Olga Šípková: Aerobik pro všechny 1

Milí přátelé, držíte v ruce DVD, které vám může otevřít cestu ke zdravému pohybu a dobré náladě. Je určeno právě vám, kteří rádi cvičíte na hudbu a máte neustále chuť upevňovat své zdraví, kondici a krásu.

V první části, jenž má aerobní charakter, se naučíme jednoduchou sestavu. Z počátku je velmi důležité zvládnout správné držení těla a naučit se jednotlivé kroky a pohyb paží. Názvy jednotlivých kroků jsou v aerobiku popsány anglicky. Je to proto, že jsou výstižné a krátké. Ale nebojte se, zpočátku uvedu vše převážně česky. Myslím, že si na to velmi rychle zvyknete.

Ve druhé části budeme posilovat při klidných tonech postupně jednotlivé partie vašeho těla. Až se po čase dostanete do formy, můžete si celé posilování ještě jednou zopakovat.

V posledním bloku přijde na řadu tolik potřebné protažení a relaxace. Na konec bych vám chtěla popřát hodně zdraví, štěstí, sil a pohody ve spojení právě s tímto DVD.