Fitness diár® 2020 -
Fitness diár® 2020
383 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma
Knihy
E-knihy

Fitness diár® 2020

Moja cesta za zdravším JA

    Fitshaker, 2019
    Na skladě
    Nakladatel
    Fitshaker, 2019

    Sprievodca tvojimi úlohami a snami, pomocou ktorých budeš prekonávať 366 dní trvajúcu cestu za krajším a ZDRAVŠÍM JA!

    Čti víc

    383 Kč

    Běžná cena Běžně 403 Kč

    Ušetříte 5%

    Na skladě, posíláme ihned

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 2500 výdejních míst
    • záložky ke každému nákupu

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Inšpiruj sa ako zdravo žiť a mať úctu k sebe samej. Aj v čase, keď myseľ hovorí stop, dokáž telu, že to zvládneš. Diár plný radosti, motivácie, šťastia a lásky k sebe samej bude tvojim verným pomocníkom.

    Pomocou Fitness diára® 2020, ktorý nájdeš ako v slovenskom, tak i v českom jazyku, si zatriediš všetky povinnosti a myšlienky, ktoré ťa budú sprevádzať každým dňom.
    Je určený prioritne pre ženy všetkých vekových kategórií, ktoré majú rady vo veciach poriadok. Pre ženy, ktoré vedia, čo znamená kráčať po ceste zvanej život. Stane sa nerozlučnou dvojkou práve s tými, ktoré v každej situácii hľadajú najskôr niečo pozitívne, aj keď sa môže zdať pravý opak. Diár je určený pre všetky, ktoré sú odhodlané kráčať po rôznorodej ceste za svojím krajším a zdravším JA.
    Jeho už piate vydanie ťa bude krok po kroku sprevádzať ako dosiahnuť sen každučkej jednej z nás.

    Maj všetky informácie na jednom mieste. Fitness diár® bude tvojím sprievodcom:
    • vo vyformovaní postavičky;
    • v zdravom stravovaní;
    • v prekonávaní seba samej;
    • a hlavne v plnení všetkých SNOV,

    Okrem toho v ňom nájdeš také vychytávky ako:

    1. rady od výživovej poradkyne Ivky Eľkovej ako si zostaviť jedálniček na celý deň;
    2. návod od trénera Matúša Špirka ako si zostaviť vyvážený tréningový plán;
    3. 12 krokov k TOP postave od Zory Czoborovej;
    4. obrovskú dávku motivácie, ak sa budeš chcieť vzdať, my ťa opätovne NAKOPNEME;
    5. zdravé a chutné recepty ako napríklad feniklová krémová polievka, gaštanový koláč, avokádovo-hrášková nátierka a veľa ďalších;
    6. funkčnosť lunárneho cyklu a využitie lunárneho kalendára v každodennom živote;
    7. tabuľku na meranie progresu a 4-stranový zásobník cvikov;
    8. tabuľku s kalorickými hodnotami vrátane vlákniny a porovnávanie 2 príbuzných potravín;
    9. tabuľku sezónnosti zeleniny a ovocia;
    10. každomesačné výzvy na to, aby si sa hecovala a nikdy sa nevzdávala;
    11. stranu na zapísanie významných dní (narodeniny, výročie…);
    12. zaujímavé medzinárodné dni;
    13. príjemné afirmácie, ktoré spestria život každej jednej a prinútia nás na chvíľu spomaliť, zastaviť sa a poďakovať za všetko, čo máme;
    14. menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja a ďalšie zaujímavé pomôcky;
    15. priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie
    Jeho neodmysliteľnou súčasťou sú:
    - nádherné samolepky, aby si mala prehľad o všetkom dôležitom;
    - 2 šnúrky na zaznačenie strany, ktoré je pre teba práve dôležitá;
    - štýlová gumička na zatváranie

    A pozor, práve tento diár prináša dve veľmi praktické a nápomocné NOVINKY:
    - praktický vizitkár na konci diára, aby si mala všetky svoje vizitky pekne pokope;
    - priložený fitnes zápisník jedál, aby si pravidelne sledovala príjem kalórií, nech si kdekoľvek

    + BONUS z 3 častí pre každého!
    Nákupný košík, extra dávka brožúrok na stravu a tabuľka na meranie progresu. Toto všetko nájdeš v elektronickej podobe.
    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2020 -
    Zdraví papkáči - Romana Cibulková, Lucia Švaral a kolektív
    1 169 Kč
    Ušetříte 61 Kč
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,8 / 5

    206 hodnocení

    182
    13
    5
    0
    2

    3.12.2019
    Diár fitness 2020
    Ověřený nákup
    Ahojky ďakujem za diár... Je super .. Obal ma zaujal hneď a to vnútro... No nemám čo dodať. Ja dom nesmierne moc spokojná. A šťastná že som si ho kúpila. Sú tam zaujímavé veci. Perfektne spracovaný... No parádny.. Verím že nebudem ľutovať... Už teraz si hovorím že to dám že chcem. A verím že sa vďaka nemu dostanem do formy a budem ho stále zo sebou v kabelke nosiť.. Čti víc
    Petra
    2.12.2019
    Boží jako vždy
    Diář mám už čtvrtým rokem. Zboznuju ho! Naprosto mi vyhovuje, inspiruje, motivuje. Je pro mě součástí každého dne. Baví mě všechny tipy a rady v něm, měsíční výzvy i recepty. Jen s nim i příští roky pokračujte. Čti víc
    8
    27.11.2019
    Ověřený nákup
    Vždy som bola "diary person", vždy sa mi páčilo, ako sa v ňom dá listovať, zapisovať si do neho úlohy, že je súčasťou života človeka. Každý rok som si preto diár kúpila, povypisovala narodeniny, pozvýrazňovala meniny, poznačila sviatky a voľné dni, v januári som na ňom "fičala" a potom som ho až do konca roka poriadne ani neotvorila, len som ho prenášala v taške. Preto sa veľmi teším na diár plný užitočných vecí, rád, informácií a motivácií, ktorý budem mať dôvod otvoriť každý deň a tešiť sa z neho :) Škoda len tej stravy, že nie je súčasťou diára ale takto extra. Čti víc
    Lenka Nikolicová
    22.11.2019
    ZAMILOVALA SOM SA
    Ověřený nákup
    Je to úžasný, extrémne motivačný diár. Len žasnem, ako je možné, že na tak málo stranách sa nachádza také množstvo užitočného. Dokonca o priložených nálepkách, než som ich videla, som si myslela, že je to somarina, taká čerešnička, no aj tie lepky sú proste super. Musíte vidieť :) Ja som nadšená Čti víc
    Zuzana
    20.11.2019
    Super diár
    Zatiaľ som mala všetky diare od úplného začiatku. Som na nich závislá, zbožňujem ich. Tento rok mi však chyba “moja strava” priamo v diári, ako posledné dva roky. Dosť som si na to zvykla. Čti víc
    Katarina
    21.11.2019
    Milá Zuzka, keď sme tvorili Fitness diár®, čítali sme si predtým všetky odpovede z dotazníka, ktoré nám jeho predchádzajúce majiteľky písali. Jednou z prosieb ako diár vylepšiť bolo viac priestoru na stravu a zároveň, aby bol diár ľahší. Vyriešili sme to tak, že sme vymysleli brožúrku na zapisovanie stravy, ktorá je súčasťou diára, ale je vyberateľná (takto ju môžete nechať napríklad aj na nočnom stolíku a zapisovať si jedlo až večer - ako komu vyhovuje). Zároveň je tam teraz viac miesta na zapisovanie (čo bola ďalšia prosba, či to nevieme vyriešiť). Ak by niekomu bol počet strán v tejto brožúrke máličko, pridali sme k bonusom aj možnosť stiahnuť si túto brožúrku a vytlačiť si ďalšie strany.

    Vieme, že sa nedá vyhovieť úplne všetkým vo všetkom, ale snažíme sa najlepšie ako sa dá, aby sme vyhoveli aspoň väčšine. :-)

    Katka Vrbičanová z Fitshaker tímu
    Čti víc
    Adriana
    17.10.2019
    Veľmi praktický diár
    Krásny, prehľadný a vysoko motivačný. Krásne myšlienky na zvýšenie sebavedomia a nakopnutie k úspešnému dosiahnutiu cieľa. Fakt. Čti víc
    Eva Závodná
    21.10.2019
    Co sa ti na tom konkretne nezda ? :) Čti víc
    Michaela
    21.10.2019
    ANO. Já osobně ho používám už od prvního vydání a o jiný nestojím :-). Michaela Čti víc
    4

    Citanie je pre mna relax aj rozsirovanie si obzorov

    Kristina K
    3.9.2019
    Vsestranny diar
    Diar je sice najviac zamerany na to byt zdravy a fit, ale je v nom aj vela ineho- paci sa mi myslienka Vision board, prehlad navstev lekarov ci inych skraslovacich miest, velkych upratovani atd, menstruacny kalendar a tipy na toto zenske obdobie, lunarny kalendar, zhrnutie mesiaca, miesto na vdacnost, plan na dalsi mesiac a tyzden, vytvaranie vlastntnych afirmacii a zivotnych cielov nie len tych fitness. Naozaj vsetranny pekny diar, este aj s naleplakmi- skoda ze neboli aj farebne ako vo fitness kalendary a aj zadne vrecko som si sama musela dolepit, inak odporucam tento diar. Aj vdaka nemu sa mi podarilo po porode schudnut a aj ked som uz svoj plan vahy a dostat sa do formy dosiahla, aj tak si diar opat kupim na dalsi rok a budem ho pouzivat na ine ako fitness ciele.. Čti víc

    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2020 -
    Zdraví papkáči - Romana Cibulková, Lucia Švaral a kolektív
    1 169 Kč
    Ušetříte 61 Kč

    „Postavy románu jsou mé vlastní možnosti, které se neuskutečnily. “

    Ladislav Klíma