Nezmeškejte 100 Kč poukázku jako dárek k nákupu! Více info Nezmeškejte 100 Kč poukázku k nákupu! Více info
Fitness diár® 2020 -
Fitness diár® 2020
335 Kč
Knihy
E-knihy

Fitness diár® 2020

Moja cesta za zdravším JA

    Fitshaker, 2019
    Novinka
    Nakladatel
    Fitshaker, 2019

    Sprievodca tvojimi úlohami a snami, pomocou ktorých budeš prekonávať 366 dní trvajúcu cestu za krajším a ZDRAVŠÍM JA!

    Čti víc

    335 Kč

    Běžná cena Běžně 403 Kč

    Sleva 17%
    platí do 29. 11. 2019

    Předobjednávka,
    vychází 22.11.2019

    Proč nakupovat na Martinus.cz?
    • poštovné zdarma k objednávkám od 999 Kč
    • více než 1500 výdejních míst
    • 100 Kč poukázka jako dárek k nákupu nad 999 Kč

    Doporučené tituly a kolekce

    Více o knize

    Inšpiruj sa ako zdravo žiť a mať úctu k sebe samej. Aj v čase, keď myseľ hovorí stop, dokáž telu, že to zvládneš. Diár plný radosti, motivácie, šťastia a lásky k sebe samej bude tvojim verným pomocníkom.

    Pomocou nášho Fitness diára® 2020, ktorý nájdeš ako v slovenskom, tak i v českom jazyku, si zatriediš všetky povinnosti a myšlienky, ktoré ťa budú sprevádzať každým dňom.
    Je určený prioritne pre ženy všetkých vekových kategórií, ktoré majú rady vo veciach poriadok. Pre ženy, ktoré vedia, čo znamená kráčať po ceste zvanej život. Stane sa nerozlučnou dvojkou práve s tými, ktoré v každej situácii hľadajú najskôr niečo pozitívne, aj keď sa môže zdať pravý opak. Diár je určený pre všetky, ktoré sú odhodlané kráčať po rôznorodej ceste za svojím krajším a zdravším JA.
    Jeho už piate vydanie ťa bude krok po kroku sprevádzať ako dosiahnuť sen každučkej jednej z nás.

    Maj všetky informácie na jednom mieste. Fitness diár® bude tvojím sprievodcom:
    • vo vyformovaní postavičky;
    • v zdravom stravovaní;
    • v prekonávaní seba samej;
    • a hlavne v plnení všetkých SNOV

    Okrem toho, tento prináša so sebou vychytávky ako:

    1. rady od výživovej poradkyne Ivky Eľkovej ako si zostaviť jedálniček na celý deň;
    2. návod od trénera Matúša Špirka ako si zostaviť vyvážený tréningový plán;
    3. 12 krokov k TOP postave od Zory Czoborovej;
    4. obrovskú dávku motivácie, ak sa budeš chcieť vzdať, my ťa opätovne NAKOPNEME;
    5. zdravé a chutné recepty ako napríklad feniklová krémová polievka, gaštanový koláč, avokádovo-hrášková nátierka a veľa ďalších;
    6. funkčnosť lunárneho cyklu a využitie lunárneho kalendára v každodennom živote;
    7. tabuľku na meranie progresu a 4-stranový zásobník cvikov;
    8. tabuľku s kalorickými hodnotami vrátane vlákniny a porovnávanie 2 príbuzných potravín;
    9. tabuľku sezónnosti zeleniny a ovocia;
    10. každomesačné výzvy na to, aby si sa hecovala a nikdy sa nevzdávala;
    11. stranu na zapísanie významných dní (narodeniny, výročie...);
    12. zaujímavé medzinárodné dni;
    13. príjemné afirmácie, ktoré spestria život každej jednej a prinútia nás na chvíľu spomaliť, zastaviť sa a poďakovať za všetko, čo máme;
    14. menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov, dní pracovného pokoja a ďalšie zaujímavé pomôcky;
    15. priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie
    Jeho neodmysliteľnou súčasťou sú:
    - nádherné samolepky, aby si mala prehľad o všetkom dôležitom;
    - 2 šnúrky na zaznačenie strany, ktoré je pre teba práve dôležitá;
    - štýlová gumička na zatváranie

    A pozor, práve tento diár prináša dve veľmi praktické a nápomocné NOVINKY:
    - praktický vizitkár na konci diára, aby si mala všetky svoje vizitky pekne pokope;
    - priložený fitnes zápisník jedál, aby si pravidelne sledovala príjem kalórií, nech si kdekoľvek

    + BONUS z 3 častí pre každého!
    Nákupný košík, extra dávka brožúrok na stravu a tabuľka na meranie progresu. Toto všetko nájdeš v elektronickej podobe.
    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2020 -
    Fitness kalendár 2020 -
    718 Kč
    Ušetříte 88 Kč
    Našli jste v našem obsahu nějaké nepřesnosti?
    Dejte nám o tom vědět.

    Máte o knize více informací než je na této stránce nebo jste našli chybu? Budeme vám velmi vděční, když nám pomůžete s doplněním informací na našich stránkách.

    Počet stran
    304
    Jazyk
    slovenský
    Nakladatelství
    Fitshaker
    Vazba
    pevná vazba
    ISBN
    9788089938049
    Naše katalogové číslo
    638679
    Rozměr
    120×160 mm
    Předběžné datum vydání
    22.11.2019

    Recenze

    4,8 / 5

    218 hodnocení

    149
    10
    5
    0
    2

    Katarína Holotňáková
    29.10.2018
    Fitness diár 2019
    Na tento diár som nesmierne tešila, ale sklamanie prišlo v momente, keď dorazil. Predošlé diáre boli omnoho lepšie. Osobne som v predošlom diári neznášala lunárny kalendár a s ním spojené znamenia zverokruhu na každý týždeň, ale povedala som si, že si ich poprečiarkujem a bude to. No šok nastal až vtedy, keď som otvorila nový diár a v ňom znamenia zverokruhu nad každým jedným dňom. Nemohla som to predýchať. Ja na takéto veci neverím a príde mi to tam úplne zbytočné. Ďalším nedostatkom je málo strán na písanie prečítaných kníh. Práve predošlé diáre (najmä z roku 2017, kde bolo strán na prečítané knihy oveľa viac; v tohtoročnom diári už ich bolo tiež pomenej, ale ešte stále to bolo prijateľné) mi dávali impulz k ďalšiemu a ďalšiemu čítaniu. V tomto diári ani neviem či mám názvy prečítaných kníh písať do pomyselného riadku, alebo do tých malých obrázkov kníh, kde mi ani nevojde názov knihy a meno autora (asi si vyberiem prvú možnosť a vytvorím si pomyselné riadky). Chýbajú mi v ňom strany prvej pomoci, ďalej na zadnom obale zakladač (dávala som si tam rôzne účty, ale aj pripomienky a pod.), a pre mňa osobne je tam málo miesta na zapisovanie odcvičených cvikov a jedál. Kolónka na kalórie mi príde zbytočná, pretože sa tam toho beztak zmestí minimum.
    Avšak na druhej strane verím, že si naňho nejako zvyknem.
    Čti víc
    Petra
    26.10.2018
    Fitness diár 2019
    Tomuto diáru som verná už 4. rok. Som s ním maximálne spokojná, pretože som vďaka nemu zažila ten skvelý pocit, že sa dokážem zmeniť a viem na sebe zapracovať. Diár je nádherný s množstvom prídavných textov (recepty, cviky, relaxačné omaľovánky, rôzne poznámkové stránky: prečítané knihy, kontakty, a pod.). Vrelo odporúčam a už teraz sa teším na Fitness diár 2020 - som totiž vždy zvedavá, čo ešte jeho tvorcovia vymyslia (vždy pridajú niečo nové). Vrelo odporúčam. :-) Čti víc
    Zuzana
    26.10.2018
    Naj Diár
    Toto je už môj tretí diár a je naj naj najlepší. Asi ma nikdy neomrzí :) Obsahuje všetko čo potrebujem a aj veľa navyše. Motivuje ma k lepším výkonom či už v športe alebo v práci. A tento obal je asi najkrajší :) Čti víc
    peto
    4.10.2018
    Kúpil som priateľke
    Bola nadšená ako každý rok :-) Myslim ze takto vybavim aj moju mamu a sestru, nech si trosku zacvicia s tymto diarikom, teda nie ze by to potrebovali, to zase netvrdim :-D Odporucam chlapom ako skvelý darček pre frajerky manželky mamy sestri dcery a mate vybavene bez potreby dlheho hutania. Čti víc
    Lucia
    20.3.2018
    Diár je krásny, farebný, motivacny. Sú tam rady, recepty. Môžem si zapisovať môj pokrok. Miery a váha sa zapisuje na jednu dvojstranku. Možnosť zapisovania stravy, cvičenia. Vision bordel, kde som si nalepila vlastné obrázky a spolu s okalovavankami je každý diár originálny. Čti víc
    Marcela Lipnerová
    6.2.2018
    Skvělý diář plný motivace, a tipů na zdravý životní styl. Jen malá drobnost co mě mrzí, je malý prostor na zapisování stravy, a chybějící gumička na zadělání desek, aby se mi neotevřel a neponičil. Čti víc

    Čti víc
    Kupte společně
    Fitness diár® 2020 -
    Fitness kalendár 2020 -
    718 Kč
    Ušetříte 88 Kč

    „Knihy jsou němí učitelé.“

    Aulus Gellius