Fitness diár® 2020 -
Fitness diár® 2020
383 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma
Knihy
E-knihy

Fitness diár® 2020

Moja cesta za zdravším JA

    Fitshaker, 2019
    Na skladě
    Nakladatel
    Fitshaker, 2019

    Sprievodca tvojimi úlohami a snami, pomocou ktorých budeš prekonávať 366 dní trvajúcu cestu za krajším a ZDRAVŠÍM JA!

    Čti víc

    383 Kč

    Běžná cena Běžně 403 Kč

    Ušetříte 5%

    Na skladě, posíláme ihned

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 2500 výdejních míst
    • záložky ke každému nákupu

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Inšpiruj sa ako zdravo žiť a mať úctu k sebe samej. Aj v čase, keď myseľ hovorí stop, dokáž telu, že to zvládneš. Diár plný radosti, motivácie, šťastia a lásky k sebe samej bude tvojim verným pomocníkom.

    Pomocou Fitness diára® 2020, ktorý nájdeš ako v slovenskom, tak i v českom jazyku, si zatriediš všetky povinnosti a myšlienky, ktoré ťa budú sprevádzať každým dňom.
    Je určený prioritne pre ženy všetkých vekových kategórií, ktoré majú rady vo veciach poriadok. Pre ženy, ktoré vedia, čo znamená kráčať po ceste zvanej život. Stane sa nerozlučnou dvojkou práve s tými, ktoré v každej situácii hľadajú najskôr niečo pozitívne, aj keď sa môže zdať pravý opak. Diár je určený pre všetky, ktoré sú odhodlané kráčať po rôznorodej ceste za svojím krajším a zdravším JA.
    Jeho už piate vydanie ťa bude krok po kroku sprevádzať ako dosiahnuť sen každučkej jednej z nás.

    Maj všetky informácie na jednom mieste. Fitness diár® bude tvojím sprievodcom:
    • vo vyformovaní postavičky;
    • v zdravom stravovaní;
    • v prekonávaní seba samej;
    • a hlavne v plnení všetkých SNOV,

    Okrem toho v ňom nájdeš také vychytávky ako:

    1. rady od výživovej poradkyne Ivky Eľkovej ako si zostaviť jedálniček na celý deň;
    2. návod od trénera Matúša Špirka ako si zostaviť vyvážený tréningový plán;
    3. 12 krokov k TOP postave od Zory Czoborovej;
    4. obrovskú dávku motivácie, ak sa budeš chcieť vzdať, my ťa opätovne NAKOPNEME;
    5. zdravé a chutné recepty ako napríklad feniklová krémová polievka, gaštanový koláč, avokádovo-hrášková nátierka a veľa ďalších;
    6. funkčnosť lunárneho cyklu a využitie lunárneho kalendára v každodennom živote;
    7. tabuľku na meranie progresu a 4-stranový zásobník cvikov;
    8. tabuľku s kalorickými hodnotami vrátane vlákniny a porovnávanie 2 príbuzných potravín;
    9. tabuľku sezónnosti zeleniny a ovocia;
    10. každomesačné výzvy na to, aby si sa hecovala a nikdy sa nevzdávala;
    11. stranu na zapísanie významných dní (narodeniny, výročie…);
    12. zaujímavé medzinárodné dni;
    13. príjemné afirmácie, ktoré spestria život každej jednej a prinútia nás na chvíľu spomaliť, zastaviť sa a poďakovať za všetko, čo máme;
    14. menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja a ďalšie zaujímavé pomôcky;
    15. priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie
    Jeho neodmysliteľnou súčasťou sú:
    - nádherné samolepky, aby si mala prehľad o všetkom dôležitom;
    - 2 šnúrky na zaznačenie strany, ktoré je pre teba práve dôležitá;
    - štýlová gumička na zatváranie

    A pozor, práve tento diár prináša dve veľmi praktické a nápomocné NOVINKY:
    - praktický vizitkár na konci diára, aby si mala všetky svoje vizitky pekne pokope;
    - priložený fitnes zápisník jedál, aby si pravidelne sledovala príjem kalórií, nech si kdekoľvek

    + BONUS z 3 častí pre každého!
    Nákupný košík, extra dávka brožúrok na stravu a tabuľka na meranie progresu. Toto všetko nájdeš v elektronickej podobe.
    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2020 -
    Zdraví papkáči - Romana Cibulková, Lucia Švaral a kolektív
    1 169 Kč
    Ušetříte 61 Kč
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Recenze

    Jak se vám kniha líbila?

    4,8 / 5

    203 hodnocení

    179
    13
    5
    0
    2

    Zuzka
    3.1.2019
    Diář mám už potřetí a zatím se mi každý rok líbí o kousek víc. Určitě si koupím další i příští rok. Baví mě články, recepty i motivace k plnění svých cílů i vděčnosti za to, co už v životě mám. Díky Čti víc
    Hana
    24.12.2018
    Letošní diář se opravdu povedl, koupila jsem si ho zatím podruhé a je rok od roku lepší. Parádní jsou bonusy a taháky ke stažení na internetu. Za mě opravdu 100% spokojenost. Už teď se těším na nové vydání. Čti víc
    Peta
    26.11.2018
    Pecka jako vždy
    Já mám radost jako každý rok a jen doufám, že i následující roky mě bude diář moct provázet. Barevně se mi líbí víc jak z roku 2018 a vnitřek je boží jako vždy. Jen tak dál a nové nápady na další zlepšování diáře ať přicházejí. Za mě není lepší diář :) Čti víc
    Niky
    17.11.2018
    Novy zacatek
    Je to muj prvni fitness diar a musim rict ze jsem z nej naprosto nadsena a nemuzu se dockat az zacne novy rok nejradsi bych jo zacala pouzivat hned ale jeste si ten mesic a pul pockam =) mam z nej ohromnou radost a jste vazne skveli kdyz vytvarite takovyhle uzasny diare diky moc Čti víc
    Katarína Holotňáková
    29.10.2018
    Fitness diár 2019
    Na tento diár som nesmierne tešila, ale sklamanie prišlo v momente, keď dorazil. Predošlé diáre boli omnoho lepšie. Osobne som v predošlom diári neznášala lunárny kalendár a s ním spojené znamenia zverokruhu na každý týždeň, ale povedala som si, že si ich poprečiarkujem a bude to. No šok nastal až vtedy, keď som otvorila nový diár a v ňom znamenia zverokruhu nad každým jedným dňom. Nemohla som to predýchať. Ja na takéto veci neverím a príde mi to tam úplne zbytočné. Ďalším nedostatkom je málo strán na písanie prečítaných kníh. Práve predošlé diáre (najmä z roku 2017, kde bolo strán na prečítané knihy oveľa viac; v tohtoročnom diári už ich bolo tiež pomenej, ale ešte stále to bolo prijateľné) mi dávali impulz k ďalšiemu a ďalšiemu čítaniu. V tomto diári ani neviem či mám názvy prečítaných kníh písať do pomyselného riadku, alebo do tých malých obrázkov kníh, kde mi ani nevojde názov knihy a meno autora (asi si vyberiem prvú možnosť a vytvorím si pomyselné riadky). Chýbajú mi v ňom strany prvej pomoci, ďalej na zadnom obale zakladač (dávala som si tam rôzne účty, ale aj pripomienky a pod.), a pre mňa osobne je tam málo miesta na zapisovanie odcvičených cvikov a jedál. Kolónka na kalórie mi príde zbytočná, pretože sa tam toho beztak zmestí minimum.
    Avšak na druhej strane verím, že si naňho nejako zvyknem.
    Čti víc
    Petra
    26.10.2018
    Fitness diár 2019
    Tomuto diáru som verná už 4. rok. Som s ním maximálne spokojná, pretože som vďaka nemu zažila ten skvelý pocit, že sa dokážem zmeniť a viem na sebe zapracovať. Diár je nádherný s množstvom prídavných textov (recepty, cviky, relaxačné omaľovánky, rôzne poznámkové stránky: prečítané knihy, kontakty, a pod.). Vrelo odporúčam a už teraz sa teším na Fitness diár 2020 - som totiž vždy zvedavá, čo ešte jeho tvorcovia vymyslia (vždy pridajú niečo nové). Vrelo odporúčam. :-) Čti víc

    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2020 -
    Zdraví papkáči - Romana Cibulková, Lucia Švaral a kolektív
    1 169 Kč
    Ušetříte 61 Kč

    „S pomocí knih se mnozí stávají učenými i mimo školu. Bez knih pak nebývá učený nikdo ani ve škole. “

    Jan Amos Komenský