Píseň L. - Veronika Opatřilová, Prostor, 2024
Ve formě po porodu - Chantale Dumoulin, Portál, 2006

202 Kč

Při nákupu nad 999 Kč
poštovné zdarma
Ve formě po porodu - Chantale Dumoulin, Portál, 2006
Ve formě po porodu - Chantale Dumoulin, Portál, 2006

Ve formě po porodu

Cvičení a praktické rady

Maminky se snaží po porodu znovu dospět do původní formy. Kniha nabízí cvičení pro posilování a zpevňování břišního a dalšího svalstva a pro opětné získání správného držení těla... Číst víc

Nakladatel
Portál, 2006
Počet stran
95

Maminky se snaží po porodu znovu dospět do původní formy. Kniha nabízí cvičení pro posilování a zpevňování břišního a dalšího svalstva a pro opětné získání správného držení těla... Číst víc

  • Brožovaná vazba
  • Čeština

202 Kč

Skladem 1 ks
  • Osobní odběr zítra
  • Na vaší adrese zítra

Osobní odběr

Knihkupectví Brno, Velký Špalíček
Zítra (objednejte do 17:00)
Partnerské knihkupectví
Zítra (objednejte do 13:00)
Odběrní místo PPL
Zítra (objednejte do 17:00)
Odběrní místo Zásilkovna
Zítra (objednejte do 13:00)
AlzaBox
Zítra (objednejte do 13:00)

Doručení na adresu

Kurýr GLS
Zítra (objednejte do 13:00)
Kurýr PPL
Zítra (objednejte do 17:00)

Potřebujete poradit knihu?

Zeptejte se online knihkupce!

Proč nakupovat na Martinus.cz?

  • Doprava zdarma od 999 Kč
  • Více než 5 000 výdejních míst
  • Záložky ke každému nákupu

Naši skřítci doporučují

Neztratit se sama v sobě - Erik Tabery, Zuzana Čaputová, Respekt Publishing, 2024

Více o knize

Maminky se snaží po porodu znovu dospět do původní formy.

Těhotenství a porod spotřebovaly množství energie, a tak je potřeba určitý čas k znovunabytí sil.

Kniha nabízí cvičení pro posilování a zpevňování břišního a dalšího svalstva a pro opětné získání správného držení těla.

Poskytuje rovněž praktické rady, jak si nejlépe počínat při vykonávání každodenních činností.

Je rozdělena do dvou částí: první je určena ženám po normálním porodu, druhá ženám po porodu císařským řezem.

Každá část je uzavřena tabulkou uvádějící, které cviky v kterém období po porodu provádět.

Z obsahu:

ČÁST PRVNÍ

Praktické rady a cvičení po porodu vaginální cestou (tj. jednalo se o normální porod)
Dechová cvičení
Kroužení
Péče o hráz
Prevence zácpy
Masírování jizvy
Cvičení na posílení svalů pánevního dna
Cvičení na posílení břišních svalů (pro období šestinedělí)
Diastáza přímých břišních svalů
Další cvičení na posílení břišního svalstva bez diastázy přímých břišních svalů (po šestinedělí)
Cvičení na posílení prsních svalů
Cvičení na posílení a protažení zádových svalů
Rady pro správné držení těla
Sportovní aktivity
Závěr: Chvilka jen pro vás
Tabulka cvičení po normálním porodu

ČÁST DRUHÁ

Praktické rady a cvičení po porodu císařským řezem
Zvládání bolesti břicha při pohybu
Dechová cvičení
Kroužení
Cviky k povzbuzení práce střev
Prevence zácpy
Masáž jizvy
Cvičení na posílení svalů pánevního dna
Cvičení na posílení břišních svalů (od čtvrtého dne do čtvrtého až šestého týdne po porodu)
Diastáza přímých břišních svalů
Další cvičení na posílení břišních svalů bez diastázy přímých břišních svalů (od ukončení šestinedělí)
Cvičení na posílení prsních svalů
Cvičení na posílení a protažení zádových svalů
Rady pro správné držení těla
Sportovní aktivity
Závěr: Chvilka jen pro vás
Tabulka cvičení po porodu císařským řezem
Číst víc
Originální název
En forme aprés bébé - Exercices et conseils
Počet stran
95
Vazba
brožovaná vazba
Rozměr
130×200 mm
Hmotnost
139 g
ISBN
8073670801
Rok vydání
2006
Naše katalogové číslo
25115
Jazyk
čeština
Nakladatel
Portál
Kategorizace

Našli jste nepřesnosti? Dejte nám, prosím, vědět!

Nahlásit chybu

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Hodnocení

Jak se líbila kniha vám?

Nakladatelství Portál

Číst víc

„Zhluboka jsem se nadechla a naslouchala známému, chlubivému hlasu svého srdce. Já jsem, já jsem, já jsem.“

Pod skleněným zvonem - Sylvia Plath, 2018
Pod skleněným zvonem
Sylvia Plath