Během těhotenství i v období kojení se žena setkává se spoustou názorů a doporučení, jak se stravovat, aby vše probíhalo bez problémů a miminko bylo zdravé a spokojené. Jak se však vyznat v záplavě informací? Jak oddělit smysluplné a odborně podložené rady od neopodstatněných návodů a falešných pověr? Autoři, odborníci na výživu a farmakologii, se snaží usnadnit orientaci v této problematice. Jejich doporučení vycházejí v první řadě ze správného složení stravy – naučí vás sestavovat jídelníček podle pater potravinové pyramidy, objasní význam jednotlivých živin. Doporučí optimální váhový přírůstek a upozorní na důležitost dodržování pitného režimu v těhotenství a především v období kojení.
Kniha poradí, jak vhodným stravováním předcházet nejčastějším zdravotním problémům. Věnuje se také zásadám užívání léčiv, vitaminových preparátů, doplňků stravy a léčivých rostlin v těchto obdobích a jejich možnému vlivu na dítě. Publikace se zaměřuje na principy zdravé výživy nejen během těhotenství a kojení, ale i v prekoncepčním období, v němž lze (v ideálním případě) položit základní kameny zdraví budoucího potomka. Pokusí se rovněž vyvrátit některé zakořeněné mýty související s výživou těhotných a kojících žen.
V knize dále najdete:
- návykové látky a jejich vliv na plod a dítě
- výživa a prevence alergií
- biopotraviny a alternativní výživové směry
- příklady jídelníčků
