Knihy
E-knihy
233 Kč

Běžná cena Běžně 245 Kč

Ušetříte 5%

Posíláme do 10 dní

Doporučené knihy a kolekce

Popis knihy

Cvičení je prevencí kardio-pulmonárních chorob, prostředkem k zachování fyzické ohebnosti a odolnosti a vůbec pomáhá k udržení dobré tělesné i duševní kondice. Kniha představuje vyzkoušený a úspěšný program každodenních deseti- až patnáctiminutových cvičení rozvržených na dobu jednoho měsíce, rovnoměrně procvičujících a zpevňujících všechny části těla. Autorka nabízí čtenářům dvě možnosti využití programu. Řízenou metodu, kdy se každodenní cvičení provádí tak, jak je popsáno v publikaci a každý měsíc se mění nabízené varianty, a osobní metodu, při níž si každý do denního programu vybírá cviky podle svého, například na procvičení určité tělesné partie, a jiná cvičení vynechává. Jednotlivé cviky jsou podrobně popsány a jsou doplněny nákresem a vysvětlením, proč tento cvik cvičit, jak při cvičení dýchat, kolikrát cvik opakovat a jaký zvolit rytmus, a jaké mohou být jeho varianty. Cvičení jsou doplněna krátkými testy týkajícími se dietetiky a zdraví.
Čti víc
Kupte společně
120 cvičení pro dobrou postavu - Lydie Raisin
Každý rok má svoj príbeh - Lucy Pug
Ušetříte 51 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
168
Hmotnost
210 g
Rok vydání
2010
Vazba
brožovaná vazba
Jazyk
český
Nakladatelství
Portál
Rozměr
145×250 mm
ISBN
9788073677046
Naše katalogové číslo
82308

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,6 / 5

8 hodnocení

6
1
1
0
0

Lenka Kúšteková
Lenka Kúšteková
28.6.2015
Názor čitateľa
Skvelá kniha.. pomohla zlepšiť kondíciu aj takému lenivcovi ako som ja :D 15 minút denne je úplne v pohode.. občas ma síce potom boleli svaly na druhý deň, ale tak aspoň som vedela, že nejaké mám :) a cvičenie sa mi dokonca zapáčilo, takže som pri tom netrpela, ale mala som z cvičenia radosť :)
Čti víc
Marta Vajsová
Marta Vajsová
22.4.2009
Dôležité cviky pre každého
Táto kniha podľa môjho názoru obsahuje všetky cviky, ktoré by mal zvládať vykonať každý človek, ktorý začína s cvičením a chce tvarovať svoju postavu od základu. Je napísaná jednoduchým štýlom, ktorému porozumie aj začiatočník. A v kvízových otázkach sa môže dozvedieť niečo užitočné.
Čti víc

V roce 2015 oslavil Portál 25. výročí svého založení. Portál byl založen v roce 1990 s cílem pomáhat při výchově dětí a mládeže. Od začátku se proto zaměřil především na publikace z oborů pedagogika, psychologie a sociální práce, a to na odborné i populární úrovni. Později přibyly další oblasti jako sociologie, politologie, zdraví, média, antropologie, ekologie, filozofie, ekonomie, sémiotika či kulturologie.

Čti víc
Kupte společně
120 cvičení pro dobrou postavu - Lydie Raisin
Každý rok má svoj príbeh - Lucy Pug
Ušetříte 51 Kč