The Blue Zones

9 Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest

Dan Buettner

Unlock secrets to a longer, healthier life. Discover new insights and proven practices from the world's longest-lived communities to add years to your life and life to your years. Číst víc

: 4,6 18 hodnocení

Nakladatel: National Geographic Society, 2012

Počet stran: 336

Unlock secrets to a longer, healthier life. Discover new insights and proven practices from the world's longest-lived communities to add years to your life and life to your years. Číst víc

Brožovaná vazba
Angličtina

Cena: 341 Kč

U dodavatele > 5 ks
Posíláme do 4 – 5 dnů

Další knižní vydání (2)

Pevná vazba
Čeština, 2024
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do šesti dní.

477 Kč
Brožovaná vazba
Slovenština, 2016
Skladem 2 ks
Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, zbývají ale už jen poslední kusy. Pokud ji chcete rychle, pospěšte si! Dodání dalších může trvat déle, obvykle do pěti dní.

307 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Knihomolský pomocník

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Tituly skladem doručujeme do druhého dne
Knihomolská záložka ke každému nákupu
Více než 9 000 výdejních míst

Hodnocení

4,6 / 5

	14
	3
	0
	0
	1

Čtenářské recenze

Zaujímave čítanie

Kniha sa mi čítala veľmi dobre. Odhaliť tajomstvo „modrých zón“, v ktorých sa ľudia dožívajú vysokého veku v zdraví a spokojnosti, je veľmi lákavé.

Videl som aj rovnomenný dokument na Netflixe, takže som približne vedel, čo môžem od knihy očakávať. Napriek tomu ma dokázala prekvapiť množstvom zaujímavých informácií a postrehov, ktoré sa vo filme neobjavili.

Spôsob života ľudí z modrých zón je pre mňa veľmi inšpiratívny. Aj vo vysokom veku zostávajú aktívni, zdraví a smrti sa neboja odchádzajú z tohto sveta prirodzene a s pokojom. Väčšinou nevlastnia veľa materiálnych vecí, no napriek tomu im zjavne nič nechýba. Práve takýto životný prístup je pre mňa ideálom.

Knihu by som odporučil každému, kto sa zaujíma o dlhovekosť, zdravý životný štýl alebo hľadá inšpiráciu, ako žiť spokojnejší a zmysluplnejší život. Aj keď nie všetko z nej možno jednoducho preniesť do nášho každodenného života, myšlienky, ktoré prináša, určite stoja za zamyslenie.

Veľmi užitočné čítanie

Dan Buettner-Modré zóny
Zamysleli ste sa niekedy nad tým že si môžme predĺžiť život o niekoľko rokov ak budeme ochotní preto niečo urobiť?
Prečo na svete existujú miesta kde je vysoká koncentrácia dlhovekých ľudí? Ako to robia? Aké je ich tajomstvo?
Na všetky tieto otázky vám dá odpovede kniha modré zóny.

Dlho som takýto štýl literatúry nečítala, ale ako už predtým povedala tento rok výjdem z mojej konfortnej zóny a dám šancu aj takýmto knihám. A skutočne táto kniha bola lahôdka. Opisuje životy dlhovekých ľudí, aké boli ich zvyky počas života, čo jedli, ako pracovali....
Neboli to ľahké životy, prešli si aj hrôzami ako vojna, strata blízkych, ale aj napriek tomu boli usmiati a šťastní. Môžme si z nich zobrať príklad a aj my sa dožiť 100vky?
Či sa vďaka týmto tipom a ich praktizovaním dožijem vysokého veku ťažko povedať. Ale viete čo? Táto kniha mi dala inšpiráciu to aspoň skúsiť. A čo vy?

4,5 z 5

,,To je vitamín S. Smejte sa ráno a to vám dodá silu a energiu na celý deň."

Príjemná inšpiratívna kniha

Keď chcete získať dobré tipy na zdravý životný štýl získané z rôznych kútov sveta, táto kniha je pre vás. Autor na mnohých príkladoch ľudí vysvetľuje, ako možno predĺžiť svoj život, pozitívne nazerá na ich život a je na každom, čo si z toho vezme. Ja som napríklad veľa tipov poznala, ale ako sa vraví, opakovanie je matka múdrosti :-)

Kniha sa citala lahko a je tam slusne vela rad ako prezit zdravsi a plnohodnotnejsi zivot. Urcite stoji za precitanie.

Chcete sa dozvediet tajomstvo dlhovekosti, ako a preco sa niektore populacie na Zemi dozivaju v zdravi 100 a viac rokov a co maju spolocne?
Zacitat a zamysliet sa kam ako ludstvo spejeme ...

Príjemné čítanie

Aj keď som nepredpokladal, že sa dozviem niečo, čo by som už nevedel, kniha dobre sumarizuje činnosti a správanie ľudí, ktoré im predlžuje život. Najprv som si myslel, že to bude nudné štatistické čítanie, ale kupodivu sa to aj dobre číta, je to písané formou príbehu, alebo popisu ako sa prieskum dial a čo pri tom prinášal. Za mňa odporúčam.

Modré zóny

Najlepšia kniha o zdravom životnom štýle akú som kedy čítal. Medzi dlhovekými ľuďmi figurujú vegáni, vegetariáni aj ľudia, ktorí mali počas života nedostatok jedla a celoročnú prácu na poli.

DObrý deň, už viac ako rok ju neviem zohnať. Prosím vieme sa spojiť?

Sklamanie

V knihe sa často spomína jedno klamstvo, a to také, že nasýtené tuky spôsobujú srdcovo-cievne ochorenia, a že nenasýtené tuky z orechov predlžujú život, znižujú šancu dostať srdcovo-cievne ochorenie, atď.
JE TO PRESNE NAOPAK.
Navyše stravovacie odporúčania v knihe vo výsledku obsahujú príliš málo bielkovín. Pre ľudí ktorí cvičia a budujú či udržujú svaly, sú stravovacie návyky v knihe nepoužiteľné. V knihe sa ďalej píše ako tí vyše storoční celý život tvrdo dreli, atď....... A ja sa pýtam - z čoho mali energiu ?? Zo zeleniny ? Je to americká hlúposť... V praxi nepoužiteľná. Možno sa starci takto stravujú na sklonku života, keď ich jediná činnosť je chôdza po záhradke a nejaké to zohnutie. Ale nestravovali sa tak za mladších čias keď tvrdo dreli. No kniha predostiera súčasnú stravu tých starcov a stareniek AJ MLADÝM ĽUĎOM. Ľutujem, že som si knihu kúpil.

Mal by si vedieť že téma bielkovín v strave a pre prospech ludckeho organizmu bola rozobrata už veľa krát a zistilo sa že veľa bielkovín v tele môže spovôsobyt viac škody ako úžitku tak po prvé veľa bielkovín má veľkú záťaž na obličky obličky to nedokážu efektívne spravovať ... mislis že ľudia ako kulturisty ktorý dopuju telo s kreatívnom a veľa bielkovínamy sú zdravý ?..... čosa týka zeleniny a a práce a vysokého veku prečo mislis že ľudia v koncentračných táborov sa dožili visokeho veku mali v poctatne malo stravy vieš keď malo ješ tak tvoj organizmus je stále v strehu čuli a pripravený

chlape si dost mimo, a podla lajkov je to jasne dané (3 za 30 proti). Mám 59, nemám problém zúčastnit sa preteku RED BULL 400, uplavat 500 metrov vo vode teplej +2°C, na stene mi visí medajle spartanskej trifecty, svokrovu 10 árovú záhradu ako fitness aktivitu 2x do roka porýlujem ... (nechlubím sa, to len na margo toho, že sa dá). ODPORÚČANIA KNIHY SÚ POUŽITELNÉ PRE PRAX húževnatcov, nie pre kreatinom nafúknutých exotov

Marek, to čo ste napísali je typická reakcia človeka, ktorý sa nechce vzdať živočíšnej stravy pre pôžitok. Bielkoviny sa nachádzajú takmer vo všetkých rastlinách a primárne v strukovinách, ktoré sú oveľa prospešnejšie ako mäso a mali by sa konzumovať denne. Aj preto, že ľudia na území strednej Európy v dávnej minulosti jedli hlavne bôb - máme to v génoch. Rozmach živočíšnej stravy nastal po druhej svetovej vojne a je priamo úmerný s rozmachom civilizačných chorôb. Trochu sa popozerajte na internete a zistíte koľko ľudí je vegánov alebo vegetariánov a športovcov zároveň. Ak to skúsite, prekvapí Vás koľko energie zrazu budete mať.

Marek, asi neviete čo píšete..neviem odkiaľ máte informácie, že mastné živočíšne tuky sú zdravé! Dajte mi jeden seriózny výskum, kde je to dokázané! Zamyslite sa či píšete pravdu.

Pan Marek, az sa zle citaju Vase neodborne vyjadrenia :(. Verim, ze je dostatok vzdelanych ludi, ktorich Vas nazor neovplyvni.

341 Kč

Beletrie

Naučná a odborná

Pro děti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchařky

Učebnice a slovníky

Náboženství a ezoterika

Mapy a cestování

Cizojazyčná literatura

Top autoři

Top série

Dárkové poukázky

Věcičky od Martinusu

Káva, čaj a dobroty

Hrnečky a lahve

Papírnictví

Zápisníky a kalendáře

Hudba

LP desky

Filmy

Puzzle

The Blue Zones

9 Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest

Další knižní vydání (2)

477 Kč

307 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

The Blue Zones

9 Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest

Další knižní vydání (2)

477 Kč

307 Kč

Potřebujete poradit knihu?

Proč nakupovat knihy na Martinus.cz?

Naši skřítci doporučují

Více o knize

Nahlásit chybu nebo škodlivý obsah

Hodnocení

Čtenářské recenze

Sledovat titul

Zajímá mě

Ve formátu