objednávce nad 999 Kč neplatíte v našem obchodě poštovné. Kompletní podmínky poštovného.

Naše cena:
521 Kč
Běžná cena:
548 Kč
Ušetříte:
5% (27 Kč)

Posíláme ihned.
Knihu máme skladem.



Přidat do wishlistu
Co je to wishlist?

Wishlist je seznam vašich tajných přání. Jediným kliknutím si do něj můžete ukládat tituly, které vás zaujaly a které byste v budoucnosti možná chtěli koupit pro sebe nebo své blízké. Pro používání wishlistu musíte být přihlášení.



Uloženo
Více doporučení

Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si koupili také

Nahlásit chybu

O knize

Tento titul je dostupný aj v kolekciách za výhodné ceny: S inými Fitkami alebo s najnovším Fitness diárom na rok 2017!

Chceš schudnúť?
Bez jojo efektu? S dobrým jedlom? A hlavne už NAVŽDY? Ak je tvoja odpoveď jedno veľké a hlasité ÁNO, si náš človek! Pretože aj my zbožňujeme jedlo! Tie úžasné vône v kuchyni a chute na jazyku... Ako s ním však „vybabrať“, aby sme si dobré jedlo mohli dopriať a mali super postavu? My už vieme ako na to!

Zamávaj všetkým polystyrenovým chlebíkom bez chuti. Všetkým akože zdravým jedlám, z ktorých v skutočnosti rastie zadok a zväčšuje sa brucho. Kľúčom je správna kombinácia jedál, vhodne vybrané potraviny a najmä to, aby ti jedlo chutilo. Bez toho, možno schudneš na pár dní. Ale nie na celý život!

V tejto knihe nájdeš 142 receptov. Od raňajok, cez rýchle snacky, polievky, jedlá mäsité i bezmäsité, zdravé sladké mlsky, až po pochúťky pre návštevy, recepty na výživné pečivo, či zdravé prílohy. Všetky zostavené z poctivých ingrediencií, ktoré nezruinujú peňaženku. Navyše, tieto jedlá ti pomôžu nielen k menšiemu číslu nohavíc, ale i k veľkému množstvu energie! Zlepšia trávenie, imunitu, pleť, často krát i vyriešia problémy s alergiami, či inými zdravotnými problémami. To už za pokus stojí, čo povieš?

„Môžeš mať výsledky, alebo výhovorky. Nikdy nie oboje!“


Tieto recepty pochádzajú z našej Fitshaker kuchyne. Poctivo sme ich zbierali na našom blogu niekoľko rokov. Množstvo ľudí už s nimi nielen schudlo, ale i zmenilo celý svoj životný štýl. A teraz sme sa rozhodli tie najlepšie vybrať a spojiť do knihy, aby pomohli aj TEBE!
V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš:
  • 142 výživných a chuťovo vynikajúcich receptov,
  • všetky recepty zatriedené do kategórií,
  • množstvo odborných rád a tipov od fitness tréneriek,
  • zaujímavé informácie ohľadom použitých ingrediencií,
  • nádherné fotografie jedál,
  • nutričné hodnoty ku každému receptu,
  • označenie každého receptu (bez lepku, bez laktózy, RAW, vegan),
...to všetko v praktickej strunovej väzbe.



Fitshaker

Další tituly vydavatelství

Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

Více informací

Recenze, kritiky

"Odkedy sme začali s priateľom variť podľa receptov z Fitshaker blogu a knižiek Z fitka do kuchyne, schudla som za 2 mesiace 6,6 kg! Cítim sa lepšie a keďže sú recepty jednoduché a rýchle, netrávim celé večery v kuchyni." Dada Skočková

"Vďaka vám som začala nielen pravidelne a správne cvičiť, ale hlavne zdravšie sa stravovať. Vaše recepty, rady, motivačné články, knihy, videá – to je môj najlepší osobný fitness tréner a výživový poradca v jednom – a volá sa FITSHAKER." Katarína Kučerková

"Pokud hledáte kamarádku a pomocnici v oblasti zdravé výživy, která vám ukáže a poradí, jak zhubnout bez toho, aniž byste drželi drastické diety, hladověli nebo jedli stravu, která nebude ani pestrá ani chutná, tak jste jí právě našli. Kuchařka Z fitka do kuchyně Speciál obsahuje nejen 142 chutných a zdravých receptů, ale také spoustu cenných rad a tipů od zkušených trenérek a fitness instruktorek. Jednotlivé pokrmy v knize vás nalákají nejen díky krásně vyhlížejícím fotografiím, ale také svou lahodnou chutí a pestrostí. Vlastně tak ani nebudete mít pocit, že držíte nějakou dietu nebo se omezujete v jídle. Každý recept je navíc doplněn přesnou energetickou hodnotou, takže budete mít přehled o tom, kolik energie jste právě zkonzumovali. Tento Speciál určitě doporučuji, a to nejen těm, kteří chtějí zhubnout, ale i všem ostatním, kterým není lhostejné vlastní zdraví a dbají na správný a vyvážený jídelníček." Mgr. Lea Vršecká, osobní trenérka a výživová poradkyně, vícemistryně ČR v bodyfitness a Trenér roku 2015

Pokračovat ve čtení

Poslat doplňující údaje o knize

Podrobnosti

  • Počet stran: 256
  • Vazba: špirálová
  • Rozměr: 160×240 mm
  • Hmotnost: 780 g
  • Jazyk: slovenský
  • ISBN: 9788097178840
  • Rok vydání: 2016
  • Naše katalogové číslo: 237683


Hodnocení čtenářů a čtenářek       (hodnotilo 14 lidí) Přidat hodnocení

Řekněte svůj názor na tento titul ostatním i vy!

Máte tuto knihu? Chcete se podělit o názor?

Podělte se o něj s ostatními čtenáři! Možná jim tak pomůžete při rozhodování.

1
Vaše hodnocení knihy
2
Chcete navrhnout další vaše oblíbené knihy? Klikněte.
3
4
Recenze a diskuse jsou službou pro návštěvnice a návštěvníky Martinus.cz. Příspěvky jsou zveřejněné obvykle do 24 hodin, vyhrazujeme si však právo neuveřejnit a vymazat zejména příspěvky, které:
  • jsou vulgární nebo urážlivé
  • nesouvisí s titulem nebo tématem
  • porušují nebo vyzývají k porušování autorských práv
  • odkazují na nabídku nebo webové stránky konkurence
  • obsahují jakékoli URL odkazy
  • nejsou podepsané
Zuzana Dvorská
Zuzana Dvorská
3. března 2017
     
Reagovat Ověřený nákup

Ověřený nákup označuje recenze od přihlášených uživatelek a uživatelů, kteří si koupili knihu u nás.

Názor čitateľa 6

Hneď deň po tom, ako som si knihu kúpila, som si spravila prvý recept. Kniha je krásne spracovaná, prehľadná a naozaj obsažná. Väčšina kníh (vrátane tých, ktoré sú zamerané na zdravú stravu) nie sú také obsiahle a čo je najhlavnejšie- sú plné málo dostupných potravín. Táto kniha, naopak, obsahuje recepty, ktorých potraviny sú bežné a ak ich doma nemáme, sú ľahko dostupné v obchodoch. Čo sa mi páči najviac- kniha je krásne rozdelená na oddiely raňajok, obedov (mäsitých , bezmäsitých), desiat, sladkého bez výčitiek a pod... . Príprava jedál v knihe nám naozaj nevyčistí peňaženku. A ako doplnok v nej nájdeme mnoho zaujímavých a užitočných informácií o niektorých potravinách a plno rád od výživových poradcov či šport. trénerov. Som veľmi spokojná a odporúčam všetkých, ktorí sa zaujímajú o to, čo konzumujú. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (6)   (0)
Barbora Facunová
Barbora Facunová
23. února 2017
     
Reagovat Ověřený nákup

Ověřený nákup označuje recenze od přihlášených uživatelek a uživatelů, kteří si koupili knihu u nás.

Názor čitateľa

Fantasticka kucharka, vsetko co sme navarili nam chutilo, aj dospelym aj detom. Velmi pekne spracovana kniha, aj obrazky, aj vazba. Som naozaj spokojna. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (1)   (1)
Silvia Kovács
Silvia Kovács
2. února 2017
     
Reagovat

Názor čitateľa 3

Paráda ! Kniha má krásny dizajn, je prehľadná, praktická a ukrýva v sebe veľa inšpirácie pre ľudí, ktorým záleží na tom, ako sa stravujú. Recepty sú zrozumiteľné, obsahujú ľahko dostupné suroviny a sú naozaj veľmi chutné. Teším sa, že som na túto knihu narazila a môžem ju len a len odporúčať ! (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (3)   (0)
Maťka
Maťka
29. prosince 2016
     
Reagovat

Inšpirácia 2

Kniha má nádhernú väzbu a spracovanie. Niektoré recepty som už vyskúšala a naozaj aj zdravá strava = chutná strava. Určite výborná zmena v stravovaní. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (2)   (0)
Katka
Katka
7. listopadu 2016
     
Reagovat

Vyborne recepty 4

Po recenziach a sledovani skupiny Fitshaker na Facebooku som sa rozhodla, ze si knizku objednam.
Samozrejme som vobec nebola sklamana. Knizka je velmi inspirujuca ,prakticka vazba, velke mnozstvo chutnych receptov, krasne fotky. Velke plus je, ze vsetky suroviny su dostupne v beznom obchode. Aby sa nemalilo, hned som zobrala dalsie 2ks- ako darceky pre sesternicu a mamku.
Urcite odporucam! Je to skvely darcek tak ako pre mlade dievcata, co sa radi stravuju zdravo, tak aj pre zienky-matky , ktore sa chcu stravovat o cosi zdravsie.
(recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (4)   (0)
Zuzana Brinichová
Zuzana Brinichová
18. srpna 2016
     
Reagovat Ověřený nákup

Ověřený nákup označuje recenze od přihlášených uživatelek a uživatelů, kteří si koupili knihu u nás.

Moja každodenná pomôcka 8

Naozaj inšpirujúca knižka plná zdravých receptov, ktorá mi doslova zmenila život. Knihy Fitshaker mám všetky, ale táto je z nich najlepšia, je tam z každého rožku trošku a zatiaľ všetko čo som vyskúšala chutilo fantasticky. Chleba už kupovať asi v živote nebudem.
Absolútne odporúčam!
(recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (8)   (0)
Mirka
Mirka
6. srpna 2016
     
Reagovat

Výborné recepty 8

Výborná kuchárska kniha s praktickým viazaním, čo oceníte hneď pri prvom použití :) Obsahuje chutné, zdravé, rýchle a jednoduché recepty z bežne dostupných surovín. Odporúčam !! (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (9)   (1)
Jana Martišková
Jana Martišková
7. července 2016
     
Reagovat

Názor čitateľa 7

S knihou som veľmi spokojná, už som uvarila podľa nej niekoľko receptov a mám dobrý pocit, že jedlo je zdravšie a menej kalorické. Odporúčam každému, kto chce ozdraviť svoj jedálny lístok (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (10)   (3)
simona
simona
4. července 2016
     
Reagovat

Inšpirujúca knižka 7

Knižka nemá chybu, pretože nemusíte hľadať na internete recepty, keď chcete zdravo a rýchlo navariť. To všetko nájdete v tejto knižke, je veľmi prehľadne spravená. Mám aj predchádzajúce 2 knižky a bola som veľmi s nimi spokojná, tak som si kúpila aj túto. Taktiež som vďačná za bonusové e-knižky. Varím a pečiem hlavne z týchto knižiek, pretože mám záhradu a vždy čerstvé suroviny. Keď niečo pripravím pre priateľov, sú nadšení a niekedy ani neveria z čoho všetkého sa dá chutne navariť, preto aj im aj vám odporúčam si ju zadovážiť. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (9)   (2)
Lýdia
Lýdia
28. června 2016
     
Reagovat

Vrelo odporúčam! 8

Knižka sa mi veľmi páči z viacerých dôvodov. Obsahuje obrovské množstvo receptov, väčšinou z bežne dostupných surovín a tie, ktoré nie sú dostupné bežne v obchodoch sa dajú nahradiť alternatívami. Obsahuje obrovské množstvo inšpirácií, takže keď neviem čo variť, stačí si v nej zalistovať. Receptíky sú prehľadne rozdelené do kapitol podľa kategórií, ku každej kapitole sú vždy nejaké užitočné tipy a rady od fitnes tréneriek alebo food blogeriek. A že sú tam naozaj recepty od výmyslu sveta - polievky, snacky, mäsité i bezmäsité jedlá, dezerty, smoothies, kaše, pečivo... takže vyberie si každý ;-)
A páči sa mi aj hrebeňová väzba, je veľmi praktická pri varení.
(recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (9)   (1)
12
VISA MasterCard Platba24 Česká spořitelna MojePlatba Komerční banka ePlatby Raiffeisen Bank online převod GE Money Bank mPeníze mBank online převod Sberbank online převod Fio banka online převod ČSOB Poštovní spořitelna / Era PaySec Zuno Pay PayU