Fitness diář 2019 (český jazyk) -
Fitness diář 2019 (český jazyk)
185 Kč
Při nákupu nad 999 Kč máte poštovné zdarma

Fitness diář 2019 (český jazyk)

Moje cesta za zdravějším JÁ

    Nakladatel
    Fitshaker, 2018

    Unikátní diář plný zdraví, motivace a radosti. Pro tvoje zdravější a krásnější JÁ... Číst víc

    Unikátní diář plný zdraví, motivace a radosti. Pro tvoje zdravější a krásnější JÁ... Číst víc

    185 Kč
    Vyprodané

    Zadejte e-mail a my vám dáme vědět, jakmile bude kniha dostupná.

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 2500 výdejních míst
    • záložky ke každému nákupu

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Jedinečný diář plný zdraví, který vychází už čtvrtý rok. Na cestě za krásnou postavou a zdravým tělem pomohl už tisícům žen. Vyraz na cestu za svým krásnějším JÁ i ty! :-)

    Tento diář ti přinese:
    • zdravé a výkonné tělo,
    • krásnu postavu,
    • množství energie,
    • motivaci do cvičení a zdravého stravování,
    • skvělý pocit ze sebe,
    • a radost do každého dne!

    Co v diáři najdeš?

    1. Dostatečný prostor na zapisování každodenních úloh.
    2. Tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden.
    3. Tabulku na zapisování: hodin spánku, vypitých litrů vody, porcí zeleniny a ušlých kroků na každý den.
    4. Obrovskou dávku motivace (od úspěšných fitness trenérek a dalších inspirativních lidí).
    5. Zdravé tipy a rady. (např. První pomoc při odolávání pokušením, Jak číst etikety, Jak najít vnitřní rovnováhu) a užitečné informace o sezónním ovoci a zelenině.
    6. Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž, či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod.
    7. Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance apod.
    8. Zdravé recepty od výživových poradců a známých foodblogerů (např. na makový koláč, rychlou cizrnovou pomazánku, brynzové karfušky apod.).
    9. Návod na sepsání cílů, vytvoření tzv. vision boardu (nástěnky snů) a na sepsání vlastních afirmací.
    10. Prostor na zapisování nejdůležitějších týdenních úkolů, měsíčních cílů i na měsíční zhodnocení.
    11. Inspirativní citáty fitness trenérů či znýmých lidí na nakopnutí a povzbuzení.
    12. Výzvy na každý měsíc – - na posílení fyzických i duševních schopností (např. na zlepšení flexibility, posílení imunity, formování určitých svalových partií, rozvíjení laskavosti...).
    13. Originální tabulka na zapisování aktuálních mír a hmotnosti, na sledování progresu během jednotlivých měsíců v roce.
    14. Stránky na zapisování přečtených knih, inspirativních myšlenek, nápadů na dárky, kontaktů, poznámek i dovolenkový tahák na léto.
    15. Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak si užít své dny, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dní pracovního klidu.
    16. Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den.
    17. Zajímavosti z lunárního kalendáře zaměřené na zdraví a péči o tělo. Spoustu zajímavých informací o orgánových hodinách těla.
    18. Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
    Dodatečné vychytávky:
    - krásné nálepky pro připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.);
    - Fitness omalovánky k vytištění v elektronické podobě;
    - gumička, aby se ti diář v kabelce nechtěně neotvíral;
    - motivační fit kalendářík a záložka na vystřižení a vložení do peněženky či knihy;
    - 2 tkaničky, aby sis mohla poznačit víc oblíbených dvoustránek.

    Číst víc

    Všechny formáty tohoto titulu

    Knihy

    Kniha
    slovenština, 2019
    Vyprodané
    -5 %
    Kniha
    slovenština, 2017
    Vyprodané
    Kniha
    slovenština, 2018
    Vyprodané
    Kniha
    čeština, 2018
    Vyprodané
    Kniha
    čeština, 2019
    Vyprodané
    Kniha
    čeština, 2017
    Vyprodané
    Kniha
    čeština, 2016
    Vyprodané
    Další
    368 stran
    Vazba
    pevná vazba
    Rozměr
    122×168 mm
    Hmotnost
    379 g
    ISBN
    9788089938025
    Rok vydání
    2018
    Naše katalogové číslo
    311423
    Jazyk
    čeština
    Původ
    Slovensko
    Nakladatel
    Fitshaker

    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti? Dejte nám o tom vědět.

    Nahlásit chybu

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Hodnocení

    4,8 / 5

    219 hodnocení

    192
    16
    5
    0
    2

    Jak se vám kniha líbila?

    Čtenářské recenze

    Lula
    16.12.2019
    Najlepší diár
    Ako každý rok, vždy sa tešíme na tento diár a každý rok je čoraz lepšie spracovaný.
    Je v ňom kopa receptov, fitness rád, afirmácií, miesta na zapisovanie stravy a svojho progresu, ženské okienko, cestovateľské rady.... a kopa iného nielen pre Dámy.
    Odporúčam ho každej jednej Žene, ale kľudne i Mužom.
    Číst víc
    Daša Bokorová
    15.12.2019
    Fit diarik
    Troska drobne pismo, ale vzhladom k formatu nevyhnutnost. Kedze chce obsiahnut tolko informacii, co je velke plus. Paci sa mi, vyskusam po prvy raz s nim fungovat a jeden som pripravila aj na darovanie, nech mam partacku do fit formy :-) Číst víc
    1
    3.12.2019
    Diár fitness 2020
    Ahojky ďakujem za diár... Je super .. Obal ma zaujal hneď a to vnútro... No nemám čo dodať. Ja dom nesmierne moc spokojná. A šťastná že som si ho kúpila. Sú tam zaujímavé veci. Perfektne spracovaný... No parádny.. Verím že nebudem ľutovať... Už teraz si hovorím že to dám že chcem. A verím že sa vďaka nemu dostanem do formy a budem ho stále zo sebou v kabelke nosiť.. Číst víc
    Petra
    2.12.2019
    Boží jako vždy
    Diář mám už čtvrtým rokem. Zboznuju ho! Naprosto mi vyhovuje, inspiruje, motivuje. Je pro mě součástí každého dne. Baví mě všechny tipy a rady v něm, měsíční výzvy i recepty. Jen s nim i příští roky pokračujte. Číst víc

    Číst víc

    „Proti některým částem svého já zůstáváme bezmocní. “

    Osamělost prvočísel - Paolo Giordano
    Osamělost prvočísel
    Paolo Giordano