Kompletní průvodce půstem - Jason Fung, Jimmy Moore
Kompletní průvodce půstem
427 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma

Kompletní průvodce půstem

Jak léčit své tělo pomocí jednodenního i dlouhodobějšího vynechání jídla

Na skladě
Nakladatel
Jan Melvil publishing, 2018

Další formáty

E-kniha
299 Kč

Půst byl v minulosti velmi rozšířen. Lidská společnost ho zná už celá tisíciletí, ale v posledních desetiletích jako bychom na něj už zapomněli. Přitom právě v dnešní konzumní době, kdy setrvale roste počet lidí s nadváhou a cukrovkou 2. typu, můžeme...

Čti víc

Další formáty

427 Kč

Běžná cena Běžně 449 Kč

Ušetříte 5 %

Na skladě, objednávejte ale rychle

Proč nakupovat na Martinus.cz?
  • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
  • více než 2500 výdejních míst
  • záložky ke každému nákupu

Doporučené tituly a kolekce

Více o knize

Půst byl v minulosti velmi rozšířen. Lidská společnost ho zná už celá tisíciletí, ale v posledních desetiletích jako bychom na něj už zapomněli. Přitom právě v dnešní konzumní době, kdy setrvale roste počet lidí s nadváhou a cukrovkou 2. typu, můžeme využít jeho léčebných účinků v boji s různými zdravotními obtížemi.

Vynechání jídla po určitou dobu je opravdovou výzvou. Snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme a někdy ledničku otevíráme i v noci. Ale co kdybyste zkusili jít proti proudu, alespoň na chvíli nejedli a počkali, co to s vámi udělá? Kanadský nefrolog Jason Fung v knize Kompletní průvodce půstem popisuje vše, co by vás mohlo v souvislosti s tímto tématem zajímat. Představuje různé druhy půstů (krátkodobé i ty dlouhodobé), přičemž zdůrazňuje jejich variabilitu, díky níž si každý člověk může zvolit režim, který mu bude vyhovovat. Nikdo nemusí být vězněm svého půstu.

Na základě klinických studií i vlastních zkušeností Fung vyvrací zažité přesvědčení, že cukrovka 2. typu je chronické progresivní onemocnění, které se postupem času zhoršuje a lze ho mít pod kontrolou jen s pomocí větších a větších dávek léků. Uvádí řadu zajímavých příběhů pacientů, kteří s cukrovkou 2. typu žili mnoho let a díky postnímu režimu dokázali s touto vážnou nemocí během pár měsíců úspěšně zatočit.

Kromě toho vás přesvědčí, že:
Půst je na hubnutí mnohem účinnější než všechny možné diety.
Hladovění je mýtus a naučí vás, jak s pocitem hladu pracovat.
Během půstu nespalujete svalovou hmotu. Tělo už se v pravěku adaptovalo na delší období bez jídla. Nárůst nebo ztráta svalové hmoty je především záležitostí cvičení.
Půst snižuje hladinu glukózy v krvi, ale nikoliv na nebezpečnou úroveň. Tělo množství glukózy v krvi pečlivě sleduje a existuje několik mechanismů, díky nimž ho udržuje ve správném rozmezí.
Půst neskončí přejídáním. Naopak s prodlužující se dobou půstu chuť k jídlu klesá.

Autor nabízí užitečné postní tipy a radí, jak půst opatrně přerušit a jak předcházet vzniku problémů po delším – týdenním až čtrnáctidenním – půstu. Dozvíte se, jaké tekutiny pít během půstu a jak se stravovat v nepostní dny. V samotném závěru knihy najdete přehled několika základních postních režimů, včetně možných jídelníčků a receptů na zdravé a chutné pokrmy, které můžete využít během přerušovaného půstu.
Čti víc

Všechny formáty tohoto titulu

Knihy

Kniha
Na skladě
-5 %
427 Kč

Na skladě, objednávejte ale rychle

E-knihy a audioknihy

EPUB
MOBI
299 Kč

Okamžitě ke stažení
Jak číst e-knihy?

Další
Kupte společně
768 Kč
Ušetříte 40 Kč
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.

Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

Počet stran
324
Vazba
brožovaná vazba
Rozměr
170×200 mm
Hmotnost
849 g
ISBN
9788075550620
Rok vydání
2018
Edice
Fit & Food
Naše katalogové číslo
438507
Jazyk
čeština
Překlad
Nakladatel
Jan Melvil publishing

Recenze

Jak se vám kniha líbila?

4,9 / 5

7 hodnocení

6
1
0
0
0

Eva Reháková
před týdnem
Ověřený nákup
Kniha je vyborna. Aj pre laikov zrozumitelne vysvetluje vsetko okolo procesu travenia, objasnuje preco je post taky dobry. Neodolatelne motivuje vyskusat. Mne velmi pomohli aj recepty, su mimoriadne chutne a maju velmi jednoduchu pripravu. Vyskusala som uz väcsinu z nich. Čti víc
Andrea
29.6.2021
Zaujímavé čítanie s mnohými novými a užitočnými informáciami.Kniha sa čítala s ľahkosťou,keďže je veľmi pútavo napísaná.Stojí za to,si túto knihu prečítať. Čti víc
6
19.4.2021
REDUKCIA ZBYTOČNÝCH CHÝB
Z potenciálne prospešných stravovacích návykov sa dnes stávajú “módne trendy”, ktoré často vedú k zhoršeniam a vážnym zdravotným problémom, namiesto toho, aby dotyční získali možné benefity. Stáva sa to najmä kvôli nedostatočnej informovanosti o detailoch a pretože týto jednotlivci siahajú po krátkych/rýchlych/zdanlivo jednoduchých návodoch.

Pri zlepšovaní životosprávy neexistujú “skratky”! Po určitých skúsenostiach môžme selektovať “to užitočnejšie”, ale aby sme to dokázali, potrebujeme k tomu získať potrebné vedomosti.

V súvislosti s touto témou, táto kniha poskytuje návod na minimalizovanie rizík “hladovky” a prostredníctvom toho, ako optimalizovať naše prežívanie.
Čti víc
Richard Kačur
18.10.2020
Pôst
Ověřený nákup
Skvela kniha, ktora ukazuje ako ucinne schudnut a zmiernit diabetes 2. typu. V tejto knihe su popisane viacere typy postov, z ktorych si kazdy clovek dokaze vybrat najvhodnejsi typ postu. Koniec knihy je venovany zhrnutiu a taktiez jedlam, ktore by mali byt konzumovane mimo, ak sa clovek neposti. Čti víc
JanoJ
7.8.2020
zaujímavá
Veľmi zaujímavé čítanie, v rôznych súvislostiach vysvetlený jeden pohľad na stravu, výživu, chudnutie, zdravie. Moja motivácia nebola síce chudnutie, skôr má tá téma zaujímala. Po prečítaní som ale neváhal a implementoval pár zásad do života (nechcem vymenúvať, lebo súvislosti je ideálne objaviť v knihe) ale schudol som zo svojej dlhodobej váhy 5%, cítim sa výborne aj keď som predtým nebol "tučko":-). Myslím si ale, že by to mohlo byť povinné čítanie pre obéznych ľudí a cukrovkárov, pre každého, kto sa nechce obmedzovať nezmyselnými diétami ale skôr len vyskúšať iný prístup k telu a stravovaniu. Čti víc
Milos Kover
23.3.2019
Velmi zaujimave citenie
Ověřený nákup
tuto knihu mozem len doporucit, velmi zaujimave a poucne citanie skoda len ze nebola v slovencine... Čti víc

O autorech/autorkách

Čti víc
Čti víc
Kupte společně
768 Kč
Ušetříte 40 Kč

„Nejlepší knihy jsou takové, které člověku říkají, co už sám ví.“

George Orwell