Nejjednodušší plán 29 dní - Tomáš Kosačík
Nejjednodušší plán 29 dní
284 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma

Nejjednodušší plán 29 dní

Promyšlený systém hubnutí, který zvládne každý

Tomáš Kosačík

Tomáš Kosačík alias Břicháč Tom píše kuchařky a motivační téma na základě vlastních zkušeností. Podařilo se mu totiž shodit 27 kilo. Motivuje tak stovy lidí, kteří chtějí hubnout a přitom nechtějí hladovět.

Na skladě
Nakladatel
Břicháč Tom, 2019

5 kg za měsíc. Tolik prý v průměru zhubli lidé, kteří 29denním plánem prošli. Zlepšil se jim spánek a chválí si chutná jídla, po kterých jsou nabití energií. Přečtěte si knihu, ve které najdete recepty na jednoduché pokrmy – od snídaní až po večeře.

Čti víc

284 Kč

Běžná cena Běžně 299 Kč

Ušetříte 5 %

Na skladě, objednávejte ale rychle

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 2500 výdejních míst
  • záložky ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Kniha Nejjednodušší plán na 29 dní je ucelený systém, díky kterému můžete nastartovat hubnutí, zlepšit své zdraví, spánek a cítit se lépe už za 29 dní. Tento jednoduchý plán je připraven tak, abyste pomocí snadných rad dosáhli výsledků co nejdříve. Přesto zdravě a s rozumem.

Nejedná se o žádnou drastickou dietu, která by byla krátkodobým řešením, ani nebudete hladovět. Kniha vás navede k dlouhodobé změně pomocí snadných a chutných jídel, které jsou z běžných surovin a s jednoduchou přípravou. Mnoho jídel uvaříte na 2 dny dopředu, takže nebudete muset stát neustále v kuchyni.

Součástí knihy je nákupní seznam na každý den, jídelníček na 29 dní, recepty na jídla s fotografiemi a rady a postupy, které lehce začleníte do běžných dní. Nejjednodušší plán na 29 dní je uceleným systémem, který ještě před vydáním této knihy pomohl desítkám lidí zhubnout a dal jim chuť dál pokračovat. Nyní pomůže i vám najít si v jídle svobodu, cítit se lépe a hlavně vám ukáže, že to JDE!

Kdy byste si tuhle knížku raději neměli pořizovat

  • Naplňuje vás mytí nádobí. Většina receptů v knize je z 1 plechu nebo z 1 hrnce, takže nádobí zašpiníte jen minimum.
  • Rádi googlíte, kde koupit pohankový bulgur nebo naklíčenou řeřichu. Tomáš Kosačík ale vaří jen z běžných surovin, které snadno seženete.
  • Baví vás pořád dokola řešit „co dnes vařit“. Kniha to rozhodne za vás a ještě vám sebere radost ze sepisování nákupního seznamu na každý týden.
  • Dlouhé stání u plotny je vaše oblíbená kratochvíle. Vaření podle knihy je ale velmi rychlé. Většinu receptů připravíte do 30 minut.
  • Libujete si v pocitu nafouklého břicha. Tomáš Kosačík vám nabídne jen jídla, která zasytí a jsou lehce stravitelná.

Citáty z knihy Nejjednodušší plán 29 dní

„Naší snahou je dělat vše co možná nejjednodušeji.“

„Během plánu se zvažte vždy max. jednou za týden. Ti, co se váží často, mají čísla na papíře. Ti, co se neváží, mají výsledky na konci měsíce.“

Co možná nevíte o Tomáši Kosačíkovi

  • Když se rozhodl zhubnout, hned 1. měsíc shodil přes 6 kg tuku. Ze 107 kg se postupně dostal pod 80 kg, aniž by se při tom trápil hlady.
  • Jeho knihy mnohdy zastíní i kuchařky známých profesionálů. Získal například cenu Český bestseller za rok 2015 v kategoriích Zdravý životní styl a Kuchařky. V prodejnosti tehdy porazil knihy Zdeňka Pohlreicha, Dity Pecháčkové a Ládi Hrušky.
  • Impulzem pro tvorbu nové kuchařky byla jeho dcera Justýnka. Uvědomil si, jak náročné je skloubit péči o miminko se vším ostatním, a tak maximálně zjednodušil vaření.
  • Je velký mlsoun. Sám říká: „Hřeším občas, hřeším rád.“ Má slabost třeba pro čokoládu, makronky, dorty nebo svatební koláčky. Dá si ale vždy jen trochu.

Další knihy, které byste mohli zařadit do svého 29denního plánu

Nejjednodušší recepty

116 receptů, kterými můžete obohatit jídelníček a navázat na stravování z knihy Nejjednodušší plán na 29 dní. Většinu jídel navíc připravíte do 30 minut.

Promrhané dny

Tomáš Kosačík není jen autorem knih o stravování. Napsal také knihu o pozitivním myšlení, která vám ukáže, jak si možná škodíte i co s tím můžete dělat.

Jediná kniha o jídle, kterou potřebujete

Bible kuchařek. Tak někteří lidé přezdívají knize Karolíny Fourové. Ukáže vám základy zdravého stravování, vyvrátí nejčastější mýty a nabídne 41 chutných receptů.

Matla – Kuchařka plná příběhů

Roman Staša, vítěz soutěže MasterChef Česko 2020, obalil svůj životní příběh čtyřicítkou receptů. A stejně jako Tomáš Kosačík i on dbal na to, aby byly všechny suroviny snadno sehnatelné.

555 – Výlety s Gastromapou Lukáše Hejlíka

Žádné vaření. Žádné mytí nádobí. Gastroturistika má rozhodně svoje kouzlo. Inspirujte se v knize Lukáše Hejlíka a poznejte 100 nádherných míst v ČR a ty nejlepší podniky v jejich okolí.

Čti víc
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
192
Vazba
brožovaná vazba
Rozměr
148×210 mm
Hmotnost
431 g
ISBN
9788027069620
Rok vydání
2019
Naše katalogové číslo
677335
Styl
zdravé, rychlé
Jazyk
čeština
Nakladatel
Břicháč Tom
Pro koho
pro začátečníky

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,6 / 5

7 hodnocení

6
0
0
1
0

Štefan Staroň
11.3.2021
Zdravie
Ověřený nákup
Odporúčam každému kto sa rozhodne pre zdravu stravu. Po absolvovani 29 dni sa clovek rozhodne dobrovolne pokracovat aj dalej. Autorovi Velke Dakujeme Čti víc
2
10.2.2020
Jednoducho Skvelá
Ověřený nákup
Túto knihu jednoducho musíte mať! Zmení váš pohľad na stravovanie, pomôže naštartovať zmenu k zdravšiemu telu. Prehľadný systém stravovania z dostupných potravín, rady a odporúčania na vylepšenie jedla, na uľahčenie prípravy. Dokonca aj moji chlapi si obľúbili niektoré jedlá z tejto knihy, pretože ich presvedčila už vôňa pri varení. Čti víc
Dana
19.1.2020
Top!!!
Knihu rozhodne odporúčam, kupovala som ju aj sebe aj pre sestru a obe sme veľmi spokojné. Zároveň sme kupovali aj prvú časť knihy s receptami. Čti víc
7
11.1.2020
Výborný pomocník pre naštartovanie zdravého životného štýlu
Ověřený nákup
Kniha je ďalším pokračovaním série kníh od Břicháča Toma, ktorý sa v minulosti rozhodol zmeniť životný štýl a natrvalo schudnúť. V tejto knihe prináša unikátny 29dňový jedálniček pre všetkých, ktorí chcú schudnúť, resp. začať chudnúť, ale nevedia ako začať. Odporúčam pre všetkých ktorí to s chudnúť myslia vážne a hlavne chcú v tom zotrvať aj po ukončení tohto jedálnička. Niet na to, aby človek investoval do seba, lebo zdravie máme len jedno :). Čti víc

Čti víc
Čti víc

„Nejužitečnější jsou knihy, které nutí čtenáře k doplnění. “

Voltaire