Knihy
E-knihy

Fitness diár 2016

Moja cesta za zdravším JA

    Nakladatel
    Fitshaker, 2015

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku. Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu a spokojnému vnútru...

    Čti víc

    116 Kč

    Vyprodané

    Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
    Diár je česko-slovenský a je určený pre ženy.

    Unikátny diár plný zdravia, motivácie a výživných tipov ako žiť zdravý a šťastný život 365 dní v roku.
    • Chceš mať telo plné energie?
    • Chceš postavu, za ktorou sa každý obzrie?
    • Chceš život plný úsmevu a radosti?
    Ak je tvoja odpoveď 3x áno, predstavujeme ti sprievodcu za tvojim krajším a zdravším JA. Tento fitness diár!
    Ukáže ti cestičku, ako sa dostať k nádhernému telu, spokojnému vnútru a ako si splniť všetky stanovené ciele a sny.
    Ukáže ti, ako prežiť výnimočný rok 2016!
    Každý jeden deň bude pri tebe. Bude ti radiť, podporovať ťa, motivovať. A keď už nebudeš mať silu kráčať ďalej, poriadne ťa nakopne!

    Čo všetko v ňom nájdeš?
    1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
    2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Naštartuje ťa k cvičeniu a vďaka nemu budeš mať prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami po celý rok.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako sa stravovať v jednotlivých ročných obdobiach a ktorým potravinám sa v daných mesiacoch vyhýbať.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
    7. Priestor na tvoje mesačné ciele. Po každom týždni priestor na zamyslenie a zhodnotenie týždňa, na zapisovanie svojich úspechov i prehreškov.
    8. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
    9. Návod ako žiť šťastnejší život bez stresu a neustáleho naháňania sa.
    10. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné. (napr. na zdravú pizzu, zdravý domáci chlebík, či famózny cheesecake plný zdravia a pod.).
    11. Cviky na každý mesiac, na podporu svojho lepšieho JA. Zaberú denne max. 3 minúty času.
    12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
    13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok, dovolenkový ťahák na leto i priestor na zhodnotenie roka 2016.
    14. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o menštruácii a cvičení, prehľad prázdnin, kalorických tabuliek, zdravých alternatív jedál.
    15. Motivačné, vystrihovacie záložky a praktické malé kalendáriky do peňaženky.
    ... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

    Čti víc
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Počet stran
    368
    Hmotnost
    360 g
    Rok vydání
    2015
    Vazba
    pevná vazba
    Jazyk
    slovenský, český
    Nakladatelství
    Fitshaker
    Rozměr
    121×163 mm
    ISBN
    9788097178819
    Naše katalogové číslo
    217737

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,7 / 5

    108 hodnocení

    91
    10
    1
    5
    1

    Zuzka
    22.10.2016
    Fitness diár

    Tento příspěvek prozrazuje důležité momenty děje, proto je skrytý, abychom vám nepokazili zážitek ze čtení.

    Užasný diár, krásne spracovaný. Motivuje ma zdvihnut zadok a nieco pre seba urobit. Je to kamarat,do ktoreho si mozem zapisat nielen svoje uspechy,ale aj tajne prehresky.
    Potesili ma cvicenia,recepty a vystizne motta. Som veľmi spokojna a urcite si ho kupim aj buduci rok.
    Čti víc
    Jana Fučíková
    27.6.2016
    Já jsem naprosto nadšená!! Po diáři jsem dlouho toužila, tak jsem neváhala a objednala, splnil mé očekávání stejně tak jako celý tento e-obchod, jeden den jsem objednala a druhý jsem držela diářek v ruce :-) naprostá spokojenost ve všem!! Děkuji
    Čti víc
    EvanekS
    23.5.2016
    Naprosto perfektní, pozitivní, motivující. Pomůže vám stanovit cíl a pomůže vám ho dodržet. Obsahuje spoustu rad, nápadů, motivačních citátů a receptů. Jak řekla moje mamka: "Je jako skvělá kamarádka."
    Nevýhodou je snad jen vyšší cena.
    Skvělý nápad. Příští rok si ho kupuji zase!! :-)
    Čti víc
    Elysska
    18.5.2016
    Fitness diar 2016
    Tento diarik hned ako som ho videla ze bude som vedela ze bude moj....dost ma motivuje k zapisom a poriadku vo veciach a cinnostiach :) este keby trosku popracujem aj na tom cviceni :D ale inak skvely dobre napady niektore recepty som vyskusala su super :) buduci rok by ste mohli tie jedalnicky ktore su k nemu vo forme eknihy pridat priamo do neho :) inak som nadmieru spokojna :)
    Čti víc
    Viera Marecková
    Viera Marecková
    15.5.2016
    Fitness Diar 2016
    vyborny sprievodca kazdym dnom a neprestavajuca motivacia na dalsiu cestu. dufam ze kazdy rok budem mat takyto skvely diar k dispozicii. tvorcom patri velka vdaka za napad, obsah a zrealizovanie.
    Čti víc
    Katarína Senteliková
    Katarína Senteliková
    12.5.2016
    Názor čitateľa
    Je prehľadná a každý deň vopred pripravená. Veľmi zaujímavé rady, recepty ,cvičenia. Som s ňou spokojná. Zamilovala si ju aj moja dcéra. Stále ju inšpiruje, stále do nej nazerá. Ďakujem.
    Čti víc
    Ľudmila Dravecká
    Ľudmila Dravecká
    11.5.2016
    Názor čitateľa
    Môj syn kúpil tento diár priateľke, po prehliadnutí ma zaujal svojim obalom, ale aj obsahom. aj keď nepatrím k tým mladším, rozhodla som sa ho zakúpiť nielen pre seba, ale aj ako darček neterke. Už rok sa stravujem zdravšie a práve doňho si zapisujem nielen prehrešky, úspechy, či neúspechy, ktoré ma ženú ešte k lepším hodnotám, hoci už teraz to ide ťažšie. K zakúpeniu ma povzbudili aj samé kladné recenzie na túto knihu. Vrele doporučujem aj tým starším ročníkom.
    Čti víc
    Martin Lukačovič
    Martin Lukačovič
    11.5.2016
    Diár pre fitnessákov
    Diár bol výborným vianocným darčekom, sestra si ho nevie vynachváliť. Odporúčam najmä pre aktívnych ľudí, ktorých baví fitness a ktorí chcú toho za deň stihnúť čo najviac a na nič nezabudnúť.
    Čti víc
    Daniela Florovičová
    Daniela Florovičová
    11.5.2016
    Fitness diár
    Diár je nádherný,perfektne spracovaný s množstvom inšpirácii a rád a odporúčam ho každému,kto myslí vážne svoje rozhodnutie začať s novým životným štýlom :-)
    Čti víc
    Veronika Tomková
    Veronika Tomková
    9.5.2016
    motivácia ako lusk
    Pekný diárik, veľa motivačných vecí. Páči sa mi týždenný plán cvičenia, mám väčší pocit zodpovednosti, že treba dodržať to, čo je naplánované a napísané :) Akurát to rozloženie dní v týždni je čudné (nedeľa na začiatku ďalšej dvojstrany), ale dá sa to vydržať.
    Čti víc

    Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

    Čti víc