Ve formě po šedesátce - Lydie Raisin
Ve formě po šedesátce
233 Kč
Pridajte ešte tento titul do košíka a dopravu máte zdarma
Knihy
E-knihy
233 Kč

Běžná cena Běžně 245 Kč

Ušetříte 5%

Posíláme do 10 dní

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 1500 výdejních míst
  • dárek ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Autorka úspěšné knihy 120 cvičení pro dobrou postavu nabízí program cvičení na každý den, tentokrát pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let. Lze zůstat ve formě, aniž bychom se zranili nebo riskovali. Kniha přináší cvičení na celkové posilování, udržení pružnosti, uvolňování, zklidnění - procvičování krku, ramen, zad, paží, trupu, břišních partií, stehen, nohou, kotníků a prstů. Cvičení může každý provádět sám v domácím prostředí, nepotřebuje žádné pomůcky, ani není nutné docházet do fitness centra. K udržení tělesné kondice autorka nabízí dvě možnosti: sérii rozdílných patnáctiminutových cvičení na každý den s lehčími i obtížnějšími variantami, nebo program na procvičení jednotlivých tělesných partií.

Kniha je psána pro ty, kdo chtějí po šedesátce zůstat ve formě.

Lydie Raisin, profesorka tělesné výchovy, má dlouholeté zkušenosti se sportovní výchovou a vedením kurzů kondičního cvičení, je autorkou mnoha pohybových programů tělesného rozvoje a úspěšných, opakovaně vydávaných publikací se cvičeními ke zlepšování a udržování tělesné kondice. V Portálu vyšly její knihy 120 cvičení pro dobrou postavu a Cvičení pro pružnou postavu.
Čti víc
Kupte společně
Ve formě po šedesátce - Lydie Raisin
A Cup of Style: Diář 2020 - Lucie Ehrenbergerová, Nicole Ehrenbergerová
425 Kč
Ušetříte 69 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
152
Hmotnost
253 g
Rok vydání
2011
Vazba
brožovaná vazba
Jazyk
český
Nakladatelství
Portál
Rozměr
147×206 mm
ISBN
9788026200215
Naše katalogové číslo
120049

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

Čti víc
Čti víc
Kupte společně
Ve formě po šedesátce - Lydie Raisin
A Cup of Style: Diář 2020 - Lucie Ehrenbergerová, Nicole Ehrenbergerová
425 Kč
Ušetříte 69 Kč

„Spálené knihy osvítily svět.“

Ralph Waldo Emerson