Fitness diár® 2020 -
Fitness diár® 2020
383 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma
Knihy
E-knihy

Fitness diár® 2020

Moja cesta za zdravším JA

    Fitshaker, 2019
    Na skladě
    Nakladatel
    Fitshaker, 2019

    Sprievodca tvojimi úlohami a snami, pomocou ktorých budeš prekonávať 366 dní trvajúcu cestu za krajším a ZDRAVŠÍM JA!

    Čti víc

    383 Kč

    Běžná cena Běžně 403 Kč

    Ušetříte 5%

    Na skladě, posíláme ihned

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 2500 výdejních míst
    • záložky ke každému nákupu

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Inšpiruj sa ako zdravo žiť a mať úctu k sebe samej. Aj v čase, keď myseľ hovorí stop, dokáž telu, že to zvládneš. Diár plný radosti, motivácie, šťastia a lásky k sebe samej bude tvojim verným pomocníkom.

    Pomocou Fitness diára® 2020, ktorý nájdeš ako v slovenskom, tak i v českom jazyku, si zatriediš všetky povinnosti a myšlienky, ktoré ťa budú sprevádzať každým dňom.
    Je určený prioritne pre ženy všetkých vekových kategórií, ktoré majú rady vo veciach poriadok. Pre ženy, ktoré vedia, čo znamená kráčať po ceste zvanej život. Stane sa nerozlučnou dvojkou práve s tými, ktoré v každej situácii hľadajú najskôr niečo pozitívne, aj keď sa môže zdať pravý opak. Diár je určený pre všetky, ktoré sú odhodlané kráčať po rôznorodej ceste za svojím krajším a zdravším JA.
    Jeho už piate vydanie ťa bude krok po kroku sprevádzať ako dosiahnuť sen každučkej jednej z nás.

    Maj všetky informácie na jednom mieste. Fitness diár® bude tvojím sprievodcom:
    • vo vyformovaní postavičky;
    • v zdravom stravovaní;
    • v prekonávaní seba samej;
    • a hlavne v plnení všetkých SNOV,

    Okrem toho v ňom nájdeš také vychytávky ako:

    1. rady od výživovej poradkyne Ivky Eľkovej ako si zostaviť jedálniček na celý deň;
    2. návod od trénera Matúša Špirka ako si zostaviť vyvážený tréningový plán;
    3. 12 krokov k TOP postave od Zory Czoborovej;
    4. obrovskú dávku motivácie, ak sa budeš chcieť vzdať, my ťa opätovne NAKOPNEME;
    5. zdravé a chutné recepty ako napríklad feniklová krémová polievka, gaštanový koláč, avokádovo-hrášková nátierka a veľa ďalších;
    6. funkčnosť lunárneho cyklu a využitie lunárneho kalendára v každodennom živote;
    7. tabuľku na meranie progresu a 4-stranový zásobník cvikov;
    8. tabuľku s kalorickými hodnotami vrátane vlákniny a porovnávanie 2 príbuzných potravín;
    9. tabuľku sezónnosti zeleniny a ovocia;
    10. každomesačné výzvy na to, aby si sa hecovala a nikdy sa nevzdávala;
    11. stranu na zapísanie významných dní (narodeniny, výročie…);
    12. zaujímavé medzinárodné dni;
    13. príjemné afirmácie, ktoré spestria život každej jednej a prinútia nás na chvíľu spomaliť, zastaviť sa a poďakovať za všetko, čo máme;
    14. menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja a ďalšie zaujímavé pomôcky;
    15. priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie
    Jeho neodmysliteľnou súčasťou sú:
    - nádherné samolepky, aby si mala prehľad o všetkom dôležitom;
    - 2 šnúrky na zaznačenie strany, ktoré je pre teba práve dôležitá;
    - štýlová gumička na zatváranie

    A pozor, práve tento diár prináša dve veľmi praktické a nápomocné NOVINKY:
    - praktický vizitkár na konci diára, aby si mala všetky svoje vizitky pekne pokope;
    - priložený fitnes zápisník jedál, aby si pravidelne sledovala príjem kalórií, nech si kdekoľvek

    + BONUS z 3 častí pre každého!
    Nákupný košík, extra dávka brožúrok na stravu a tabuľka na meranie progresu. Toto všetko nájdeš v elektronickej podobe.
    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2020 -
    Zdraví papkáči - Romana Cibulková, Lucia Švaral a kolektív
    1 169 Kč
    Ušetříte 61 Kč
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,8 / 5

    203 hodnocení

    179
    13
    5
    0
    2

    Lubica
    10.1.2018
    Diár som si plánovala kúpiť už minuli rok, ako akosi ma odradila cena...tento rok som sa však rozhodla že tie peniaze obetujem a uvidím... a zatiaľ mám pocit že to bola dobrá investícia...povzbudive slová veľa priestoru na zapisovanie.... proste ma všetko čo by som ja osobne potrebovala v diari mať. Čti víc
    Denisa
    8.1.2018
    Sice je len zaciatok roka ale musim ich pochvalit. Prelistovala som si ho a uz tyzden poctivo zapisujem jedlo aj cvicenie :) Do buducna by som mozno privitala trosku viac receptov na zdrave veci,alebo tipy co kedy jest. Dufam ze aj vdaka diaru sa mi podari dojst do stanoveneho ciela Čti víc
    Nikola
    7.1.2018
    Veľmi sa mi páči možnosť zapisovať si jedlo do tabuľky ku cvičeniu , to mi v minuloročnom chýbalo. Všetko je prehľadné a na všetko je miesto. Nálepky sú skvelé , výborne osviežia diár :) Naozaj vypracované do posledného detailu Čti víc
    Kika L.
    6.1.2018
    Pomocník
    V roku 2017 som si písala pokroky, stravu, cvičenie a pitný režim do obyčajného zošita. Môj priateľ si všimol, že ma baví zapisovať si úspechy a tak povedal Ježiškovi, že by ma veľmi potešil pod stromčekom :) diár je super!!! Veľký pomocník, strava a cvičenie sa zapisuje do tabuľky, dokonca sú tam aj povzbudivé slová, plánovač na celý rok, recepty, ciele, ktoré si sama vypíšete a motivujú vás. Je tam toho veľa, je pekne prepracovaný, odporúčam všetkým desiatimi :) u mňa TOP Čti víc
    Dominika
    6.1.2018
    Diarov som uz mala zopár ale klobúk dole, je vidiet ze si na ňom Fitshaker tím dal záležať. Uchvátila ma každá jedna strana, ci uz sú to recepty,výzvy,citáty proste TOP a som stastna ze možem byt jednou z tých ktoré ho vlastnia.Verim ze mi pomôže na ceste za zdravšim Ja :)) odporúčam všetkým Čti víc
    petra
    5.1.2018
    diáre nepoužívam, ale tento som si kúpila a naozaj ma uchvátil! skvelé nápady, krásne motivačné citáty, všetky sekcie diáru sú naozaj užitočné a veľmi praktické. Jediné, čo by bolo do budúcnosti fajn je nejaká gumička, ktorá by udržala diár pevne uzavretý :) ale to je len taká maličkosť na vylepšenie už aj tak skvelého diára ! ďakujem tvorcom za tento malý poklad! Čti víc
    Katka
    22.1.2018
    Podľa mňa je diár uzavretý, neotvára sa. Je dokonálý. Dávate návrh aby mali dôvod zvýšiť cenu? Čti víc
    Alžbeta Rehakova
    3.1.2018
    Dobrý deň. Diár som si kúpila prvýkrát. Zatiaľ sa mi páči a dúfam, že bude pre mňa aj veľkým prínosom. Je v ňom veľa inšpirácií a nálepky super. Najviac sa mi páči citát :"Je jedno, aký máš problém, jeho riešenie sa neskrýva v chladničke. Čti víc

    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2020 -
    Zdraví papkáči - Romana Cibulková, Lucia Švaral a kolektív
    1 169 Kč
    Ušetříte 61 Kč

    „Kniha je jako zahrada, kterou nosíš v kapse.“

    latinské přísloví