Fitness diár 2016 SK

Moja cesta za zdravším JA
Vydavatel: Fitshaker, 2015
Objednejte si zboží celkem nad 999 Kč a poštovné máte zdarma!

Poštovné zdarma nad 999 Kč!

Při objednávce nad 999 Kč neplatíte v našem obchodě poštovné. Kompletní podmínky poštovného.

Celkem pouze za 957 Kč
(ušetříte 50 Kč)
Koupit společně
Naše cena:
206 Kč
Běžná cena:
217 Kč
Ušetříte:
5% (11 Kč)

Posíláme do dvou dní.
Objednávejte však rychle. ?

Tuto knihu máme sice aktuálně na skladě, máme však už jen poslední kus. Znamená to, že kniha může být brzy nedostupná.



Přidat do wishlistu
Co je to wishlist?

Wishlist je seznam vašich tajných přání. Jediným kliknutím si do něj můžete ukládat tituly, které vás zaujaly a které byste v budoucnosti možná chtěli koupit pro sebe nebo své blízké. Pro používání wishlistu musíte být přihlášení.



Uloženo
Více doporučení

Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si koupili také

Nahlásit chybu

O knize

Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
Diár je česko-slovenský a je určený pre ženy.

Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku.
  • Chceš mať telo plné energie?
  • Chceš postavu, za ktorou sa každý obzrie?
  • Chceš život plný úsmevu a radosti?
Ak je tvoja odpoveď 3x áno, predstavujeme ti sprievodcu za tvojim krajším a zdravším JA. Tento fitness diár!
Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu, spokojnému vnútru a ako si splniť všetky stanovené ciele a sny.
Ukáže ti, ako prežiť výnimočný rok 2016!
Každý jeden deň bude pri tebe. Bude ti radiť, podporovať ťa, motivovať. A keď už nebudeš mať silu kráčať ďalej, poriadne ťa nakopne!

Čo všetko v ňom nájdeš?
  1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
  2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Naštartuje ťa k cvičeniu a vďaka nemu budeš mať prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami po celý rok.
  3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
  4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako sa stravovať v jednotlivých ročných obdobiach a ktorým potravinám sa v daných mesiacoch vyhýbať.
  5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
  6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
  7. Priestor na tvoje mesačné ciele. Po každom týždni priestor na zamyslenie a zhodnotenie týždňa, na zapisovanie svojich úspechov i prehreškov.
  8. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
  9. Návod ako žiť šťastnejší život bez stresu a neustáleho naháňania sa.
  10. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné. (napr. na zdravú pizzu, zdravý domáci chlebík, či famózny cheesecake plný zdravia a pod.).
  11. Cviky na každý mesiac, na podporu svojho lepšieho JA. Zaberú denne max. 3 minúty času.
  12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
  13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok, dovolenkový ťahák na leto i priestor na zhodnotenie roka 2016.
  14. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o menštruácii a cvičení, prehľad prázdnin, kalorických tabuliek, zdravých alternatív jedál.
  15. Motivačné, vystrihovacie záložky a praktické malé kalendáriky do peňaženky.
... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

Fitshaker

Další tituly vydavatelství

Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

Více informací
Pokračovat ve čtení

Poslat doplňující údaje o knize

Podrobnosti

  • Počet stran: 368
  • Vazba: pevná
  • Rozměr: 121×163 mm
  • Hmotnost: 360 g
  • Jazyk: slovenský, český
  • ISBN: 9788097178819
  • Rok vydání: 2015
  • Naše katalogové číslo: 217737


Hodnocení čtenářů a čtenářek       (hodnotilo 118 lidí) Přidat hodnocení

Řekněte svůj názor na tento titul ostatním i vy!

Máte tuto knihu? Chcete se podělit o názor?

Podělte se o něj s ostatními čtenáři! Možná jim tak pomůžete při rozhodování.

1
Vaše hodnocení knihy
2
Chcete navrhnout další vaše oblíbené knihy? Klikněte.
3
Recenze a diskuse jsou službou pro návštěvnice a návštěvníky Martinus.cz. Příspěvky jsou zveřejněné obvykle do 24 hodin, vyhrazujeme si však právo neuveřejnit a vymazat zejména příspěvky, které:
  • jsou vulgární nebo urážlivé
  • nesouvisí s titulem nebo tématem
  • porušují nebo vyzývají k porušování autorských práv
  • odkazují na nabídku nebo webové stránky konkurence
  • obsahují jakékoli URL odkazy
  • nejsou podepsané
5 hvězdiček 89
4 hvězdičky 7
3 hvězdičky 1
2 hvězdičky 2
1 hvězdička 1
Ukázat všechny recenze

Nejnovější recenze

       

       

       

Nejlepší recenze Všechny recenze

Zuzana Kováčiková
Zuzana Kováčiková
14. října 2015
     
Reagovat Ověřený nákup

Ověřený nákup označuje recenze od přihlášených uživatelek a uživatelů, kteří si koupili knihu u nás.

Náádhernýýý diár!!! 40

Takýto fitness diár tu mal byť už dávno! Po prvom preštudovaní ma najviac upútal tým, že nás vedie nielen k tomu, aby sme si stanovili ciele, ale aj úlohy na ich dosiahnutie. Vysoko motivačným je aj preto, že plnenie cieľov si môžeme na týždennej báze vyhodnocovať. A presne takú formu motivácie do cvičenia a dodržiavania zásad zdravého životného štýlu mnohí potrebujeme. Verím, že ten, kto sa s ním pustí do cvičenia, len tak ľahko nepoľaví. Tiež je v ňom aj mnoho pozitívnych slov; teším sa, že mi bude robiť každodennú spoločnosť. (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (43)   (3)
Zuzana
Zuzana
15. listopadu 2015
     
Reagovat

Skvelý, motivačný diár 10

Takáto publikácia na slovenskom trhu chýbala. Je perfektne spracovaný - po týždňoch a mesiacoch.... Plánovač cvičenia je úžasný, taktiež motivačné stránky - o cieľoch, ich plnení a odmene za ne. Veľmi nápomocné sú aj recepty a cviky. Odporúčam každému, kto sa nevie dokopať do cvičenia / chudnutia - tento diár vás nakopne :) (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (10)   (0)
Vydavateľ
Vydavateľ
9. prosince 2015

Pekný ďen Gabika,
ďakujeme krásne za otázku. Hmm, možno práve vďaka tomuto diáru si daná osoba ten potrebný čas na dôležité veci nájde. Hneď na úvodných stranách diára je podrobne rozpísaná kapitolka o určovaní cieľov tak, aby sme ich vedeli aj reálne dosiahnuť. Vieme si predstaviť, že ak si daná osoba nájde pár minút a určí si, čo je pre ňu v živote podstatné, nebude mať problém s určovaním priorít :-).
Ak to cítite tak, že daná osoba tento diár potrebuje a padne jej na úžitok, tak do toho choďte. Možno ju postrčíte ku krajším zajtrajškom ;-) Ak si ale stále nie ste istá týmto darčekom, tak prípadne skúste nájsť inú alternatívu.
Z Fitskahera Vám prajeme krásne dni.

Gabriela
Gabriela
4. prosince 2015

Dobrý deň,
tento diár ma veľmi zaujal a verím, že je dobrý, no chcela by som sa spýtať, či bude mať význam kupovať ho niekomu, kto si naňho nevie nájsť čas, no zároveň by takéto niečo potreboval. Ak by ste mohli, poradíte mi prosím?
Ďakujem :)

Katarína Tomášu
Katarína Tomášu
15. ledna 2016
     
Reagovat Ověřený nákup

Ověřený nákup označuje recenze od přihlášených uživatelek a uživatelů, kteří si koupili knihu u nás.

Výborný 4

Dnes mi bol diár doručený. Je jedným slovom výborný!
Nielen praktický v tom, že je to formát do kabelky, ale páči sa mi aj jeho pevná väzba a farba.
Úplne super je, že každý deň má svoj ÚSPECH DŇA. Okrem iného, je tam aj popísaný lunárny kalendár a jeho vplyvy na nás. Kalendár, plán cvičenia, odporúčané cvičenie na týždeň, motivačky a na konci kalendára je zoznam prečítaných kníh za rok 2016, čo je milé, adresár aj priestor na poznámky. Skvelá práca. Vďaka Fitshakerovci :)
(recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (4)   (0)
majulienka
majulienka
9. listopadu 2015
     
Reagovat

Neskutočne úžasný... 4

Krásny, vtipný.... diár konečne k veci, ktorý motivuje ku skutočným výkonom....Hoci ešte je rok 2015, musela som si ho celý poctivo prelistovať a zoznámiť sa s ním... Veľmi zaujímavé rady, recepty, cvičenia....Oceňujem aj grafické spracovanie, je veľmi vkusný a jeho veľkosť tak akurát do kabelky....Teším sa na jeho spoluprácu pri mojich predsavzatiach na rok 2016...Verím, že mi bude dobrým pomocníkom a milým každodenným spoločníkom... :) Vrele odporúčam :) (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (4)   (0)
Lenka
Lenka
6. ledna 2016
     
Reagovat

Fantastický 3

Vedela som,že tento diár bude pecka, ale že až takáto, to som vážne netušila. Super na navnadil a ja teraz celá vytešená a naspeedovaná chodím do posilky, na zumbu, zabehať si a keď už z toho všetkého nevládzem, tak sa ešte prinútim dať si nejaké drepy, alebo jógu doma. Proste paráda :) Už viackrát som začala robiť niečo pre seba a svoje telo, ale nebolo v tom až také nadšenie ako teraz :) Všetko si pekne zapisujem, aj keď sa to občas nevydarí, tak si to zapíšem a potom ďalšie dni sa to snažím dobehnúť. Mám radosť,že tento diár existuje, a dúfam, že ma bude motivovať celý rok :) Chválim a ďakujem autorom :) (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (5)   (2)
Marcela Košútová
Marcela Košútová
12. ledna 2016
     
Reagovat

Super!! 3

úžasný diár! Som s ním veľmi spokojná! nielenže má veľa priestoru na zapisovanie cvičení a cieľov, ale má aj veľa motivačných myšlienok a príspevkov o správnom zdravom stravovaní. Najradšej by som si všetky vytrhla a lepila na chcladničku :D len postupom času by sa mi tam nezmestili :D Som rada, že som si ho kúpila. Držte palce aby som to zvládla :P (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (3)   (0)
Bára Rychnovská
Bára Rychnovská
18. ledna 2016
     
Reagovat Ověřený nákup

Ověřený nákup označuje recenze od přihlášených uživatelek a uživatelů, kteří si koupili knihu u nás.

Názor čtenáře 3

Diář je perfektně zpracovaný, velikostí do kabelky. Z praktického hlediska mi vyhovuje jak rozložení dnů tak i prostor věnovaný každému dni, super je týdenní shrnutí a plán na další týden. Bonusem různé recepty, povídání a citáty, mojí další "výzvou" je letos naplnit co největší část oddílu "přečítané knihy" :). Tvůrcům nelze než poblahopřát a popřát hodně úspěchů v jejich další práci. Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (3)   (0)
Peťa
Peťa
25. října 2015
     
Reagovat

:) 3

Vďaka Fitness diáru sa teším na rok 2016 :) Skvelý nápad! Kúpila som si ho ako vianočný darček. Už je starostlivo zabalený a čaká na príchod Ježiška. Ak by som ho nezabalila, do Vianoc by bol celý preštudovaný :D Obdarujem ním aj sestru a kamarátku :)
(recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (5)   (2)
Michaela Brunovská
Michaela Brunovská
4. dubna 2016
     
Reagovat Ověřený nákup

Ověřený nákup označuje recenze od přihlášených uživatelek a uživatelů, kteří si koupili knihu u nás.

Vynimocny diar :) 2

Velakrat som si kupila diar na zapisovanie uspehov v cviceni no po par tyzdnoch ma to prestalo bavit... no tento diar vas nepusti! Je skvely na planovanie, zrekapitulovanie tyzdna aj mesiaca, medzi tym recepty, mile motta a ine vychytavky :) rozhodne odporucam a verim ze bude aj v 2017 :) (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (2)   (0)
Marcela Hudáková
Marcela Hudáková
8. února 2016
     
Reagovat Ověřený nákup

Ověřený nákup označuje recenze od přihlášených uživatelek a uživatelů, kteří si koupili knihu u nás.

Najlepší diár, aký kedy existoval 2

Nech sa odporkyne fitness neľakajú z jeho názvu :) Ide o skvelý diár, ktorý síce slúži predovšetkým na "fitness zápisky" ale taktiež vám dokáže vybudovať zdravé sebavedomie, ako aj celkovo lepší pohľad na svet. Môžem ho len odporúčať, aj keď neviem či je ešte na sklade. Chválim tím fitshaker, ktorý nám vytvoril takéto motivačné dielko. Za seba ĎAKUJEM :) (recenze z Martinus.sk) Zobrazit celou recenzi

Byla pro vás tato recenze přínosná?   (2)   (0)
VISA MasterCard Platba24 Česká spořitelna MojePlatba Komerční banka ePlatby Raiffeisen Bank online převod GE Money Bank mPeníze mBank online převod Sberbank online převod Fio banka online převod ČSOB Poštovní spořitelna / Era PaySec Zuno Pay PayU