Strečing - Craig Ramsay
Strečing
269 Kč
Knihy
E-knihy

Strečing

Váš ilustrovaný sprievodca pre zvýšenie pružnosti vášho tela

CPRESS, 2015
Okamžitý download
PDF
Nakladatel
CPRESS, 2015
Edice
Anatómia

Strečing nie sú len cviky vykonávané pred „skutočným“ cvičením, ale nevyhnutný predpoklad pre získanie zdravého, pružného tela. Vďaka tejto knihe úplne pochopíte, ako fungujú vaše svaly, pretože nazriete doslova pod...

Čti víc

269 Kč

Běžná cena Běžně 478 Kč

Ušetříte 44%

Okamžitě ke stažení

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 1500 výdejních míst
  • dárek ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o eknize

Strečing nie sú len cviky vykonávané pred „skutočným“ cvičením, ale nevyhnutný predpoklad pre získanie zdravého, pružného tela. Vďaka tejto knihe úplne pochopíte, ako fungujú vaše svaly, pretože nazriete doslova pod ľudskú kožu. Okrem popisu jednotlivých fáz cvikov uvidíte, ktoré svaly sú aktívne a dozviete sa tipy a odporúčania, ako cviky vykonávať. Autor vás prevedie strečingovou zostavou zameranou na všetky hlavné svalové skupiny od hlavy až po päty.

Nájdete tu tiež rýchly strečingový program, ideálny pre tých, ktorí sa chcú cítiť a vyzerať výborne, ale nemajú vždy čas stihnúť celú zostavu. Kniha obsahuje aj kapitoly venované cvikom pre tehotné, cvičeniu s partnerom alebo cvikom do kancelárie – cvičiť možno v rôznych situáciách. Novinkou je cvičenie na penovom valci, ktoré umožňuje tzv. myofasciálnu masáž na odstránenie stuhnutosti a bolesti svalov. Každý cvik je jasne popísaný krok za krokom a doplnený farebnými fotografiami a podrobnými anatomickými ilustráciami znázorňujúcimi cieľové svalové skupiny.

Spolu s knihou dostanete aj farebný plagát s jednotlivými cvikmi rýchleho strečingového programu. Ak budete dodržiavať starostlivo zostavený režim, môžete si prostredníctvom cvikov predĺžiť svaly, zlepšiť svalovú koordináciu, zvýšiť pružnosť svojho tela, zvýšiť kardiorespiračnú vytrvalosť, zbaviť sa bolesti dolnej časti chrbtice, zvýšiť spaľovanie kalórií, zmierniť účinky starnutia, pozdvihnúť svojuenergiu či znížiť stres. Strečing – anatómia proste nabáda k „dobitiu bateriek“ v tele i v mysli.
Čti víc
Kupte společně
Strečing - Craig Ramsay
Risk - Elle Kennedy
468 Kč
Ušetříte 339 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
160
Nakladatelství
CPRESS
Jazyk
slovenský
Naše katalogové číslo
305000
Rok vydání
2015

Recenze

Jak se vám e-kniha líbila?

4,4 / 5

7 hodnocení

4
2
1
0
0

Soňa Uramová
31.5.2016
Natiahneš každý sval
Cvičím už dlhšiu dobu, ale takéto komplexné zhrnutie strečingu mi veru chýbalo. Na každú partiu tela človek nájde aspoň jeden cvik slovne dopodrobna opísaný a na obrázku názorne zobrazený ako má vyzerať. Veľkým plus je aj plagát so všetkými svalmi, vrelo odporúčam aj začínajúcim športovcom i sto sa v knihe a popisoch nestratia. Čti víc
Juraj
22.1.2016
Super zhrnutie cvikov
Knihu som si zakúpil nedávno a myslím, že to bola dobrá investícia, nakoľko je veľmi dobre spracovaná aj preložená. Je vhodná aj pre začínajúcich športovcov/nadšencov strečingu, nakoľko je každý cvik v nej rozpracovaný na detailnejší postup s množstvom popisov a obrázkov, čiže cvikom dokonale porozumejú aj menej znalí športovci. Nachádzajú sa v nej cviky z komplexného strečingu, čiže ku každej časti tela je minimálne 1 cvik. Ja by som knihu určite odporučil, čo sa týka zhrnutia strečingových cvikov, kniha sa asi radí medzi špičku v tejto oblasti na našom trhu. Čti víc

Čti víc
Čti víc
Kupte společně
Strečing - Craig Ramsay
Risk - Elle Kennedy
468 Kč
Ušetříte 339 Kč

„Četba dobré knihy je ustavičný dialog, při kterém nás kniha oslovuje a naše duše odpovídá. “

André Maurois