Čtenářský klub. Naše kniha měsíce. Kniha Sybil header, Virginia Evans. NAKLADATEL Jota, 2026. Zjistit více
Čtenářský klub. Naše kniha měsíce. Kniha Sybil header, Virginia Evans. NAKLADATEL Jota, 2026. Zjistit více
Kniha: Spi ako jaskynný človek (Merijn van de Laar). Motýľ, 2025

410 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma
E-knihy
Audioknihy
Přečtené
Hry

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Nelze měnit velikost písma, formát je proto vhodný spíše pro větší obrazovky.

Více informací v našich návodech

Přečtete na zařízeních:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartphone nebo tablet s příslušnou aplikací
  • Počítač s příslušnou aplikací

Více informací v našich návodech

Přečtete na:

Nepřečtete na:

Jak číst e-knihy zabezpečené přes Adobe DRM?
Kniha: Spi ako jaskynný človek (Merijn van de Laar). Motýľ, 2025
Prohlédnout ukázkuUkázka
Kniha: Spi ako jaskynný človek (Merijn van de Laar). Motýľ, 2025
Prohlédnout ukázkuUkázka

Spi ako jaskynný človek

Odhaľte tajomstvá dobrého spánku a zbavte sa insomnie

Kniha skúma evolúciu ľudského spánku a ponúka praktické rady, ako zlepšiť kvalitu spánku pomocou prirodzených metód. Autor poukazuje na to, že ani naši predkovia nemali dokonalý... Číst víc

5,0 2 hodnocení
Nakladatel
Motýľ, 2025
Počet stran
344

Kniha skúma evolúciu ľudského spánku a ponúka praktické rady, ako zlepšiť kvalitu spánku pomocou prirodzených metód. Autor poukazuje na to, že ani naši predkovia nemali dokonalý spánok a radí, ako sa zbaviť nespavosti. Číst víc

  • Brožovaná vazba
  • Slovenština
410 Kč
Skladem > 5 ks
Posíláme ihned
Tato kniha se k vám může vydat prakticky okamžitě! Pokud si ji objednáte do 13:00 v pracovní den, odešleme ji ještě tentýž den. Jinak ji odešleme nejpozději následující pracovní den.
Přidat do seznamu

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

  • Tituly skladem doručujeme do druhého dne
  • Knihomolská záložka ke každému nákupu
  • Více než 9 000 výdejních míst

Naši skřítci doporučují

    Městečko Bootleg Springs je zpátky. Kniha Sklenky a doteky, Lucy Score, Claire Kingsley. NAKLADATEL Ikar CZ, 2026. Chci si přečíst.

    Více o knize

    Prohlédnout ukázkuUkázka
    #motivace#dosahování cílů#pravda#sebeovládání#sebevědomí#spánek#zdraví
    Ľudský spánok sa od paleolitu, keď človek ešte spával v jaskyni, zmenil len málo. Vtedy najväčšiu hrozbu v noci predstavoval šabľozubý tiger, zatiaľ čo dnes nám spánok narúšajú najmä sociálne siete a stres. Pokiaľ ide o spánok, zdôrazňuje sa dnes najmä to, aké dôležité je vyspať sa kvalitne. Holandský spánkový terapeut a vedec Merijn van de Laar však vo svojej knihe poukazuje na to, že ani naši predkovia nemali dokonalý spánok, a radí, ako sa prirodzenými prostriedkami konečne oslobodiť od nespavosti.

    Ak vás trápi spánok, táto kniha vás upokojí a uistí, že cesta k riešeniu môže byť jednoduchšia a kratšia, než by ste čakali.

    • Oslobodíte sa od rozšírených predstáv o dokonalom spánku – napríklad, že musíte spať neprerušovane osem hodín.
    • Naučíte sa, ako si viesť jednoduchý spánkový denník, vďaka ktorému zistíte množstvo dôležitých informácií.
    • Zistíte, aká dĺžka spánku je pre vás optimálna, a ako si zachovať pokoj, ak sa vám nedarí zaspať.
    • Zmiernite stres a budete rešpektovať svoj biorytmus.
    Osvojte si jednoduché rituály dobrého spánku a spite spôsobom, ktorý je pre vás prirodzený.
    Naše katalogové číslo
    2768963
    Originální název
    Slapen als een oermens
    Počet stran
    344
    Vazba
    brožovaná vazba
    Rozměr
    135×200 mm
    Hmotnost
    345 g
    ISBN
    9788081644207
    Datum vydání
    23. 9. 2025
    Jazyk
    slovenština
    Překlad
    Původ
    Nizozemsko, zahraniční
    Nakladatel
    Motýľ
    Pro koho
    pro dospělé
    Kategorizace

    Našli jste chybu nebo škodlivý obsah? Dejte nám, prosím, vědět!

    Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Hodnocení

    5,0 / 5
    		2
    		0
    		0
    		0
    		0

    Jak se líbila kniha vám?

    Čtenářské recenze
    Ildikó Bačková
    Ověřený zákazník
    13.10.2025
    Veľmi zaujímavá kniha
    Kvalitný spánok zohráva dôležitú úlohu v našom živote, to všetci vieme, lenže čo robiť ak s ním problém máme. Keď nám každá noc môže pripadať ako akýsi trest, ako boj so sebou samým, počas ktorého nás trápia negatívne myšlienky a pocit bezmocnosti, a pri každom východe slnka nás pohltí strach z nového zdanlivo nekonečného dňa.

    Holandský spánkový terapeut a vedec v tejto prepracovanej knihe nám "nespavcom" a nielen im poradí a pomôže príjemným, zrozumiteľným spôsobom čo by sme mali a nemali robiť, aby sme lepšie zaspávali, ako premýšľať, ako konať, ba dokonca ako sa cítiť.
    V knihe opisuje aj to, ako asi žili naši prehistorickí predkovia, ako sa vyvíjali ich návyky súvisiace so spánkom a ako ich poznatky využiť vo svoj prospech.

    Všade čítame o tom ako je dôležité vyspať sa kvalitne, najlepšie neprerušovane osem hodín, ako pred spaním vôbec nejesť, necvičiť...
    Veľa informácii, ktoré o spánku máme, je pravdepodobne nepravdivých, netreba veriť všetkému, čo si o spánku prečítame alebo čo sa o ňom dopočujeme.

    Autor to krásne, zrozumiteľne vysvetľuje a zároveň sa opiera o myšlienku, že za mnohé z našich problémov so spánkom nie je zodpovedný práve nedostatočný spánok, ale spôsob, akým o spánku premýšľame. Stres z nedostatku spánku mení málo spánku na veľký problém.
    Každá kapitola je veľmi podnetná, páčili sa mi jednoduché a účinné metódy, ako opäť zlepšiť subjektívnu kvalitu spánku a oceňujem autorové osobné rady a spoveď o tom, že aj on sám ako spánkový terapeut trpel nespavosťou a čo mu pomohlo. Kniha je vhodná aj pre tých čo zavrú oči a na cestu do ríše snov sa vydajú, ani sa nenazdajú.
    reagovat

    Recenze, kritiky

    „Kniha Spi ako jaskynný človek ponúka fascinujúci pohľad na vývoj spánku a zároveň praktické tipy, ako tieto poznatky využiť v dnešnej dobe. Jej vecný prístup pomáha odlíšiť skutočnú vedu od mýtov – čo je v súčasnosti kľúčové.“ — Dr. Shelby Harris, autorka knihy The Women’s Guide to Overcoming Insomnia

    „Vo svojom debutovom sprievodcovi psychológ Van de Laar tvrdí, že napodobňovanie životných podmienok pravekých ľudí zlepšuje kvalitu spánku. Každý, kto niekedy musel počítať ovečky, nájde v tejto knihe úľavu.“ — Publishers Weekly

    „Brilantné... na tejto knihe milujem to, že pre ľudí s problémami so spánkom je to uvoľňujúce a upokojujúce čítanie.“ — Simon Mundie, autor knihy Champion Thinking

    „Vďaka dôkladnému výskumu nočných návykov našich pravekých predkov pomohol psychológ a odborník na spánok Dr. Merijn van de Laar tisíckam nespavcov znovu objaviť radosť z kvalitného nočného odpočinku. A dokáže zmeniť aj vaše spánkové návyky – len za 21 dní.“ — Daily Express (Londýn)

    Nakladatelství Motýľ
    Obchodní název
    Vydavateľstvo Motýľ s.r.o.
    Adresa
    Dunajská 48
    811 08 Bratislava
    Slovenská republika
    E-mail
    info@vydavatelstvomotyl.sk

    Víte o novém čtenářském profilu?

    Chtěli byste si prohlédnout všechny své recenze na jednom místě a podělit se o ně s ostatními čtenáři? Aktivujte si čtenářský profil, kde můžete zvyšovat svou knihomolskou úroveň.

    Aktivovat čtenářský profil
    Přidat citát
    Nejlepší způsob, jak se zbavit nočních můr, je převyprávět je do záchodové mísy a pak spláchnout.
    Kniha: Svůj vůz i pluh veď přes kosti mrtvých (Olga Tokarczuk), 2017
    Svůj vůz i pluh veď přes kosti mrtvých
    • Olga Tokarczuk
    Doprava od 29 Kč
    97 % spokojených zákazníků
    Až 324 891 titulů v nabídce
    Přečtené knihy za nižší cenu
    E-knihy & audioknihy ihned ke stažení
    Přes 9 700 výdejních míst po celé ČR
    Nejhezčí knihkavárna v Brně
    Až 250 000 knih skladem
    ISIC sleva 3 % na webu, 10 % v knihkupectví
    Každoroční knihomolská hra
    Čtenářský klub s dopravou zdarma