Nezmeškejte 100 Kč poukázku jako dárek k nákupu! Více info Nezmeškejte 100 Kč poukázku k nákupu! Více info
Core tréning -
Core tréning
412 Kč
Knihy
E-knihy

Core tréning

Kompletný sprievodca pre mužov i ženy, ako posilňovaním získať zdravšie a pevnejšie telo

    Slovart, 2014
    Nakladatel
    Slovart, 2014
    Překlad

    Zlepšite si postavu, držanie tela a kondíciu tréningom, ktorý používajú profesionálni hokejisti v NHL! Ako už napovedá názov, core tréning je zameraný na posilňovanie...

    Čti víc

    412 Kč

    Běžná cena Běžně 434 Kč

    Ušetříte 5%

    Posíláme do tří dní

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 1500 výdejních míst
    • 100 Kč poukázka jako dárek k nákupu nad 999 Kč

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Zlepšite si postavu, držanie tela a kondíciu tréningom, ktorý používajú profesionálni hokejisti v NHL!
    Ako už napovedá názov, core tréning je zameraný na posilňovanie telesného jadra, čiže svalov chrbta a brucha. Tieto svaly umožňujú pohyblivosť hornej a dolnej časti tela, efektívne usmerňujú silu do končatín a stabilizujú chrbticu. Vyše 150 cvikov s vyobrazeniami vám pomôže zlepšiť koordináciu pohybov, zvýšiť športový výkon, ale aj znížiť riziko zranenia a ochrániť vaše telo pri náročnej fyzickej aktivite.

    Súčasťou publikácie sú tréningové plány zostavené podľa zdravotného stavu či druhov športov, ktorým sa radi venujete.
    Čti víc
    Kupte společně
    Core tréning -
    Prázdniny v Evropě - Ladislav Zibura
    731 Kč
    Ušetříte 102 Kč
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Počet stran
    224
    Hmotnost
    759 g
    Rok vydání
    2014
    Vazba
    flexi vazba
    Jazyk
    slovenský
    Nakladatelství
    Slovart
    Rozměr
    195×235 mm
    ISBN
    9788055611839
    Naše katalogové číslo
    168490

    Kniha je zameraná na posilnenie telesného jadra – svaly brucha, chrbta a panvového dna. Kniha sa touto problematikou zaoberá dopodrobna. Čitateľa oboznamuje najčastejšími poruchami, vysvetľuje ich z anatomického hľadiska, pričom nechýbajú obrázky. Prechádza jednotlivými zdravotnými komplikáciami, ktoré z týchto porúch plynú, ich následkami a ukazuje riešenia v podobe cvičení. Kniha obsahuje obrovské množstvo cvičení s obrázkovým popisom a určenou náročnosťou. Vzhľadom na rozsah je určená pre ľudí s konkrétnymi problémami, ktorí si vďaka nej nájdu cviky určené priamo pre nich. Obsahuje tiež podrobné tréningové plány, či už pre bežných ľudí, ženy v tehotenstve, ale aj športovcov s prihliadnutím na konkrétny druh športu.

    Čti víc

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,6 / 5

    14 hodnocení

    10
    2
    2
    0
    0

    Evelyn
    19.8.2016
    Názor čitateľa
    Knihu som kúpila ako darček pre vnuka a urobila som mu veľkú radosť. Prekvapila ma úprava a tiež obsah, Je krásne ilustrovaná a na kvalitnom papieri. Vnuk sa venuje cvičeniu vlastnou váhou a našiel tam cviky a tréningové programy, ktoré zo zaujímajú. Ja som s výberom spokojná, potešila som vnuka a on je spokojný, že našiel to, čo hľadal. Čti víc
    Peter V.
    23.2.2016
    Výborná!
    Kniha obsahuje skvele opísané a rozfázované cviky usporiadané podľa náročnosti od 1* až po 10*. Ponúka cvičenia s vlastnou váhou i s pomôckami (kettlebell, fit lopta, popruhy, činky, bosu, lavička...). Veľmi som ocenil náročnejšie variácie u jednotlivých cvikov. Zaujímavé sú aj tréningové programy s rôznym zameraním - počty sérii, opakovaní - tiež rozdelené podľa náročnosti. U mňa veľká spokojnosť. Čti víc
    Stanislav Hentek
    5.2.2016
    Názor čitateľa
    Overený nákup
    Kniha je veľkým pomocníkom pre ľudí trpiaci problémami s chrbtom a celkovo so svojou pohybovou sústavou. Pômôže ale zdokonaliť/zlepšiť celkovú stabilitu tela aj zdravým jedincom.
    Patrím medzi ľudí ktorí mávajú problémy s chrbtom (platničkár) a kniha pomohla, je tam veľa cvikov ktoré som absolvoval ešte pred touto knihou na rehabilitacii. Celkovým cieľom je zlepšiť "vnútro" tela, teda CORE aby bolo flexibilné, silné a predchádzalo zdravotným problémom.
    Čti víc
    Iva
    30.1.2016
    Názor čitateľa
    Asi som cakala nejaku ucebnicu. Pekne spracovanie obrazky vsetko. Cakala som nazvy svalov v latincine, asi som si ju mala predtym pozriem v kamennej predajni. Inak dobra. Čti víc
    katka
    18.5.2015
    vyborna kniha
    Dobre zostavena, citatel-cvicenec si vyberie cviky a zostavy podla potreby a cieloveho zamerania, kniha je tiez dobre rozvrhnuta, podla cvikov, narocnosti a stupna trenovanosti Čti víc
    Jana
    28.10.2014
    Skvela
    Ci uz len nespravne sedite, alebo neviete ake cviky si mozete dovolit v tehotenstve, alebo robite nejaky sport, alebo len tak chcete spevnit vnutorne svaly, kazdy si tu najde svoje... Je tu mnozstvo cvikov, od narocnosti lepsieho dychoveho cvicenia az po skutocne tazke cviky, pekne ilustrovane s treningovymi planmi... Odporucam... Čti víc
    danka
    25.7.2014
    Názor čitateľa
    Vyborna kniha,presne splnila moje predstavy. Čti víc

    Čti víc
    Kupte společně
    Core tréning -
    Prázdniny v Evropě - Ladislav Zibura
    731 Kč
    Ušetříte 102 Kč

    „Knihy nemají být nářadím, které by zdobilo dům, nemají býti cenným zbožím, nýbrž mají býti zásobnicí, která živí ducha.“

    Francesco Petrarca