Knihy
E-knihy

Fitness diár® 2018

Moja cesta za zdravším JA

    Fitshaker, 2017
    Nakladatel
    Fitshaker, 2017

    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie...

    Čti víc

    409 Kč

    Vyprodané, jsou však dostupná jiná vydání.

    Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 1500 výdejních míst
    • záložky ke každému nákupu

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
    Pozeraj sa do zrkadla s radosťou, cíť sa úžasne a ži šťastnejšie… tento diár ti pri tom pomôže!
    Hľadáš jedinečný a originálny diár?
    Taký, do ktorého si zapíšeš nielen bežné povinnosti, ale aj pokroky na ceste za zdravím, krásou a sebaláskou každý deň v roku?

    Bingooo! Už tretí rok za sebou sme pre teba s láskou vytvorili Fitness diár 2018, ktorý doteraz pomohol tisíckam žien schudnúť, zdravšie žiť a splniť si sny. Tento rok ti ho ponúkame vo vylepšenej verzii a s nádhernou grafikou. Preži svoj prelomový rok 2018 šťastnejšie aj vďaka častým komplimentom: „Fíha, vyzeráš úžasne!”

    Čo v diári nájdeš?

    1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
    2. Prehľadnú tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad 4 zlaté pravidlá vyváženého stravovania, ako dosiahnuť kocky na bruchu, ako správne sedieť, ako sa naučiť vstať na prvé zvonenie budíka a užitočné informácie o sezónnom ovocí, zelenine či iných potravinách.
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
    7. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov – jednoduché a zároveň chutné (napr. na musli tyčinky, makové sušienky, parížske rožteky, brokolicové muffiny či parmezánové tyčinky).
    8. Návod na spísanie si cieľov v oblasti zdravia, kariéry, rodiny/vzťahov, túžob/snov a miesto na vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov).
    9. Priestor na zapisovanie si mesačných cieľov či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na týždenné zhodnotenie Tento týždeň ma naučil, na mesačné zhodnotenie Moje najväčšie úspechy mesiaca i na zhodnotenie celého roka.
    10. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
    11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na praktizovanie rannej rozcvičky, na cvik podporujúci detox, zdravý chrbát či rozvíjanie sebalásky…)
    12. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
    13. Parádne cviky (napr. na zbavenie sa tuku na tvári, 5 tibeťanov na energický štart dňa, na zdravý chrbát…).
    14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
    15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, čo jesť pred menštruáciou a počas nej, aby si sa cítila super, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín, popis prvej pomoci.
    16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
    17. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.

    Dodatočné vychytávky:

    - krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
    - Fitness ťahák na každý deň v elektronickej podobe;
    - praktické vrecko na vizitky či dôležité papieriky v zadnej časti diára;
    - motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
    - 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.

    Čti víc
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,8 / 5

    177 hodnocení

    199
    12
    7
    0
    3

    Sára
    15.11.2017
    Hned, co jsem spatřila tenhle stylový diář, mně bylo jasné, že je to #musthave! Musela jsem si ho zobrazit a podívat se na víc informací ohledně něho.. hltala jsem každý popisek a samozřejmě během pár sekund jsem ho měla objednaný :D Je to ten nejlepší diář, který jsem kdy měla! U předchozích mně vždy něco chybělo.. ale tento?! Nejen, že všechny tyto nedostatky zahrnuje, ale nabízí také ještě daleko víc! Už teď se modlím, aby byl rok 2018 a já ho mohla oslavit otevřením tohohle supr čupr diáře!
    Něco užásného, když někdo vymyslí něco tak dokonalého a spojí fitness s vírou a pozitivní myslí!
    Čti víc
    Janka
    10.11.2017
    nieje na čo čakať, kúp si ho ešte dnes..
    Strašne sa teším môjmu novému fitness diáru, veľmi sa mi páči, je dokonali,je tam všetko čo si môže žena priať, recepty, myšlienky, priestor na svoje nápady na zapisovanie, proste super diár. Len odporúčam . Čti víc
    Natália
    9.11.2017
    Dokonalost
    Lutujem, ze som si tento diar nekupila aj po minule roky. Je dokonaly, je plny motivacie, dobrej nalady a hlavne vela priestoru pre zapisovanie vsetkeho mozneho. Velmi ocenujem neustalu motivaciu na kazdej strane a velmi pekne vysvetlovanie roznych problematik. Fitness tahak online je tiez super :) dakujem a tesim sa na rok 2018 :) Čti víc
    Melinda
    8.11.2017
    Môj pomocník
    Môj 1-Fitness Diár som dostala pred 3-rokmi..Každý deň si zapisujem potrebné údaje....Pomáha mi udržať si zdravý životný štýl a motivuje ma.Nálepky v novom Diáry bol naozaj super nápad...+recepty..:D Čti víc
    Veronika
    19.10.2017
    Skvelý fitness diár 2018
    Prvýkrát som objednala a neľutujem. Diáre zbožnujem a tento je pre mňa ten pravý. Tešila som sa naň ako malá a najradšej by som ho začínala vypĺňať už teraz :D Už teraz sa teším na dalšie vydanie ! Super! Čti víc
    Žaneta
    20.10.2017
    Mohla bych se zeptat, zda má diář zabezpečovací gumičku? V případě hození do kabelky, aby se neotevřel, nebo nezmuchlaly se stránky. Čti víc
    Zdena Vlasák
    17.10.2017
    Diář je přímo "prošpikovaný" motivací, ať už jsou to texty, slogany nebo citáty. Ví přesně, co je třeba k tomu, abychom si motivaci udrželi a nevzdali to. Každá žena je krásná. A to tento diář moc dobře ví. Proto to těm, co na to pozapomněly, každý den připomene. Fitshaker je prostě nejlepší a cokoliv od nich je vždy úžasné. Čti víc
    Silvika
    10.10.2017
    Názor čitateľa
    Na nový Diár 2018 od Fitshakeru som sa veľmi tešila. Najprv ma dostal farbou, kde super skombinovali tyrkysovú s fialovou a potom tie novinky, ako nálepky a viac rád, receptov. Už aby bol rok 2018 :-) určite odporúčam. Čti víc
    Aneta
    10.10.2017
    Fitness diar
    Tento diár, už mám úspešne vyplnený druhý rok.... Každý rok tam objavím niečo nové navyše... Napr. 2 záložky co sa teším, alebo zapisovanie jedál. Myslela som si ze už lepší ako diár 2016 byť nemôže a Fitshaker.sk zase prekvapil! Neviem sa dočkať januára. Čti víc
    2

    Mamina vzdy s dobrou náladou milujuca svoju rodinu knihy cestovanie varenie a zahradku :)

    Katarína Huňadyová
    10.10.2017
    TOP diar :)
    Ověřený nákup
    Moja volba diara na rok 2018 bola jasna :) po 3x jedine Fitness diar od fithaker-u je jedinecny prehladny maly ale zato plny informacii :) tento rok bonuas aj s NALEPKAMI :) tento diar budete skratka milovat Čti víc
    Silvia
    10.10.2017
    Ten najlepsi diar pre zeny
    Tento diar vam pomoze dostat sa k vysnenej postave a vasim cielom,motivuje cvicit,inspiruje a dodava silu. Odporucam,s tymto sa tak lahko svojej cesty za zdravsim Ja nevzdate :-) Čti víc

    Čti víc

    „Řekni mi, co čteš, a já ti povím, kdo jsi. “

    anglické přísloví