Knihy
E-knihy

Ako nabrať svaly

Komplexný sprievodca pri naberaní svalov

Na skladě
Nakladatel
Boris "Valihora" Prekop, 2017

Kniha je výsledkom 10 rokov intenzívnej športovej, trénerskej a publikačnej kariéry. Autor poskytuje komplexný návod na naberanie svalov, opisuje všetky témy, ktoré s posilňovaním súvisia, aj tie, ktoré by ste v iných tituloch hľadali len ťažko...

Čti víc

565 Kč

Běžná cena Běžně 665 Kč

Ušetříte 15%

Na skladě, objednávejte ale rychle

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 1500 výdejních míst
  • dárek ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Kniha je výsledkom 10 rokov intenzívnej športovej, trénerskej a publikačnej kariéry. Autor poskytuje komplexný návod na naberanie svalov, opisuje všetky témy, ktoré s posilňovaním súvisia, aj tie, ktoré by ste v iných tituloch hľadali len ťažko. Informácie ktoré uvádza vychádzajú z dlhoročného štúdia rôznych, väčšinou zahraničných zdrojov, experimentovaním na sebe počas súťaženia v kulturistike a skúsenosťami z bohatej a intenzívnej trénerskej činnosti rekreačných aj vrcholových športovcov.

Napriek vysokej výpovednej hodnote je autor známy svojim jednoduchým štýlom písania, čím sa približuje širokej verejnosti a jeho rukopis je nezameniteľnou zmesou vlastných poznatkov, teórie a reálnych skúseností.

Hoci naberanie svalov je veľmi komplexná téma, autor sa usiluje o jednoduchý, praktický návod bez zbytočných komplikácii a zložitých teórií. Jeho cieľom je čitateľa inšpirovať k zamysleniu sa nad sebou. Neustále zdôrazňuje, že väčšina princípov síce funguje všeobecne, každý si však musí nájsť jedinečnú cestu za úspechom sám.

O autorovi
Boris Valihora Prekop je priekopníkom vo fitness na Slovensku a Čechách. Už v roku 2008 začal s inštruktážnymi videami na YouTube, založil internetovú stránku Fitmagazin.sk a stal sa najsledovanejším autorom z tejto oblasti u nás. Z jeho videí a článkov čerpá inšpiráciu denne niekoľko tisíc ľudí.

V roku 2008 vyštudoval psychológiu na Univerzite Komenského v Bratislave, ale svoju kariéru zasvätil športu. Niekoľko rokov súťažil v kulturistike, venoval sa bojovým umeniam a rôznym tréningovým metódam.

V súčasnosti pracuje ako tréner, venuje sa poradenstvu, pokračuje v publikačnej činnosti a tvorbe videí. Je vyhľadávaným trénerom známych osobností, športovcov aj rekreačných nadšencov. Svoje dlhoročné skúsenosti odovzdáva v rámci trénerských kurzov, organizuje prednášky a školenia.
Čti víc
Kupte společně
Ako nabrať svaly - Boris "Valihora" Prekop
Fasciálny tréning - Susann Hempel
920 Kč
Ušetříte 119 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
200
Hmotnost
604 g
Rok vydání
2017
Vazba
brožovaná vazba
Jazyk
slovenský
Nakladatelství
Boris "Valihora" Prekop
Rozměr
163×240 mm
ISBN
9788097288624
Naše katalogové číslo
298366

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

5,0 / 5

33 hodnocení

33
0
0
0
0

MH
17.6.2019
Dobrá voľba
Veľmi dobrá kniha, podaná ľudským spôsobom. Veľmi rýchle čítanie. Páči sa mi, že autor píše knihu z pohľadu "obyčajného" človeka, ktorý chodí do práce a má aj iné povinnosti než cestu do a z posilňovne. Ak na sebe už nejaký čas pracujete, ste s mnohými vecami v knihe "už oboznámení", ale aj tak je obrovským prínosom pre čitateľa. Máte to tak nejako všetko pokope vyjadrené v reči bežného smrteľníka.
Čti víc
Juraj Balint
28.5.2019
Trening
Dobrá kniha. Ja nečítam knihy ale táto sa mi páči. Cvičil som tréning z knihy ten silovo objemový a velmi dobre mi to sadlo. Odporúčam.
Čti víc
Daniel Bačko
11.11.2018
Danny z Liptova
Za mňa 5 hviezdičiek, kniha plná informácií o cvičení a strave, ktoré sa dajú hneď využiť. Mňa zaujímalo najviac o tréningu, sú tam niektoré tréningové plány aj ako si zostaviť svoj vlastný tréning.
Mohlo by tam byť viac napísané o doplnkoch výživy a viac o chudnutí ale to bolo asi myslené na naberanie svalov.
Čti víc
Landy Dou
16.10.2018
Perfekt!
Kniha plná hlavne praktických informácií, ktoré musí ovládať každý. Určite odorúčam každému, kto cvičí v posilňovni alebo na sebe pracuje. Mne pomohla veľmi aj keď kopec vecí som už vedel.
Čti víc
Eriks
25.9.2018
Ako nabrať svaly
Vynikajúca kniha nie len pre začiatočníkov. Cvičím už vyše 10 rokov ale v tejto knihe som zistil kde som robil chyby. Je napísaná prehľadne, dobre sa číta a obsahuje kopec užitočných informácií z reálneho života.
Valihora je známy tréner, je vidieť, že to o čom píše má odskúšané a vyzná sa.
Čti víc
Juraj
8.8.2018
Odporúčam
Zrozumiteľne kvalitne napísaný návod ako cvičiť stravovať sa a čomu sa vyhýbať pri posilňovaní. Podľa mňa je v nej veľa dobrých informácii pre každého kto chce pribrať.
Čti víc
Rado
10.7.2018
Knihu urcite ODPORUCAM kazdemu kto to mysli s posilnovanim vazne. Lahko sa cita (podarilo sa mi ju precitat za 2 dni) a su tam vsetky potrebne informacie ktore potrebujete vediet ked chcete nabrat SVALY. Nech nas nikto nezastavi :-)
Čti víc
Ondrej
26.6.2018
Po zakúpení a čítaní tejto knihy môžem skonštatovať že, je to doslova funkčný návod ako byť veľký + sa to fest ľahko číta + cena je prijateľná ! Jednoznačne odporúčam !
Čti víc
Peter
18.4.2018
Inspirativne a predovsetkym naucne citanie
Po zakupeni a citani tejto knihy mozem skonstatovat, ze ta kniha stoji zato. Su v nej obsiahnute mnohe, naozaj mnohe uzitocne rady, informacie a znalosti, ktore vam len tak hocikto neposkytne a mate ich na jednom mieste, v jednej knihe co je velmi prakticke. Kniha sa velmi dobre cita a vidiet, ze si dal sutor na knihe zalezat
Čti víc
Marek Pristáš
12.2.2018
Ako nabrat svaly
Mám doma už pár kníh ohľadom posilňovania, ale v porovnaní s touto knižkou sú to iba brožúrky. Prevedenie a kvalita materiálov knihy, fotky sú na vysokej úrovni.
Pri čítaní knihy je cítiť, že autor má čo to odsúťažené. Kniha je písaná pre bežných ľudí, nie sú tam rozpísané žiadne chemické procesy, ktoré prebiehajú v tele. Autor polopate vysvetľuje základy, princípy stravovania, zostavovanie a periodizácie tréningov. Nabáda k tomu, že všetci sme jedinečný a máme si nájsť vlastnú cestu a žiadny extrém nie je dobrý. Poskytuje aj veľa vlastných skúseností/zážitkov z praxe a zo súťaží.
Oceňujem že sa v knihe nachádza kapitola Psychológia. Určite sa oplatí zadovážiť si túto knižku , ja som ju zhltol za jeden deň :)
Čti víc

Čti víc
Kupte společně
Ako nabrať svaly - Boris "Valihora" Prekop
Fasciálny tréning - Susann Hempel
920 Kč
Ušetříte 119 Kč

„Slova knih nás vždy vzruší, důležité však je, aby nás změnila. “

Konfucius