Fitness diář 2019 (český jazyk)
Moje cesta za zdravějším JÁ
Unikátní diář plný zdraví, motivace a radosti. Pro tvoje zdravější a krásnější JÁ...
185 Kč
Vyprodané
Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.
185 Kč
Více o knize
Tento diář ti přinese:
- zdravé a výkonné tělo,
- krásnu postavu,
- množství energie,
- motivaci do cvičení a zdravého stravování,
- skvělý pocit ze sebe,
- a radost do každého dne!
Co v diáři najdeš?
- Dostatečný prostor na zapisování každodenních úloh.
- Tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden.
- Tabulku na zapisování: hodin spánku, vypitých litrů vody, porcí zeleniny a ušlých kroků na každý den.
- Obrovskou dávku motivace (od úspěšných fitness trenérek a dalších inspirativních lidí).
- Zdravé tipy a rady. (např. První pomoc při odolávání pokušením, Jak číst etikety, Jak najít vnitřní rovnováhu) a užitečné informace o sezónním ovoci a zelenině.
- Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž, či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod.
- Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance apod.
- Zdravé recepty od výživových poradců a známých foodblogerů (např. na makový koláč, rychlou cizrnovou pomazánku, brynzové karfušky apod.).
- Návod na sepsání cílů, vytvoření tzv. vision boardu (nástěnky snů) a na sepsání vlastních afirmací.
- Prostor na zapisování nejdůležitějších týdenních úkolů, měsíčních cílů i na měsíční zhodnocení.
- Inspirativní citáty fitness trenérů či znýmých lidí na nakopnutí a povzbuzení.
- Výzvy na každý měsíc – - na posílení fyzických i duševních schopností (např. na zlepšení flexibility, posílení imunity, formování určitých svalových partií, rozvíjení laskavosti...).
- Originální tabulka na zapisování aktuálních mír a hmotnosti, na sledování progresu během jednotlivých měsíců v roce.
- Stránky na zapisování přečtených knih, inspirativních myšlenek, nápadů na dárky, kontaktů, poznámek i dovolenkový tahák na léto.
- Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak si užít své dny, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dní pracovního klidu.
- Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den.
- Zajímavosti z lunárního kalendáře zaměřené na zdraví a péči o tělo. Spoustu zajímavých informací o orgánových hodinách těla.
- Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
- krásné nálepky pro připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.);
- Fitness omalovánky k vytištění v elektronické podobě;
- gumička, aby se ti diář v kabelce nechtěně neotvíral;
- motivační fit kalendářík a záložka na vystřižení a vložení do peněženky či knihy;
- 2 tkaničky, aby sis mohla poznačit víc oblíbených dvoustránek.
Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
Dejte nám o tom vědět.
Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.
- Počet stran
- 368
- Hmotnost
- 379 g
- Rok vydání
- 2018
- Vazba
- pevná vazba
- Jazyk
- český
- Nakladatelství
- Fitshaker
- Rozměr
- 122×168 mm
- ISBN
- 9788089938025
- Naše katalogové číslo
- 311423
Recenze
Mám rada knihy a málo času na čítanie.
Šikovný diár, ktorý sa zmestí do každej kabelky. Okrem priestoru na poznámky a značenie si poznámok sú v ňom priložené aj nálepky. Čo sa mi najviac páčilo, že si tam nájdete aj informácie o strave, cvičení, recepty ...
Čti víc
Zbožnňujem putavé a distopické príbehy plné morálnych problémov jednotlivca aj celého ľudstva :) Mam rada knihy s humorom ale aj knihy nabyté informáciammi, hlavne z oblasti vychovu a vzdelávanie.
Veselý a motivačný
Diár ma všetko čo som očakávala: motiváciu na cvičenie, zoznam cvikov, recepty, priestor na poznámky, rôzne poznatky o strave...Text je pekne doplnený o jednoduchú ale popisnú grafiku cvikov. Veľmi sa mi páči aj tabuľka na zapis mier a váhy po mesiacoch + kopec ďalších záznamov. Super sú aj dve farebné záložky, ktoré zrýchlia orientáciu v záznamoch.
Čo by som zmenila je asi hrubka a vaha diára. Na každodenné nosenie je veľký... ale zas... ho nemôžem používať ako pracovný diár a to je pre moju psychohygienu dobré :D Čti víc
najlepší slovenský diár
Tento diár si kupujem už tretí rok a nikdy ma nesklamal. Vždy v ňom nájdem užitočné informácie o výžive, zdravé recepty, motivačné vety, a ešte veľa vecí navyše, ktoré my vždy prekvapia. Do knižky takéhoto malého formátu sa naozaj zmestí toho veľmi veľa.
Čti víc
Paráda
Je to už môj tretí diár a ani by som neuvažovala nad iným, vždy sa naň teším. Tento rok mi ale trosku prekáža, že jedálniček je na zvlášť zápisníku, nie priamo v diári. Inak super ako vždy :) nálepky vždy potešia ako dieťa :D
Čti víc
Fitness diár 2020 firshaker
Diár ako taký je super, ale farebnosť by som dala výraznejšiu. Oranžové písmo na bielom pozadí je niekedy slabo čitateľné, resp.malo by byť čitateľné pri viacerých svetelných podmienkach (a nemyslím tým tmu ani šero).
Čti víc
Fitness diár odporúčam všetkými desiatimi...Je to môj prvý diár tohto typu ale určite nie posledný. Výborná pomôcka pre všetkých, ktorí cvičia alebo sa chystajú zmeniť životný štýl. Obsahuje veľa ťaháčikov, rád a tipov. Formát vyhovuje, nie je ani veľký ani malý, takže ho môžete mať všade zo sebou :-)
Čti víc
Fitness diar
Skvelý parťák počas výzvy.. S receptami motivačným časťami.. Odolávala som roky, tento rok som sa zlomila.. A neľutujem.. Ak chcete niečo pre seba urobiť, zmeniť svoj život fitshaker a ich diár vám v tom môže pomôcť
Čti víc
Som v celku spokojna s diarom, prehladny. Paci sa mi priestor na zapis precitanych knih. Velkosť je akurat (ani maly ani velky). Nepacili sa mi tam priestor na horoskopy, mohol sa vyuzit lepsie - z mojho uhla pohladu. Prehlad cvikov je super :)
Čti víc
Diár som mala aj minulé roky, je praktický so šikovným rozmerom a zaujímavými informáciami. Čo mi vadí, je tento rok menej priestoru na poznámky k jednotlivým dňom.
Čti víc
Super pomocník
Diár kupujem opakovane, opäť nesklamal. Formát mi maximálne vyhovuje. Obsahuje množstvo zaujímavých informácií, grafík, a užitočných pomôcok. Krásne, jednoduché ilustrácie. Oceňujem že má dve záložky, takže sa viem rýchlo vracať k dlhodobému cieľu, a zároveň si viem rýchlo zaznamenávať všetko čo robím každý deň. Odporúčam.
Čti víc
Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.
Víte o novém čtenářském profilu?
Chtěli byste si prohlédnout všechny své recenze na jednom místě a podělit se o ně s ostatními čtenáři? Aktivujte si čtenářský profil, kde můžete mimo jiné sbírat knihomolské odznaky nebo zvyšovat svou knihomolskou úroveň.
Aktivovat čtenářský profil