Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?

Metóda Wima Hofa pre ženy
E-kniha

Zdravšie a silnejšie ženy vďaka metóde Wima Hofa... Číst víc

4,0 3 hodnocení
Nakladatel
Ikar, 2025
Počet stran
320

Zdravšie a silnejšie ženy vďaka metóde Wima Hofa... Číst víc

  • PDF

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

    Více informací v našich návodech

    EPUB

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Více informací v našich návodech

    MOBI

    Přečtete na zařízeních:

    • Pocketbook
    • Kindle
    • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
    • Počítač s příslušnou aplikací

    Více informací v našich návodech

  • Slovenština
Cena: 346 Kč
Ihned ke stažení
Máte čtečku, tablet nebo mobil? Stáhněte si do nich e-knihu! Budete ji mít hned a ještě ušetříte život stromů. Více informací o e-knihách najdete zde.
Jak číst e-knihy?
Další e-knižní vydání

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Tituly skladem doručujeme do druhého dne
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

Giséle Pelicot, Óda na život. Jan Melvil publishing, 2026
Zdravšie a silnejšie ženy vďaka metóde Wima Hofa.

Metóda ľadového muža Wima Hofa je populárnym spôsobom otužovania, ktorý zaznamenal úspech na celom svete. Zameriava sa na tri základné piliere – správne dýchanie, otužovanie a nastavenie mysle.

Dcéry Holanďana Wima Hofa a zakladateľky komunity Icewomen, Isabelle a Laura Hof, skúmajú pozitívne účinky otužovania na ženách. V knihe Metóda Wima Hofa pre ženy odhaľujú vedecky dokázaný priaznivý efekt, jedinečné fyzické a duševné výhody. Otužovanie môže pomôcť pri zlepšení mentálneho zdravia, kvality spánku, posilnení imunitného systému, vyrovnaní hladiny hormónov alebo zlepšiť priebeh menopauzy. Zároveň varujú pred úskaliami, čo nepodceňovať a na čo by sme si mali dávať pozor.
Vďaka kombinácii skúseností a výskumov Isabelle a Laura Hof prinášajú nové poznatky každej žene, ktorá chce zlepšiť svoj život a nebojí sa ponoriť do ľadovej vody poznania.
Naše katalogové číslo
3372021
Originální název
Secrets of the Icewomen
Počet stran
320
Datum vydání
27. 11. 2025
ISBN EPUB
978-80-575-0429-0
Jazyk
slovenština
Nakladatel
Ikar
Pro koho
pro ženy
Kategorizace

Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

4,0 / 5
2
0
0
1
0

Jak se líbila e-kniha vám?

Čtenářské recenze

Ověřený nákup
23.7.2026
Praktická a zrozumiteľná kniha, ktorá ukazuje, ako prispôsobiť Wim Hofovu metódu ženskému telu a jeho potrebám. Veľmi ma motivovala zaradiť dychové cvičenia aj chlad do bežného života.
Michaela Zamari
Neověřený nákup
5.5.2026
Btw, vedeli ste, že dýchaním sa doslova dokážeme zdrogovať?

Po tejto knihe som siahla s veľkou zvedavosťou. Viacerí ma totiž strašili, že pre ženu nie je vhodné ležať v studenej vani, radšej sa len otužovať v sprche a podobne.Chcela som radu odborníkov. A získala som rady odborníčok. Dcér Wima Hofa.

"Bez záujmu vedcov by náš ocko možno zostal len ľudskou anomáliou, ktorá je schopná extrémnych výkonov."

"Wim Hof sa vyštveral na Mount Everest v šortkách, bosý zabehol polmaratón severne od severného polárneho kruhu a stál dlhšie ako 112 minút v kadi pokrytý ľadovými kockami. Trvalo mu viac ako 4 desaťročia, kým sa mu podarilo vymaniť sa z imidžu cirkusanta a nadobudnúť rešpekt ako osobnosť v oblasti zdravia a medicíny."

Spočiatku ma trochu iritovalo, že kniha sa prihovára iba ženskému publiku, no napokon som si povedala - oukej, kašľať na to, tak je niečo iba pre ženy, no a? Páni, nenechajte sa však odplašiť, je vhodná pre všetkých, len autorky ju písali najmä pre ženy, ako spomínajú aj v názve.

"Keď vstúpime do chladu, prestaneme rozmýšľať o čomkoľvek inom."

Och, toto môžem potvrdiť. Ľadová sprcha je jediné, čo dokáže umlčať postavy v mojej hlave aj počas aktívneho pracovania na novej knihe.Je to neprenositeľná skúsenosť, ako sa všetky bunky sústredia len na chlad a adaptáciu, a ja by som priala zažiť to každému. Keď sa vraví, že je to v istej miere zdravé, verím tomu, lebo síce som v snahe otužovať nováčik a do studeného jazera sa nehrabem, cítim na sebe priaznivé účinky.

"Ľadový kúpeľ sa začína skôr, ako doň vôbec vstúpime."

Najviac sa mi na knihe páči, že porovnáva aj mužov a ženy a biológiu skrátka neodr... klameme. Naše telá sú rozdielne a je to fascinujúce - aj to, že naozaj nám je zima skôr ako pánom. Je to biológia a nie rozmaznanosť!

"S pomocou metódy Wima Hofa sa ženy menia z ustarostených bytostí na bojovníčky."

Za mňa je toto skvelá a poučná kniha.A keby som mohla, zadovážila by som si domov saunu aj ten ľadový bazénik, ktorý mávajú v kúpeľoch či wellness centrách.Priznávam, možno som sa na pár stránkach nudila, ale inak som knihu hltala a z informácií od autoriek budem čerpať ešte dlho. Azda po zvyšok života.

Nakladatelství Ikar

Obchodní název
IKAR, a.s.
Adresa
Miletičova 23
821 09 Bratislava
Slovenská republika
E-mail
ikar@ikar.sk
Správné chápání nějaké věci a nepochopení téže věci se vzájemně zcela nevylučují.
Kniha: Proces (Franz Kafka), 2022
Proces
  • Franz Kafka