To sú oni bračekovia Šikovník a Nezbedník. Šikovník si vždy pred jedlom umýva ruky a dbá na to, aby jedol čisté a čerstvé jedlo. Ale Nezbedník nie! Nechce si umývať ruky, nechce slušne sedieť pri stole a už vôbec nechce jesť zdravé jedlo! Veď to nič, ak si dá to pokazené a staré jedlo. Ale prečo Šikovníka nebolí bruško a môže sa hrať vonku, a prečo je Nezbedníkovi zle a musí si ísť ľahnúť? Z koho si vezmeš príklad? Zo Šikovníka, ktorý si starostlivo umýva ruky a dbá na zdravé a vyvážené jedlo, alebo z Nezbedníka, ktorý je hnusné jedlo a ani si neumýva ruky?

V tejto knižke nájdeš množstvo samolepiek, bludísk, doplňovačiek a veľa ďalších aktivít, ktoré ťa zábavnou a hravou formou s vydarenými bračekmi naučia, ako zdravo jesť a dbať na umývanie rúk a predovšetkým aj ako byť dobrým kamarátom.