Efektívnejší spánok - Shawn Stevenson
Efektívnejší spánok
355 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma
355 Kč

Běžná cena Běžně 374 Kč

Ušetříte 5 %

Posíláme do tří dní

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 2500 výdejních míst
  • záložky ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

21 základných stratégií, ako si prostredníctvom spánku zabezpečiť výkonnejšie telo, pevnejšie zdravie a úspešnejší život

Pokiaľ ide o zdravie, jeden jeho predpoklad – spánok – sa trestuhodne prehliada. Vďaka kvalitnému spánku sa človek ľahšie zbavuje nadbytočného tuku, predchádza chorobám, zostáva produktívny a zlepšuje si prakticky každý aspekt fungovania mysle i tela. Zistil to aj Shawn Stevenson, keď mu degeneratívna choroba kostí zničila sen stať sa profesionálnym atlétom. Vtedy zanevrel na svoje zdravie i telo, no neskôr dospel k záveru, že musí existovať aj lepší spôsob riešenia situácie. Skvalitnil si spánok a zoptimalizoval výživu, vďaka čomu sa uzdravilo nielen jeho telo, ale zlepšila sa i jeho fyzická kondícia.

V knihe Efektívnejší spánok ponúka tipy a triky, vďaka ktorým si zabezpečíte najlepší možný spánok a zdravie. Počas 14-dňovej úpravy spánku si vytvoríte ideálnu spánkovú svätyňu, obmedzíte množstvo slnečného svetla prenikajúceho do spálne a budete si regulovať cirkadiánne rytmy. Dozviete sa, ktoré živiny a výživové doplnky potrebujete na normalizáciu spánku, a spoznáte cviky a kondičné tipy, ktoré vám pomôžu zostať fit z telesného aj duševného hľadiska.
Čti víc

Všechny formáty tohoto titulu

Knihy

Kniha slovenský jazyk, Ikar
-5 %
355 Kč

Posíláme do tří dní

Kniha český jazyk, Esence
-5 %

Vyprodané

Další
Kupte společně
848 Kč
Ušetříte 45 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Originální název
Sleep Smarter
Počet stran
368
Vazba
pevná vazba
Rozměr
130×208 mm
Hmotnost
418 g
ISBN
9788055153278
Rok vydání
2017
Naše katalogové číslo
259104
Jazyk
slovenština
Překlad
Nakladatel
Ikar

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

5,0 / 5

3 hodnocení

3
0
0
0
0
Čti víc
Čti víc
Kupte společně
848 Kč
Ušetříte 45 Kč

„Kniha je jako zahrada, kterou nosíš v kapse.“

latinské přísloví