Fitness diár® 2018 -
Fitness diár® 2018
409 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma
Knihy
E-knihy

Fitness diár® 2018

Moja cesta za zdravším JA

    Fitshaker, 2017
    Nakladatel
    Fitshaker, 2017

    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie...

    Čti víc

    409 Kč

    Vyprodané, jsou však dostupná jiná vydání.

    Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 2500 výdejních míst
    • záložky ke každému nákupu

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
    Pozeraj sa do zrkadla s radosťou, cíť sa úžasne a ži šťastnejšie… tento diár ti pri tom pomôže!
    Hľadáš jedinečný a originálny diár?
    Taký, do ktorého si zapíšeš nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou každý deň v roku?

    Bingooo! Už tretí rok za sebou sme pre teba s láskou vytvorili Fitness diár 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok ti ho ponúkame vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Preži svoj prelomový rok 2018 šťastnejšie aj vďaka častým komplimentom: „Fíha, vyzeráš úžasne!”

    Čo v diári nájdeš?

    1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
    2. Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
    7. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
    8. Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
    9. Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
    10. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
    11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
    12. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
    13. Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
    14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
    15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
    16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
    17. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

    Dodatočné vychytávky:

    - krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
    - Fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
    - praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
    - motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
    - 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.

    Čti víc
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,8 / 5

    203 hodnocení

    222
    15
    7
    0
    3

    Miška
    30.12.2017
    parádny diár :)
    Diár sa mi veľmi páči, je pre mňa inšpiratívny a motivujúci, teším sa, že ho mám a verím, že rok 2018 bude pre mňa o niečo krajší aj vďaka nemu, pretože, je v ňom veľa vecí, vďaka ktorým si človek uvedomí, že je lepšie myslieť pozitívne ako negatívne :) Ďakujem autorom za tento výtvor! :) Čti víc
    Michaela Uváčková
    27.12.2017
    Must have
    Ověřený nákup
    Ako vzdy, klobuk dolu fitshaker ;)
    Diar nesklamal ani tento rok, je krasny, motivacny a vidno ze na nom pracuje banda pozitivnych ludi s uzasnymi hodnotami a chutou posunut vpred kazdeho, kto o to stoji. Nalepky potesili :) Odporucam!
    Čti víc
    Jitka
    23.12.2017
    Nelíbí se mi oddělení pracovních dnů od víkendů, malé místo na tréninky a jídlo. Jinak jakž takž dobrý, ale nebudu ho používat jako hlavní diář, musela jsem si pořídit i jiný, týdenní. Graficky pěkný, cena taky celkem dobrá. Formát by mohl být větší, s gumičkou na zavírání. Čti víc
    Laura
    23.12.2017
    Takýto typ diáru som si kúpila prvýkrát a rozhodne neľutujem. Je úžasný a je v ňom naozaj všetko čo potrebujem. Veľké plus sú určite recepty, miesto na rozpis cvičenia a jedálniček. Určite si ho zakúpim aj ďalší rok. Čti víc
    Michaela Kosařová
    18.12.2017
    koupila jsem původně jako dárek, ale přemýšlím, že si Fitness diář ponechám :-) je úžasný :-) překrásný :-) motivační :-) doporučuji všem, kdo ještě s nákupem váhá :-) Čti víc
    Sonička
    5.12.2017
    Fitness diár 2018
    Top diár, mala som aj fitness diár 2017 a už som sa tešila na diár 2018, hneď ako spustili predaj som si ho objednala . Je krásny a naozaj veľmi motivačný . Určite ODPORÚČAM každej žene, ktorá má aspoň trošku rada cvičenie. :) :) :) Čti víc
    Adriana
    19.11.2017
    Fitnes diar 2018
    Tento diár som si objednala prvý krát, je úplne úžasný, plný motivácie, recepty, myšlienky, hlavne veľa priestoru pre zapisovanie , veľmi sa z neho teším. Naozaj super dokonalý Čti víc
    Sára
    15.11.2017
    Hned, co jsem spatřila tenhle stylový diář, mně bylo jasné, že je to #musthave! Musela jsem si ho zobrazit a podívat se na víc informací ohledně něho.. hltala jsem každý popisek a samozřejmě během pár sekund jsem ho měla objednaný :D Je to ten nejlepší diář, který jsem kdy měla! U předchozích mně vždy něco chybělo.. ale tento?! Nejen, že všechny tyto nedostatky zahrnuje, ale nabízí také ještě daleko víc! Už teď se modlím, aby byl rok 2018 a já ho mohla oslavit otevřením tohohle supr čupr diáře!
    Něco užásného, když někdo vymyslí něco tak dokonalého a spojí fitness s vírou a pozitivní myslí!
    Čti víc

    Čti víc

    „Dobrá a krásná kniha je ta, která plnými hrstmi rozsévá otazníky. “

    Jean Cocteau