ŘEKLI O KNIZE
„Tato kniha přináší nesmírně účinný a elegantní přístup k uzdravování, který propojuje mysl a tělo a je vhodný pro ty, kdo se vyrovnávají s velmi těžkými následky chronické bolesti a nemoci. Přístup organizace Breathworks ke zvládání bolesti díky všímavosti (Mindfulness-Based Pain Management, MBPM) je tím nejobsáhlejším, nejpropracovanějším, vědecky nejmodernějším a pro uživatele nejpříjemnějším přístupem k osvojení si způsobu, jak žít s chronickou bolestí a získat zpět svůj život tak, jak ho znali dříve. Není divu, neboť autoři mají přímou osobní zkušenost s těžkým zraněním, dlouhodobou rehabilitací a s potřebou postarat se o své uzdravení a zajistit si trvalou pohodu. Vřele doporučuji.“
JON KABAT-ZINN, PH.D.
autor knih Full Catastrophe Living a Coming to Our Senses, emeritní profesor Lékařské fakulty Univerzity v Massachusetts
„Tuto báječnou knihu napsali autoři, pro něž není bolest ničím neznámým a kteří mají mnohaleté zkušenosti se všímavostí. Seznamují v ní čtenáře s metodami, jak se vypořádat s bolestí. Všechna cvičení spojená se všímavostí jsou popsána s vlídností a soucitem a pomáhají lidem, které sužuje bolest, přejít od hněvu a boje s bolestí k jejímu soucitnému přijetí. Ve světě plném utrpení je tato kniha darem moudrosti a praktické pomoci.“
PROFESOR PAUL GILBERT, PH.D., OBE
autor knih The Compassionate Mind a Mindful Compassion, Správa zdravotnických organizací v Derbyshiru, Velká Británie
„Pokud trpíte chronickou bolestí nebo jiným přetrvávajícím zdravotním problémem, pokud si nevíte rady nebo si připadáte sami, přečtěte si tuto knihu a řiďte se radami, které jsou v ní uvedeny. Dodá vám to odvahu, získáte užitečná doporučení a osvobodí vás to. Tato velkoryse pojatá a prakticky rozdělená kniha vám pomůže – přesně jak to stojí v jejím názvu – najít pro sebe nové možnosti, sledovat, jak vaše utrpení mizí, najít potěšení v maličkostech a zjistit, že nejste sami.“
LANCE M. MCCRACKEN, PH.D.
profesor behaviorální medicíny, King’s College Londýn, Centrum zvládání bolesti, Správa zdravotnických organizací v Guyově nemocnici a v nemocnici Sv. Tomáše, Londýn
„Tato kniha se stane výtečným rádcem pro osoby, které trápí bolest a dlouhodobé zdravotní problémy, i pro zdravotnický personál, jenž se o ně stará. Vytrvalá bolest patří ke zdravotním problémům, které je obtížné pochopit, léčit a zvládat. Nejvíce na Meditaci pro zdraví oceňuji to, že ji napsali autoři, kteří sami žijí s bolestí, a skutečnost, že kniha obsahuje jednoduché, srozumitelné a praktické návody, jak bolest zvládat. Věřím, že pro mnohé čtenáře bude tato kniha ‚parťákem‘ na jejich cestě životem s bolestí.“
PETER MOORE
jeden z autorů projektu Pain Toolkit, www.paintoolkit.org
„Autoři se zabývají jedním z největších problémů, který lidstvo trápí, a to bolestí. Přistupují k němu velmi prakticky, srozumitelně a vlídně. Vycházejí při tom z vlastních zkušeností se všímavostí, z toho, co v souvislosti s ní zjistili jiní, z buddhismu i z poznatků lékařů a neurologů. V knize hovoří o vlivu všímavosti jak na tělo, tak na mysl, a o jejich vzájemném propojení bez striktnosti, jaká se objevuje v některých příručkách, bez mystifikace a falešné pozitivity. Prostřednictvím jednoduchých, velmi názorně vysvětlených a výborně připravených cvičení a dostupných audio souborů seznamují čtenáře se zásadami a postupy všímavosti, které lze využít v souvislosti s bolestí, a pomáhají jim pochopit jejich stav, získat nad ním vlídnou kontrolu a dosáhnout pocitu celistvosti.“
DR. AMANDA C DE C WILLIAMS
profesorka klinické psychologie, University College Londýn
„Muset se dlouhodobě vypořádávat s nemocí nebo bolestí není nic pro pesimisty. Stejně tak se pro ně nehodí všímavost, která chce odvahu, čas a ochotu učit se. Za to nám však nabízí způsob, jak v sobě znovu objevit schopnost rozhodovat se a žít svůj život aktivně, bez ohledu na to, jak na tom právě jsme. Vidyamala a Danny napsali inspirativní knihu, která se může stát spolehlivým průvodcem na vaší cestě k využívání všímavosti v běžném životě. Je plná laskavých příběhů a praktických rad, jak zvládat nepohodu a nacházet více radosti, klidu, moudrosti a soucitu k sobě i ostatním – a to už od prvního dne tohoto skvělého programu. Ukáže vám, jak si život užívat, ne ho jen přežívat.“
TIMOTHEA GODDARD
učitelka MBSR, psychoterapeutka v Openground, Austrálie
„Tato kniha je výborným pomocníkem, pokud začínáte s používáním všímavosti k vypořádání se s bolestí a zdravotními problémy. Její autoři vycházejí z vlastních poznatků a zkušeností s bolestí a nemocemi, a čtenářům je tak hned jasné, že autoři znají a chápou jejich problémy velice dobře a zároveň vědí, co je potřeba změnit, aby se utrpení zmírnilo. Jednotlivé týdny z osmitýdenního kurzu všímavosti jsou popsány podrobně, používat všímavost v praxi tak budou moci i ti méně odhodlaní či nadšení. Postupně se seznámíte s příběhy lidí, kteří kurzu využili v souvislosti s nemocí, stresem nebo bolestí. Tyto příběhy slouží jako motivace a povzbuzení k tomu, abyste s praktikováním všímavosti pokračovali a dosáhli kýžené změny. Důkazy vycházející z bezpočtu vědeckých zdrojů pomáhají podpořit výklad a jsou neocenitelné pro ‚nevěřící Tomáše‘. Tuto knihu nesmírně ocení lékaři a další odborníci, kteří sami chtějí používat všímavost a přejí si sestavit program všímavosti pro své pac
ienty s dlouhodobými zdravotními problémy a s chronickou bolestí. V knize se zdůrazňuje, že ‚život není o čekání na to, až se bouře přežene, ale o tom, jak se naučit tančit v dešti‘. Meditace pro zdraví nabízí těm, kteří se vyrovnávají s nemocí, podporu, aby mohli začít s vděčností žít více naplněný život a nebyli chyceni v pasti bolesti a nemoci. Tato velice užitečná kniha pomůže lidem prohloubit vědomí sebe sama, více se radovat ze života a zmírnit své utrpení. Čtenáři se budou ke knize vracet s láskou každý den.“
DR. FRANCES COLE
praktická lékařka, specialistka na rehabilitaci pro osoby trpící bolestí a terapeut využívající kognitivní terapii, Leeds Community Trust Spinal Pain Management Service, Velká Británie
„Vidyamala a Danny v této knize dokazují, že dovedou naučit všímavost velice vlídným způsobem. Program popsaný v knize je srozumitelný a je snadné jej provádět. Osobám, jež trpí bolestí, jsou předloženy promyšlené a praktické postupy. Zdravotnický personál, který pomáhá nemocným osobám, se seznámí s postupem osvojení si všímavosti. Kniha, v níž je rovněž zdůrazňována důležitost soucitu, bude nedocenitelná pro všechny zájemce o všímavost.“
DR. ELIZABETH FOLEY
facilitátorka a výzkumná pracovnice MBCT Sydney, Austrálie
„Žít s bolestí, nemocí a stresem je velmi obtížné. Vidyamala Burch a Danny Penman se na tyto záležitosti dívají očima vlídnosti, soucitu a přijetí a přinášejí na bolest a utrpení laskavý pohled. Oba vycházejí z vlastních zkušeností i vědeckých poznatků a seznamují čtenáře s praktickými a osvědčenými technikami, které zájemce podpoří na jejich cestě k celistvosti a uzdravení. Vidyamala a Danny představují všímavost jako odlišný způsob léčení, který pomáhá zklidnit tělo a mysl, zkoncentrovat je, osvěžit a probudit k životu.“
LIZ LOBB
profesorka paliativní péče, Sydney, Austrálie
„Na všímavosti je krásné to, že si tuto techniku si můžete osvojit sami a díky jejímu používání můžete postupně zlepšovat vlastní zdraví. Nepohodlí vyvolané dlouhodobou bolestí nás opakovaně nutí hledat spásu v lécích, lékařských zákrocích a terapiích. I tak zůstává bolest pro mnohé z nás dominantní součástí života. Všímavost nabízí soucitný a přirozený způsob, jak přistupovat k prožívání bolesti. Vidyamala Burch a Danny Penman nám ukazují vlídnou a schůdnou cestu k zapojení všímavosti do běžného života. Vřele vám doporučuji, abyste si dopřáli osm týdnů s touto knihou. Odměnou vám bude zcela zásadní proměna.“
DR. MARGARET MACKY, FAFOEM
specialistka na pracovní lékařství, Nový Zéland
„Potkat se s bolestí a uplatnit při tom ‚jemnou sílu vlídnosti‘ je odvážné a průlomové. Vidyamala Burch a Danny Penman jdou rovnou k věci – motivují lidi, kteří trpí bolestí, aby vzali život do vlastních rukou a využili při tom tohoto srozumitelného, osobního a moudrého průvodce.“
WILLEM KUYKEN
profesor klinické psychologie, Univerzita v Exeteru
